口が開けづらい 口が大きく開かない 顎関節症

カイロプラクティックには　アゴの痛みや顎関節症で来院する方もいます。初診でお話される症状はこんな感じです。

アゴの関節まわりやコメカミが痛む。
口の開け閉めで、カクカク音がする。
口が開きづらい、大きく開かない。
朝起きたばかりなのに　アゴが疲れている
噛み合わせがあっていない　 

＜アゴの痛みや顎関節症の原因＞

ストレスなどにより、睡眠中・無意識のうちに歯軋りなどの噛み締めをすることがあります。その時、噛む筋肉の咬筋や側頭筋が異常に緊張し　硬くなり　顎の痛み・関節の可動域低下を引き起こします。そして、それが続くと　顎の関節のクッションである関節円板が損傷！することもあります。 

＜アゴの痛みや顎関節症に伴う症状＞

咬筋や側頭筋など咀嚼筋の緊張は、顔の表情筋や首の筋肉も同時に緊張させることが多いです。そのため、首や肩のこり、眼精疲労、奥歯の痛みなどを伴うことも多くなります。　(＠Д＠； 

＜カイロプラクティックでできること＞

①緊張の強くなった咀嚼筋や表情筋、首肩の筋肉などを緩める。
②①を行うことで　左右の関節可動域を整え、顎にかかわる筋肉を均等に動かせるようにしていく。
③①②を行うことで血流を回復させ　顎関節を安定させる筋肉トレーニングをしていく。

少し時間はかかりますが　よくなると非常に喜ばれる症状です。

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足のしびれ 坐骨神経痛を治したい

「坐骨神経痛」の方も　カイロプラクティックには多くおいでになります。
初日の問診はこんな感じです。 

・整形外科で坐骨神経痛と言われたがよくならない
・お尻・太もも・ふくらはぎに激痛が走る・痺れる/お尻から足にかけて鋭い痛みが走る
・寝返りが辛いほど腰が痛い/腰と足の付け根が痛い
・お尻・坐骨付近にもやもや感がある/
・長時間立っていると足が痛い/長時間座っているとお尻が痛い
・どこへ行ったら良いのか分からない

＜症状の特徴＞

臀部から太もも、ふくらはぎ、かかとから足の先にかけて、痛みやしびれ、だるい感じがするなど。また、長時間座っていたり、立っていたりすると症状が出ることが多いです。ある特定の姿勢をとっている時だけ症状が出る場合もあります。

＜原因＞

坐骨神経を圧迫する原因は大きく２つに分けられます。

①椎間板の突出や脊柱管が狭くなってしまうように椎間板や変形した腰骨が直接神経を圧迫してしまうもの
②臀部や太ももの筋肉が過度の緊張により硬くなり神経を圧迫してしまうもの。 

(｡･ｗ･｡ )　カイロプラクティックでは　トリガーポイント・セラピーの技術を使ってふくらはぎ、太もも、臀部・腰の筋肉を中心に　硬くなってしまった筋肉を緩和していきます筋肉を緩和できれば血行もあげることができます。（筋緊張のリリース） 

また、筋緊張のリリースができたら　動きの悪くなった股関節や腰の関節を無理なく動かし、それぞれの関節の可動域を広げ坐骨神経を圧迫する要素を減らします。 

＜症状を悪化させないために＞

症状を悪化させないためには　どうして坐骨神経痛がおこるのか？を理解することが重要です。神経を圧迫させにくい姿勢・予防改善のためのストレッチや体操もお伝えします。ひどくなる前にご相談ください。

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足の長さが違う スカートがまわる ネックレスがまわる

左右の脚の長さが違うと気にしている方。次に当てはまる方は、骨盤の歪みが原因の可能性があります。

・どちらかの脚の付け根が痛む

・下腹がポッコリと出ている

・腰周りが横に広がっている気がする

・スカートやネックレスがまわる

・写真に写るとどちらかの肩が下がっている

(*ﾟ▽ﾟ)からだは横になっている時以外いつも重い頭を支えています。そのため　姿勢が悪いと背骨が無理にバランスをとろうとして歪みが生じます。骨盤は両脚の大腿骨の上に乗っているので　骨盤が歪めば左右の脚の長さに影響がでてきて当然なのです。また、骨盤のゆがみが　スカートやネックレスのまわりにも関係しています。

骨盤が歪む原因として考えられることは、

・普段から左右の片脚にばかり重心を置くクセや、座っている時間や前かがみになる時間が長い

・アンバランスな筋トレをしている

・そもそも姿勢が悪い　

・うち巻き肩・O脚

・産前のマタニティー姿勢や産後の授乳姿勢とだっこ姿勢など

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当院では多くの方々が「骨盤調整」を行っています。産後の骨盤調整にいらっしゃる方が断トツに多いですが　男性もよく骨盤調整にきます。腰背部や殿部、大腿部を中心に全身の筋肉と関節を調整して歪みをとり　正しい筋トレも行います。

元気がいちばん！健やかな春をはじめませんか♪

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めまい 頭痛 肩こり 関節痛 気分の落ち込み

寒暖差疲労の方が急増しています。

誰もが寒暖差を感じていると思いますが　自身の体調や自律神経をも左右していることに気付いている人は少ないのが現状です。

秋から冬、冬から春の季節の変わり目の「寒暖差疲労」は、からだがだるい・めまい・頭痛・肩こり・関節痛・胃痛・胃もたれ・下痢・食欲不良・消化不良・ストレスや・気分の落ち込みなど　自律神経に関連する様々な症状が現れることもあります。

(ﾟДﾟ)ﾉ症状が現れても　仕事のせい・年のせい・誰かのせい　軽い風邪だろうと放置していると．．．体調不良を連鎖的に引き起こす可能性もあります。

元気が出ない・土日も寝ている・というあなた！！季節のメンテナンスがおすすめです。

メンテナンスは年齢を問いません。健康は宝です。

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背中のコリ 大きく息を吸うと痛い

「肩甲骨の内側が痛い」という症状をお持ちの方は多いです。その中に　「大きく息を吸うと痛い」という症状をいっしょに持つ方がいます。

（u＿u。)　辛そうです。。。そんな方の多くの特徴は、１日中座り姿勢が続き、腕を上げるなどの運動をほとんどしていないということ。寝姿勢でスマホやゲームをする方も要注意！です。ひどくなると　あおむけで寝るのも苦痛になります。

今日もそんな方が来院されましたが　状態は菱形筋とその周りの筋肉・頚椎全体にトリガーポイントが診られました。

同じような方がいれば　早めに対応しましょう。進行するとストレートネックに発展する可能性も大きく　頭痛やめまいが起きる場合もあるからです。

すでに　ストレートネックの診断を受けた方も現状維持と諦めず！積極的に改善していきましょう。多少時間はかかりますが　完治した方には大変喜ばれます。整形外科等で改善がなく　諦めていた方も筋肉のことならカイロプラクテックが専門です。

カイロプラクテックの技術で改善できることが多いので諦めずにご相談ください。

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寒さ＆乾燥対策

昨日の東京は最高気温が10℃に満たない　寒い1日でした。

街には体を丸くして寒そうに歩く人が出る気温です。

・10℃に満たない程寒い時は　上下ともに薄いインナーを2～3枚重ね着しましょう。想像以上にぽかぽかし、昔の日本人が十二ひとえを着ていた訳に納得します。

また、気温が低いと部屋のエアコンもフル稼働し続けるため　非常に乾燥します。

・ドライアイやアトピーやアレルギーのある人は特に注意！55％位の湿度を目指して加湿をしてください。

・足や手や耳が冷える方は　ニベアのような薬用クリームをそれぞれに擦りこむと肌を保護でき　冷えもちょっとは解消します。朝起きた時とお風呂上りに1回づつ擦りこんでみてください。

・髪が薄い人はニット帽を。乾燥から肌を守ります。

・乾燥の季節は　お風呂で体を洗う時　石けんを使う回数を減らすのも◎。体に必要な油分まで落とさないよう気を付けましょう。

ヽ(^o^)丿元気がいちばん！日々の健康管理も私は楽しみます。

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肋骨にひび 3か月

自転車の衝突事故で　肋骨5か所にひびが入って3か月がたちました。　

ベンチプレスが出来るほど元に戻りましたー。

骨折やひびは「時間が薬」。

('ω')ノ完治には3か月と言うのは本当でした。

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乾燥の季節の始まり

今日から乾燥の季節の始まりです。

部屋の湿度が下がり、ほこりが増えると同時に舞い始めます。

空気清浄機と加湿器両方を稼働させましょう。洗濯物を室内干しにして加湿するのも◎。

足が寒い人はひざ下までボデイクリームを。

元気がいちばん！ビタミンCの補給もしっかりと。　

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眼の奥が痛い ひどい肩こり

o(ﾟДﾟ)っ「目の奥が痛い」こんなことありませんか？

・目や目の周りの筋肉が疲れる　
・目の奥の方の鈍い痛み、目が乾く。　
・まぶたがぴくぴくする

乾燥の季節。こんな症状で来院される方が増えています。　　

＜考えられる原因＞

①ＰＣ作業はまばたきの回数が少なくなる傾向があります。すると、目が乾燥して疲労します。→ドライアイ

②　デスクワーク等で、猫背であごを突き出した姿勢が続く。→首の筋肉が、緊張して固くなることによって起こる関連痛から、目の奥に痛みを出すことがあります。

③　①②の両方　　

＜対策は・・・＞

・顔、頭、首の筋肉を緩め血流を良くしていく　・猫背を改善する　・肩こりを改善する　・目薬を点眼　　　

・加湿器を置く　　・積極的に目を休める　　・目の周りをマッサージする

ホットカーペットでのうたた寝も✖！！からだ全体が乾燥してしまいます。乾燥もドライアイも首肩こりも気を付けて！！

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眼の奥が痛い ひどい肩こり

o(ﾟДﾟ)っ「目の奥が痛い」こんなことありませんか？

・目や目の周りの筋肉が疲れる　
・目の奥の方の鈍い痛み、目が乾く。　
・まぶたがぴくぴくする

乾燥の季節。こんな症状で来院される方が増えています。　　

＜考えられる原因＞

①ＰＣ作業はまばたきの回数が少なくなる傾向があります。すると、目が乾燥して疲労します。→ドライアイ

②　デスクワーク等で、猫背であごを突き出した姿勢が続く。→首の筋肉が、緊張して固くなることによって起こる関連痛から、目の奥に痛みを出すことがあります。

③　①②の両方　　

＜対策は・・・＞

・顔、頭、首の筋肉を緩め血流を良くしていく　・猫背を改善する　・肩こりを改善する　・目薬を点眼　　　

・加湿器を置く　　・積極的に目を休める　　・目の周りをマッサージする

ホットカーペットでのうたた寝も✖！！からだ全体が乾燥してしまいます。乾燥もドライアイも首肩こりも気を付けて！！

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