託児付き整体院での話

東京の中野坂上で託児付整体院の院長をしています。今日の託児は3人（０歳～３歳）。

ママやパパだけでなくばあばも子どもと一緒に来院されるアットホームな整体院です。

お子様連れの方との話題で（体や病気の話以外で）よく出てくるのが　「子供に何を習わせるか？」　

妊婦さんですと「名前決まらな～い」　「産後すぐどちらの両親にお世話になるか？」　とか・・・

色んなお話しをしながら　日々施術をしています。　　*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*

(ｏ・ω・)ノ))どんな子育てができたらいいか？

私個人の考えですと　東京での子育てに大人が提供してもらいたいのは「自然とのかかわり」ですね。これは　意識しないとなかなか体験できないことかなーと思います。

たとえば　馬にさわる　とか　ザリガニをみる　とか　草木に毎日水をやる　とか・・・

学校に上がる前の体の小さい時に　お～おきな牛の搾乳をしたら　心に大きく響くはず。

学校に上がる前の　力の弱い時に　ちいさな魚をつかんでみたら　夢が膨らむはず。

元気がいちばん！！　

子どもは毎日　テンションが高くて　育てている大人は大変！！（笑） 　(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

楽しい子育てができるように　今日も皆さんを精一杯サポートしていまーす　

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しもやけ対策 手先足先の冷え

手先足先が冷えるという悩みは男女を問わず相談があります。

皆さんはどんな対策をしていますか？

実は！大切なのは　皮膚を乾燥させないことなんです。一番良くないのは　濡れたまま放っておくこと！　と　濡れた後、急に温かい風にあてること！　皮膚は濡れていると気化することで乾燥し　風があたるとまた乾燥するからです。

しもやけはそれがひどくなったことで発症しますね。。。毎年　手先足先が冷える・しもやけができるという人は→お風呂上りなどに保湿クリーム（又はボディオイル）を欠かさずすり込んでください。べたべたが気になる方はその上から靴下や手袋を。

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皮膚の乾燥は環境でも起こりますし、季節や加齢でも起こります。ちなみに　乾燥させたくない箇所にはシルク１００％のソックスや手袋がおすすめ。冷えがひどい方はシルク１００％の上から靴下や手袋をしてあげましょう。

もちろん手先足先の筋肉をほぐすことも血流UPになるので◎です。

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むくみとセルライトの関係

夏になると気になるからだの部位が　「二の腕」 ・「腹筋」・「セルライト」。肌を露出する季節です。

「たるんだ体をどうにかしなきゃ」と思いますね！毎夏毎夏　自分の体を見直すのにいいきっかけかもしれません（笑）　

(◎´∀｀)ノ　というわけで　今日のテーマは「セルライト」について。

　むくみ放置が固定セルライトに！　

これ　知っていましたか？　美容業界の方は常識～という感じですね。冷えや、座ったまま、立ったままなど、同じ姿勢でいれば、血流や水分の排泄が滞り足がむくみます。（飛行機に乗って長時間動けない状態と同じ）　　||Φ|(|ﾟ|∀|ﾟ|)|Φ||　

プラス！クーラーによる足の冷えも　足がむくむ原因になります。　||Φ|(|ﾟ|∀|ﾟ|)|Φ||　

さらにこの「むくみ」は！！セルライトとよばれる皮膚のでこぼこの要因にもなるのです。

では・・・どうしたらいいのか？

水分摂取は、少なくても多すぎてもよくありません

少ないと・・・体の新陳代謝がうまくいかず、肌の衰えや乾燥を招きます。（年配の方に、トイレに行くのを面倒に思い、水分摂取を控える人も見受けますが・・・少ないと血液がドロドロになり脳卒中など、血管疾患の要因にもなるので　これはまわりの人も注意してください。）

多過ぎの場合・・・ほとんどは尿や汗で外に排泄されますが　残った水分が細胞と細胞のすき間にたまると「むくみ」の要因になります。

　むくみやすい時には、

・水分の摂り方
・塩分の摂り方
・適度な運動　　　　を見直しましょう。

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(ｏ・ω・)ノ))　カイロプラクティックは　血液循環アップが得意です自分でどうしょうもない時は気軽に相談してください。変に固定化する前に体質改善しませんか？

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熱中症予防にすいかを

Ｈさんから　「スイカのシトルリンというアミノ酸について」教わりました。

スイカ好きの私も( ´艸｀)ほ～と感心。スイカの栄養は夏の強い味方です。そして！熱中症の予防にもなります。

＜スイカの薬効＞

スイカの薬効は　1578年に書かれた中国の医学書『本草綱目』にも詳しく説明され、古来より薬膳として認められていました。そして近年の研究によって、より具体的に説明がされています。

むくみ・・・ スイカに含まれている「シトルリン」というアミノ酸は血流状態を改善してくれる働きがあるので、手足のむくみを改善する効果が期待できる。
　　　　　　　　 
肌の健康・・・スイカにはビタミンＡ・ビタミンＣ・リコピンなど　肌の新陳代謝を良くする栄養が豊富に含まれている。

熱中症・・・スイカのほとんどは水分。カロリーも低く夏場の水分補給に大変適している。


ヽ(´▽｀)/ 　わーい！旬のすいかで熱中症予防☆彡皆さん今月もお疲れさまでしたー。

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顔のくすみの原因

今年は8月が猛暑で　9月に入るとすぐ寒さが増し　あっという間に秋に突入しました。　

東京の8/31の最高気温と最低気温が32.4℃/25.2℃　翌日の9/1は！23.2℃/21.1℃　

めっちゃ涼しくなりました。

この気温差で　私の肌に変化がおき　❓と考えました。それは顔のくすみです。8/31には目立たなかった顔のくすみが　9/1にすごく目立ちました。

くすみの原因は「寒さ＝冷え」なのかーと思い　顔の血管を収縮するものは何だろうと考えました。

まず思い当たるのが夏に連日食べていたアイス。あとは体を冷やすと言われているコーヒー。←コーヒーはいつも6杯くらい飲んでいます。

この2つを1日止めてみました。

すると翌日　くすみが減りました。　

医食同源。年齢を重ねるにつれ　四季に合った食選びをしないと健康にはなれませんね。。。

元気がいちばん！急激な寒暖差のおかげで　一つ学びました。

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乾燥肌に簡単安全顔パック

乾燥の季節真っ盛りエアコンの影響もあり　顔・手足からどんどん水分が奪われてきますね。。。

そんな時ははちみつパックがおすすめ。洗顔後　はちみつを顔全体に塗って１５分くらいしたら洗い流すだけ　

ほんとに　ぴかぴかになります　゜.+:。(*´v｀*)゜.+:。　

ちなみに私は・・・夜　湯ぶねに浸かっている最中や掃除機をかけている１５分の時間を活用し実行していまーす

食べれるほど安全なはちみつ添加物を気にする方にはもってこい☆です

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