カテゴリー「日記・コラム・つぶやき」の記事

2018年7月14日 (土)

夏の飲み物

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 ←患者さんからこんなshineイラスト付きドクターペッパーを頂きました~。Mさんいつも差し入れありがとうございまーす。

 レトロな感じで可愛いイラストにほっこり!
缶ジュースもいろいろ工夫していて楽しいですねー。

今週に入り夏バテの方が増えています。3連休は水分・糖分・塩分を意識的にとるように☆彡


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2018年7月11日 (水)

上半期買ってよかったもの②

上半期買ってよかったものを患者さんに聞いてみました。

・鼻洗浄機
・100円ショップセリアの滑り止め付きハンガー
・シックスパッド
・空気清浄機
・炭酸水メーカー   (´θ`)。゜○
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いろいろありますねー。楽しい買い物は shineこころウキウキnotes 
私はインコ柄の自転車用雨合羽を買い 雨の日も楽しんでまーす。  →

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2018年7月10日 (火)

暑い日に気を付けたい子どもの飲料

今日も 朝から猛暑ですね~sun (o・ω・)ノ))  今日は 飲料についてです。

<暑い時 子供に何を飲ませていますか?>

麦茶とか、お水 これは良いでしょう。よく 「夏はスポーツ飲料がいいから!」 とポカリとか 飲ませているママがいますが・・・ danger虫歯に注意です!


虫歯になって 歯医者さんにも注意されるみたいですが、虫歯になる前の知識が必要です。飲むなら 歯磨きを。

子供の歯だから虫歯になっても平気じゃない?という考えは論外。いい習慣を身につけて 健康的に育てましょう。 

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2018年7月 9日 (月)

帰省するとき両親に伝えよう

もうすぐ夏休みですね。帰省する時や、電話やメールで会話する時 ご両親には是非sign01伝えておきたいことがあります。

それは「筋肉について」。普段日常的に使う筋肉はいいのですが 普段日常的に使わない筋肉を放ったままにしてしまうと→使えない筋肉になってしまうということsweat01年を重ねるとより一層ですsweat01sweat01

簡単な解決方法は毎日の「shineラジオ体操」。日々の小さい積み重ねは、未来に大きい健康の差になりますscissors”いつまでも元気が大事ですねー。


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2018年7月 8日 (日)

妊婦さんの腰痛 肩こり

妊婦さんにも多い腰痛・肩こり。。。妊娠中のおなかの赤ちゃんは clubお腹が前にせり出してくるタイプと club上に上がってくるタイプの妊婦さんがいると思いますがお腹が前にsign01大きくせり出してくるタイプの場合は とくに背筋が引っ張られ続けるので (;;;´Д`) へとへとになります。

 


(*゚▽゚)ノshine ゆっくりお風呂につかったり 日中に度々横になれるといいのですが・・・仕事をしている方や2人目以降の方はそんな時間は確保できないのが現状でしょう。

 

そんな方は 思いきって マタニティー整体においでください。施術が不安なかたもいると思いますが 出産前から腰痛があるのは非常に大変でしょう。。

 

快適な出産のお手伝いになるはずです。当院にもたくさんの妊婦さんがおいでになります。お気軽にご連絡ください。(o^-^o)note 元気がいちばん!です。

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2018年7月 7日 (土)

蚊に刺されたとき

蚊に刺されると→かゆみが出て→それをかいてしまうと→治りが遅くなり→跡が残る

Σ(;・∀・) 悪循環ですね~。そこで試してみてほしいことがあります!

かゆいな~と気づいたら flair水で洗う!  (o^-^o)簡単ですね~。意外と効果あります。

水で洗うのが難しい場所なら 濡らしたハンカチでふいてあげるだけでもかゆみが違います。

お試しくださ~い。

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2018年7月 4日 (水)

熱中症の応急処置

一緒にいる人が熱中症になってしまったら!!  (@Д@;  応急処置を覚えておきましょう。

 

まず ① できるだけ涼しい場所に移動 

② 服をできるところまで脱がせる(ボタンを外すなどして体の熱を外に逃がすなど)

③ 首の周りにアイスノンや氷水を当てて 頭に繫がる太い血管を冷やす

④ 水を飲ませる

⑤ 水で濡らしたタオルで顔や腕・足などを濡らし冷やす(できるなら 濡らした体をうちわで仰ぎ、気化を使って体を冷やす)

 

 

((・(ェ)・;)) ひどい場合は救急車を呼ぶ必要もあります。。転ばぬ先の杖。参考にしてください。

 

 

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2018年7月 3日 (火)

上半期に買ってよかったもの

10010004989409062849_1  7月に入り「上半期に買ってよかったものはなんですか?」という話題で楽しんでいます。

  ←今日の一人はこちら。breadパンサンド焼き(直火用)。毎日ハムとチーズを挟むだけで簡単美味しい~便利~とnote
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  私は bicycle自転車用ポンチョ(インコ柄shine)。ポンチョ型は、下から風が入って涼しいー&蒸れないのが◎。帽子も透明で大きめのこれ!買ってよかったです☆ →

flairお金では買えないけど・・・この季節!とくに欲しいのは「睡眠時間」。体力が消耗しやすい夏。夏ばて注意!
元気がいちばん大事ですねー。

  
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2018年7月 2日 (月)

仕事脳をOFFにしよう!

Pa0_0002 今日は 予約していたgameファミコンクラッシックミニをとりに行く予定でちょっと新宿へnoteファミコンの前に・・・先月なかなかゲットできなかったラスカルのUFOキャッチャーをトライ!楽しんできましたheart

 7月に入り猛暑日が続いているせいか、睡眠に少し障害が出てき始めているようです。健康を管理するには→頭寒足熱!小さめのアイスノンをタオルに巻いて寝入り際に頭に当ててみるのもいいと思います。(冷えすぎは注意)

元気がいちばん!楽しいいい夢がみれますように☆彡

 
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2018年7月 1日 (日)

ぞうりを履こう!今年は子供用もあります!

Pa0_0000_5 (◎´∀`)ノdiamond 今年も「部屋用ぞうり」を紹介しています。

足裏をしっかり使った正しい歩行ができるよう 毎年私も愛用しています。

日本人のからだには 日本人にあった生活があります。日々はだしでぞうりをはいていると・・・下半身の軸が身につきますshine実は日本人の骨格には「ぞうり」が適していて、畳の生活・和式のトイレ・正座・布団の生活。。。生活の中で 日本人の骨格にあった筋肉が身についていた 訳です。

足首の曲げ伸ばしをし、足裏全体の筋肉を使った正しい歩き方ができれば→ふくらはぎの筋肉が伸び縮みするので→歩いているだけで引き締まったいいふくらはぎができます。

室内での「はだしでぞうり」おすすめです!気軽に実行できるのが◎。

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