カテゴリー「心と体」の記事

2018年5月24日 (木)

坐骨神経痛 

今週に入り 坐骨神経痛の患者さんが増え始めてます。

坐骨神経痛は・お尻から太ももにかけてしびれる・お尻から足首までしびれるなどの症状。

坐骨神経痛をおもちの方はひどくならない様 梅雨に入る前に早めのメンテナンスを!!


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2018年5月20日 (日)

暑い日から寒い日の過ごし方 5/20

暑さ続きの5月中旬でしたが 今日の東京は 最高気温と最低気温が共に低め!体感として寒く感じる日になります。こんな時のからだの管理方法は・・・

diamond前日と今日と明日の体感温度をなるべく近づけます。これをふまえると 今日は銭湯に行ってからだをしっかり温めておくのが◎。
diamond頭寒足熱を守って ハイソックスを選んで履くのも◎です。
diamond飲料も温かい物を。

寝違い ぎっくり腰に注意してくださいねー。元気がいちばん!予防対策して元気を保ちましょう~!


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2018年5月18日 (金)

人間関係がうまくいかない 妄想性パーソナリティ障害

(A;´・ω・) 自分は人間関係がどうもうまくいかないな。。。と悩んでいる方。自分が この症状に当てはまっていないか?読んでみてください。

 
<妄想性パーソナリティ障害の症状>

spade自分の周りの出来事を被害妄想的に解釈しやすい
spade他人が自分に向けた、ネガティブなコメントは たとえそれが言葉のあやのようなことであっても簡単に聞き流さず 深刻に受け止めてしまう 
spade自分の体面が傷つけられたと感じた時には たとえそれが他人の目からすれば些細な事であっても 躊躇なく怒りを相手にぶつけてしまうなど 過剰に反応しやすい
spade他人に利用されることをおそれるあまり 自分の個人情報を他人に教えるのを非常に嫌がる
spade周りの人間が 自分に何か良からぬ意図を抱いていないか 心配になりやすい
spade周りの人間が 自分に何か良からぬことを企んでいると 思い込みやすい 

(。・ω・)ノ゙ flair  妄想性パーソナリティ障害は 人口の0.5~2.5%います。原因自体は今のところ不明で 女性に比べて男性に多いです。 

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´・ω・`)考え方の偏りは 自分では気づきにくいものです。またそれは 人間関係において互いに大きなストレスになりsweat01 どうして??と 知らず知らず からだとこころにストレスや疲れが溜まってしまいますdown  (´・ω・`)impact

ストレスや疲れがからだやこころに溜まると 気持ちに余裕がなくなり イライラしたり 心配になったり 被害妄想的に解釈しやすい不安定な状態になっていく・・ という妄想性パーソナリティ障害の症状が強くなりやすいサイクルに陥ってしまいがちになるのです。

対策は 自分のことをよく知ること。妄想性パーソナリティ障害をよく理解することです。そして 身近な周りの人にも 妄想性パーソナリティ障害を知ってもらうことができればお互いストレスはずいぶん軽減されるでしょう。

 

virgo比較的多い症状なので 誰かに相談してみるのもいいと思います。

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2018年5月17日 (木)

左右の脚の長さが違う

左右の脚の長さが違うと気にしている方。次に当てはまる方は、spade骨盤の歪みが原因の可能性があります。

・どちらかの脚の付け根が痛む  ・下腹がポッコリと出ている ・スカートがまわる 腰周りが横に広がっている気がする  ・写真に写るとどちらかの肩が下がっている

(*゚▽゚)ノflair からだは横になっている時以外 いつも重い頭を支えています。そのため 姿勢が悪いと背骨が無理にバランスをとろうとして歪みが生じます。  骨盤は両脚の大腿骨の上に乗っているので 骨盤が歪めば左右の脚の長さに影響がでてきて当然なのです。

 

spade 骨盤が歪む原因として考えられることは・・・

普段から左右の片脚にばかり重心を置くクセ、座っている時間や前かがみになる時間が長い、車の運転をする、産前のマタニティー姿勢や産後の授乳姿勢とだっこ姿勢、左右のバランスがよくないスポーツをしている など。。

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(o・ω・)ノ))当院にも多くの方々が「骨盤調整」を行っていますpaper産後の骨盤調整にいらっしゃる方が断トツに多いですが 男性もよく骨盤調整にきます。腰背部や殿部、大腿部を中心に全身の筋肉と関節を調整して歪みをとっていき 筋トレも行いますscissors

どこかに不自由が出る前にキチンと正したいところです。

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2018年5月16日 (水)

慢性疲労症候群の特徴

 club 慢性疲労症候群の特徴 

・生活に支障をきたすほどの強い疲労感が6か月以上続く または良くなったり再発したりを繰り返す

・微熱・頭痛・関節痛・首から脇周辺のリンパ節の腫れなどの症状を伴う場合もある(風邪と間違われやすいsweat01

・仕事熱心でストレスをためやすい人や融通の利かない人、ストレスフルな環境に長くいる人などに多い

(。・w・。 )sign01  「~症候群」とは 「未病」の状態です。でもそれを放っておくと病気に発展していきます。慢性疲労症候群の場合で言えば、睡眠異常・思考低下・歩行困難・興奮・うつ・筋力低下などで、からだ全体の生命力が落ちてしまいます。

( ´・ω・`) どうするか? 

①疲労の原因を見つけ出して見直す ②積極的にからだとこころの疲労をとる ③からだを温める




(o^-^o)shine 当院にも 慢性疲労症候群の方がおいでになります。みなさんくたくたです。思いきって、こころとからだを人に預けてみると、疲労はとれます☆人に話すことも疲労回復のポイントの一つです。気軽にどうぞ~~wink 

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2018年5月 9日 (水)

妊娠中期から後期の悩み 腰痛

妊婦の腰痛は妊娠の中期頃から多く、主な原因は2つあります。

one お腹が大きくなるにつれ、体の前面部分が重たくなり、全身のバランスが前に前に傾きはじめます。 体はバランスを取るため取りに、姿勢を反らします。反らした状態が続くと、腰に負担がかかり続けるので、腰痛になりやすくなります。

two 赤ちゃんが産道を通るための準備期間は、靭帯や骨盤の関節をゆるめるリラキシンというホルモンが分泌されますpaper そのために、骨盤まわりの筋肉がゆるみ、体幹が不安定になります。それと同時に、お腹を支える力が弱くなるので、腰により負担がかかるわけです。

spade 対策 spade  

diamond 日常生活に適度な休息を入れること。台所仕事や家事も、ときどきイスに座って休むと良いです。(◎´∀`)ノ 常に頑張って体を支えている腰の筋肉をクールダウンさせて回復させましょう。
diamond 靴をスニーカーにするか、それに近いヒールの低いものに変えるのも〇。
diamond 適度な運動も必要です。妊婦さんに向いた運動やヨガ体操もあります。
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(。・w・。 ) pencil 妊娠後期は何をするのも大変!注意することは沢山あるし お腹は重いし。。。 気持ちの重さもからだの重さも 楽にできたらいいですね。当院では 施術だけでなく 自宅で簡単にできる体操の提案・指導もしていますscissors腰痛の予防にも役立ちますが、 多くの患者さんに 「お産が楽だったheart」と喜ばれています。

体操は姿勢を正し、体に負担のかからない程度の体操です。くれぐれも・・・自己流には注意してください。妊娠中は、赤ちゃんの為にも無理しないこと・体に負担をかけないことが大切。基本・疲れたら休む!です。休んでも疲れが取れない時は気軽にご相談ください。      

(*゚▽゚)ノflair  妊娠中の疲れは妊娠中に回復しておくと、産後もラクで精神的にいい育児スタートができますよ~。元気にお産☆彡応援します!!

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2018年5月 7日 (月)

疲れがとれない 憂鬱 五月病かも

( ´・ω・`)こんな症状はありませんか?

・眠れない、朝起きられない ・食欲がない、食べられない ・仕事の効率が落ちた、ミスが増えた
・今まで楽しめたことが楽しめない  ・いつの間にか涙が出てくることがある

こんな症状がある時は 新しい環境でがんばりすぎて 心身に疲れがたまっているのかもしれません。無理は禁物paper 無理をすると「うつ」のきっかけにもなりますsweat02

五月は spade 「五月病」という言葉のとうり 

(u_u。)sweat02 4月に頑張り過ぎた分、ちょっと気力がバテ気味。。。
(u_u。)sweat02 期待していた状況とのギャップを埋められない。。。
(u_u。)sweat02 はりきって 新生活に挑んだものの周囲となじめなくて憂鬱。。。
(u_u。)sweat02 いつもより 気持ちが落ち込んでいる。。。

130129_125801こんな 新学期、新生活にまつわる 心と体の調整がつきにくい時期なんです。「気のせいだ」「そのうち治る」と過信せずに 思い切って体全体をリラックスさせてあげましょう。


どんな症状も軽いうちに対処すれば早くよくなります。

放っておいて 悪化して対処が大変になってしまう前に 改善していきましょう。

ひとりで悩まず ご相談ください。元気がいちばん大事ですscissors

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2018年4月29日 (日)

涙が止まらない 胸が痛い 不眠

今日来院された患者さんのご友人が 「涙が止まらない」という状態になっている話を聞きました。こころの緊張が、あまりにも長く続いたり、あまりにも強かったりすると・・・からだも緊張して いろいろな症状が現れます。

  ・涙が止まらない・胸が痛い・めまい・頭痛・吐き気・不眠 など・・・

mobaqこんな時どうすればいいか?

心療内科ではこころの緊張をとるために カウンセリングやクスリを処方します。カイロプラクティックではこころの緊張をとるために からだの緊張をとっていきます。自律神経の働きにより こころとからだは連動して。。。こころが固くなるとからだもかたくなります。

 (o・ω・)ノ))shineなので。。。からだの緊張をとって こころの緊張をとっていけるのですdiamondこれはみなさんに伝えたいメッセージです→cloverからだの調子が良くなると ココロが軽くなる ココロが軽くなれば からだが軽くなるclover

ストレスフルな現状。自分のからだが大切です。

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2018年4月24日 (火)

更年期のいらいら のどや胸に何かつまったような気がする

更年期の中に いらいらして気持ちが収まらない・不安を感じる時のどや胸に何かつまったような気がする という症状があります。薬が苦手で精神科に行かない方もいますが 考え方を変えてみましょう。

できるだけしんどくなる前に 行動するのが◎なんです。向精神薬を使わなくても 漢方薬やカウンセリングで吐き出しただけで症状が改善することもありますし、自分の思いをはじめにきちんと伝えておくことも重要です。「向精神薬を使わないで 更年期症状を改善したいと考えています」と。

そう伝えて 違和感を感じる精神科医だったら 精神科を他に変えましょう。癒し系でなく治療系の整体やカイロプラクティックも 更年期症状改善のお役にたてるはずです。

こころもからだも 自分が思っているほど無理はきかないもの。。早めの対応をおすすめします。


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2018年4月23日 (月)

女性の社会進出 うつ病予防策!

女性がどんどん社会進出をしている中ですが パワハラ モラハラ 男尊女卑・・・今までの日本の慣習はなかなか根深く、トップダウン的な考え方も すぐには変わるはずもない現状。 (;´д`)トホホ…
そんな社会や会社で どう健康的に働くか?? を考えてみます。会社の社畜になり 一生懸命働いた末に うつ病・・果てに退職なんて ありえません!!ので。

男性中心思考の中 女性には女性の生き抜き方があるはず。

動物的にみて 女性と男性には大きな違いがあります。それは子どもを産む機能があるかないか。女性には集団の中で子どもを産み育てられる能力があります。一方男性は一匹オオカミ的な特性があります。

男性の患者さんに聞いてみると 意外と男性は友だちがいなくても平気。1人2人で十分。良き妻がいれば なお安心。 (◎´∀`)ノん~!そんなかんじしますねー。

でも女性は!違います。喋る相手がいないなんて平気じゃない!( ゚д゚) たわいのない色んな話して頭を整理していくのが女性。男性脳で生きていく羽目に陥ると 頭がパンパンになってうつ病に発展してしまうsweat01可能性があります。たわいのない色んな話して頭を整理していくのが女性なんです。

もしあなたが仕事や子育てに追われて 人とのコミュニケーション時間を失っているとすれば要注意!こころにススがたまり ストレスを感じ始めます。では 考えをどう変えればいいか?

女性と男性は生き方が違うっと割り切って気楽になりましょう~。それがこころとからだの健康への近道ですscissors



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