カテゴリー「心と体」の記事

2019年6月23日 (日)

新中野駅近くの銭湯に行って来ました

F 昼蒸し暑く 夜涼しい (*´▽`*)✨ ←こんな時は夜の露天風呂が最高!!

 昨日は新中野駅近くにある♨高砂湯に行って来ました。 

 健康増進 疲労回復 心ほっこり 電気風呂びりびり 楽しみました☆彡

 銭湯は家庭のお風呂と違って 湯量があるので からだの芯までポカポカ

 夏の冷房疲れにも効果的!あとは、体内の余分な水が汗で出せる!ので◎!

 ;:゙;`(゚∀゚)`;:゙ 夏の銭湯もほっこり~~いいですね~~。



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2019年6月22日 (土)

夫がアスペルガーかも 

51j5yebcz7l_sx347_bo1204203200__2  今日来院された患者さんにおすすめした本「夫がアスペルガーと思ったとき妻が読む本」。参考にしてください。

 アスペルガーの夫と子育て&仕事 出来るかなぁー悩みますね。。。

 
 相手のこと 自分のことをよく知ることが大事です。

 当院も カサンドラ症候群に陥らないよう 皆さんの心身のケアに努めます。  

 

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2019年6月21日 (金)

ものもらいは胃腸弱

ものもらいは疲れている時にでやすい症状です。

とくにいうと・・・<体全体の疲労>+<胃腸が弱っている>時にでます

ですから よく ものもらいをだす方は 毎日の食事の中で ビタミンBやカルシウムを多くとることが予防にも改善にもなりますごまや胚芽、梅干し、海藻、小魚などがおすすめです。


また、白砂糖の食べ過ぎは要注意!何といっても白砂糖の食べ過ぎはカルシウム不足を招く原因をつくります。  

白砂糖の食べ過ぎは  カルシウムを消費し腸の働きを弱めてカルシウムの吸収を阻止します

Σ( ̄ロ ̄lll) 二重にカルシウム不足を招くなんて~~  ((・(ェ)・;))


疲れの出やすい梅雨時期 うまく乗り切るには疲れを蓄積させないこと!下半身を決して冷やさないこと!です。

元気がいちばん!夜、窓を開けたまま寝ていませんか?夏風邪も注意です。 

 

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2019年6月20日 (木)

手の親指と中指のしびれと痛み 手根管症候群

同じ動きを反復して行う頻度の多いのが手の指。そんな中で しびれや痛みが出ることを反復運動過多損傷(RSI)といいます。

 

Σ(゚д゚;) 親指と中指のしびれと痛みが出る → この症状は経験する方も多く、これを「手根管症候群」といいます。

 

 手根管症候群は 手首の内側にあるじん帯の下にある手根管を通る正中神経が圧迫されて、しびれや痛みが現れます。ズキズキする痛みや刺すような痛みが特徴で動きに力がなくなったり 可動範囲が狭くなったりもします。 

 

(*゚▽゚)ノ カイロプラクティックの技術で手根管症候群はお役に立てます。悪化しないうちに ご相談ください☆

 

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2019年6月19日 (水)

学校に行けない 会社に行けない 心の病 身体化症状

葛藤や苦悩の表現として,腹痛や足痛・胸が締め付けられるなどの身体症状を訴える身体化(心の病)は大人も子どもあります。すぐ思い当たるのは、子どもの不登校初期に訴えるこうした身体症状。

就職した大人にもこうした身体症状を訴える方が多く、当院にも来院されています。

 

身体症状としては

腹痛・吐き気・下痢・頭痛・めまい・立ちくらみ・動悸・四肢の痛み・背部痛・関節痛・頻尿・倦怠感などで、

消化器系、中枢神経系、循環・呼吸器系、筋骨格系、泌尿器系、その他におよびます。

その症状を病院などで検査しても医学的な異常が認められないことが多く、悩みを抱え込んでしまう方もいます。

「精神的なもの?」「仮病?」と否定的に捉えられがち.。。。 なんです!

 

(o・ω・)ノ)) こんな時 当院は

症状にフォーカスするのではなく背景にある葛藤・その人自身)をよく診ることが重要だと考え、症状と共に現状把握も一緒にしていきます 頭痛やめまいなどの症状ばかりにフォーカスしていれば、本人はその身体症状にますます引き連れていき。。。本当の気持ちもわからなくなってしまう。。。といった悪循環を止めたいからです。

痛み止めなどの薬に頼るのは、身体化症状を「強化」してしまうことがあるので注意が必要です。(0゜・∀・) ゆっくりで大丈夫。学校や会社、家庭で何が起こっているのか?どんな風に受け止めているのか?からだの疲れを回復させながら こころの中身を考えていきましょう。

 

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2019年6月18日 (火)

肩甲骨の内側が痛い 大きく息を吸うと背中が痛い

「肩甲骨の内側が痛い」という症状の方がいます。その中でも 「大きく息を吸うと痛い」という症状をいっしょに持つ場合があります。そんな方の多くの特徴は

 

日中座り姿勢が続き、うでを上げるなどの運動をほとんどしていない ということ。

育児中で子供のことに頭がいっぱいで 自分のからだの管理ができいない という方。

ひどくなると あおむけで寝るのも苦痛になります。


状態は菱形筋とその周りの筋肉・頚椎全体にトリガーポイントが診られます
。同じような方がいれば 早めに対応することをおすすめします。進行するとストレートネックに発展する可能性も大きく 頭痛やめまいが起きる場合もあるからです。。。。。(。>0<。)
すでに ストレートネックの診断を受けた方も 現状維持と諦めず積極的に改善していきましょう。多少時間はかかりますが 完治した方には大変喜ばれています

 




整形外科等で改善がなく 諦めていた方も筋肉のことならカイロプラクテックが専門。筋肉や関節のことはカイロプラクテックの技術で改善できることが多いのであきらめないでご連絡ください。

 

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2019年6月17日 (月)

ふくらはぎがつる 足がつる

ノд・。) 「ふくらはぎがつりやすいんです」 こんな方いますね。

 

ふくらはぎがつる症状は、筋肉が縮んで固くなったまま戻せない状態のこと。これは、突然の運動による筋肉疲労などにより、神経の伝達がうまく行われない事によっておこります。

夏は神経伝達をスムーズにする水分やミネラル不足が、冬は冷えが原因となって起こる場合もあります。夜間などに頻繁につる場合は、骨盤の歪みから、脚への血流が不足しやすくなっていることも考えられます。

 

<対策> 

やはり毎日の足首ストレッチがいいです
レッグウォーマーなどで膝より下を冷やさない・フローリングの上で裸足にならない・夜の寝間着は長ズボンを選ぶことも足の冷え対策=足がつることの予防になります

筋肉疲労を感じたら 硬くなって血流の悪くなった脚の筋肉を中心にもみほぐし、できれば全身の筋肉も弛緩し体の歪みを起こさないようにしておきましょう。
 ミネラル不足の場合はバナナを(○゜ε゜○)ノ~~  

 

 

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感情をおさえきれない 感情は管理するもの

今日は満月ですね~。イライラする人も多いかもしれません。交通事故などにも注意を。

今日は「感情は管理するもの
」について。

「感情を管理したいのにうまくできないー」という時に実践してください。

その感情を 他のふわふわした架空のものに見立てて コントロールします。

「またこのイライラふわふわが出てきた!落ちつかせなくちゃ」と。そうすることで自身の感情を客観的に据える作業に入れます。

お試しください。




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2019年6月16日 (日)

妊婦の腰痛は妊婦整体で

妊婦の腰痛は妊娠の中期頃から多く、主な原因は2つあります。

 お腹が大きくなるにつれ、体の前面部分が重たくなり、全身のバランスが前に前に傾きはじめます。
体はバランスを取るため取りに、姿勢を反らします。反らした状態が続くと、腰に負担がかかり続けるので、腰痛になりやすくなります。

 また、赤ちゃんが産道を通るための準備期間は、靭帯や骨盤の関節をゆるめるリラキシンというホルモンが分泌されます
そのために、骨盤まわりの筋肉がゆるみ、体幹が不安定になります。それと同時に、お腹を支える力が弱くなるので、腰により負担がかかるわけです。

<対策>

日常生活に適度な休息を入れること。台所仕事や家事も、ときどきイスに座って休むと良いです。常に頑張って体を支えている腰の筋肉をクールダウンさせて回復させましょう。

靴をスニーカーにするか、それに近いヒールの低いものに変えるのも〇。

あらゆる腰痛の基本は 「姿勢」 の悪さにあります。壁に背中がぴったりとくっ付くような姿勢を、なるべく保つように心掛けてください。 

適度な運動も必要です。妊婦さんに向いた運動やヨガ体操もあります。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(。・w・。 )  当院も マタニティー整体で腰痛予防・腰痛対応の施術をしています。

妊娠中は、赤ちゃんの為にも無理しないこと・体に負担をかけないことが大切です。基本・疲れたら横になって休むです。       

妊娠中の疲れは 出産前に回復しておくことを推奨します。気軽においでください。


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2019年6月15日 (土)

腕や手のしびれ 胸郭出口症候群

腕や手のしびれ→胸郭出口症候群でお悩みの方は意外と多いんです。 

<こんな症状>

(;;;´Д`)指先がピリピリと感じる  (;;;´Д`)肩から二の腕がビリビリと痛む

(;;;´Д`)肩こりがひどくなったり、長時間PC作業をするとしびれてくる

(;;;´Д`)横向きで寝ると腕や手がしびれる (;;;´Д`)肩から指先まで腕全体の重ださがあり、感覚が鈍くなる





 

 

原因→長時間のPC作業などデスクワークが多い方、前かがみの姿勢が長くなる方などに多く見られる症状です。ストレートネックだったり 内まき肩だったり 肋骨にかかわる筋肉の硬さだったり だっこだったり 頭や肩が体より前に出る姿勢を長く続けていると → 首の後ろから出て鎖骨のすぐ近くを通る、手や腕を支配する神経や血管が圧迫されてしまいます。それが手や腕に痛みやしびれを起こす原因の一つです。


対策→ 腕や手のしびれがでる姿勢を 長時間続けないことが対策になります。









改善法で いちばん重要なことは腕や手のしびれがでる原因になっている筋肉はどこなのか?それを見つけること・知ることです。

 

<カイロプラクティックでは>

 まず! 腕や手のしびれがでる原因になっている筋肉を見つけだします。(*゚▽゚)ノ そして その筋肉を中心に 首から肩、腕にかけての硬くなった筋肉を緩め 血流を良くすることで回復させます。さらに、腕や手のしびれがでる原因に関係する関節を調整し 圧迫されている神経を解放。 これらを繰り返し 症状を改善・予防します。

時間が解決するだろう・・と考え 症状を放っておく人がいますが さらにひどくなる場合もあるので早めに改善するのが◎です。

 

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