カテゴリー「心と体」の記事

2018年10月17日 (水)

朝起きるのがつらい 休んでも疲れがとれない

「なんだかやる気がでない」 「休んでも疲れがとれない。」 「朝から疲れてる」こんな方も多いと思います。秋は冬に備える中間の季節。夏の疲れを十分にとるためにある準備の季節なんだそうです。

 

カゼなどひいてしまっては残念。また、気候が急に寒くなってきた こんな時期は 「朝起きるのも苦手~」なるなんて方もいるでしょう。  typhoon cloud (@Д@; rain thunder

 

人の体調は 気候や太陽の光とも関係しているんです。だから子供もなんとなく機嫌が悪い日ってありますよね。「休むほどでもないし・・」とか「休む時間がないから・・・」と放っておけば 疲労はどんどんたまりsweat02 回復に時間がかかってしまう・・・悪循環に落ちいってしまわないこと!

 

(o・ω・)ノ)) では こんな時はどうしたらいいか? ズバリsign01ゆっくり体を動かすことです。 

flair ゆっくり大きく体を動かすことで 筋肉がポンプのように働き 血流がアップ up し疲れたり寒くなったりして縮んでいた筋肉に栄養と酸素が行き渡ります。また、体をゆっくり大きく動かすと 呼吸もゆっくり大きくなるので 気持ちもゆったりしてきますscissors

 

朝起きるのがつらい時は 寝たままでいいので ゆっくり大きく伸びをしましょう。(*゚▽゚)ノ元気がいちばんup 

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2018年10月15日 (月)

喉が痛い 咳が出る

最近 「喉が痛い 咳が出る」という症状が多くなっています。原因はいくつか考えられると思いますが

(o・ω・)ノ))flair とにかくこの時期の不調は 冷やさないこと!喉に不調があるなら喉を冷やさず 冷たい物を食べないようこころがけることが養生です。胸の前や背中にカイロを貼って過ごすのも◎ですscissors

10月半ば。気持ちだけでもjapaneseteaほっこりでいけるよう温かい飲み物を選択しましょう~゜.+:。(*´v`*)゜.+:。元気がいちばん!です。

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2018年10月14日 (日)

食欲が止まらない!!

ヾ(;´Д`Asweat02 食欲が止まらない!! 間食が止められない!!こんなお悩みもよく耳にします。良くない習慣は止めたいですね。

 

そんな時 flair私がおすすめするのは 「するめ」 です。よく噛むことで満腹中枢神経の暴走を防げますscissors低カロリーで無添加物なので お菓子を切り替えたい方にもおすすめ。するめが飽きそうなら 干し芋やちりめんじゃこ、のりなんかもいいと思います。

 

(o・ω・)ノ)) からだがヘトヘトで ストレスがかかっている時は無理は禁物sign01疲労困憊の時は色々な神経のコントロールが乱れます。

 

そして・・・ 感情のコントロールまで乱れてしまうと もっと疲れが蓄積して病気にもかかりやすくなるという悪循環に陥ります。

 

元気がいちばん!頑張るところと頑張らなくてもいいところを見極めて進みましょう。 

virgoshine 疲労を止めるならカイロもおすすめですscissors

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2018年10月13日 (土)

突発性難聴

突発性難聴は原因不明の感音難聴です。めまいを伴う場合と伴わない場合があります。突発性難聴は早期の治療によって回復が見込める数少ない感音難聴の一つです。

(。・w・。 )これまでに私も何人か診てきました。diamond早期治療!というのが重要だと思います。 

diamond神経耳科学では、突発性難聴の1/3が治癒あるいは改善・1/3が回復・1/3が不変と言われています。予後の聴力を決める因子として、発症時の聴力閾値(難聴の程度)、聴力型(低い音から高い音まだ全てが聞こえないのか、一部分か)、発症から治療までの期間、めまいを伴ったかどうかなど。
発症1週間以内の治療開始が望まれ、遅くても2週間以内。1か月を過ぎると聴力は徐々に固定してしまいます。

Σ(゚□゚(゚□゚*) 「固定してしまう」!!                                               

なんでも本当に、diamond早期治療って賢い方法なんです。からだの不調を察知したら早めに対応してくださいね。 ゚.+:。(・ω・)b゚.+:。

とくに男性・・・重症化する前に対応しましょう。お仕事忙しいと思いますが・・・からだの方が大事ですから。 

☆今までの私の経験のなかでは、突発性難聴の患者さんはたまたま、すべて女性でした。そして、みんな早期治療スタートでしたので治癒・改善できています。 放置して聞こえない生活になる人もいるそうですが、、、もったいない!!自分のからだを信じていきましょう。                                                                


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2018年10月11日 (木)

カイロプラクティックと自然治癒力 骨盤矯正

(。・w・。 )ノもともと動物には自然治癒力が備わっています。Pa0_0002_2_2

よく耳にするこの言葉。 「自然治癒力」。カイロプラクティックとどんな関係があるかご存知でしょうか?

<自然治癒力とは>怪我や病気をした時にカラダを健康な状態に戻そうとする力。体を健康にしてくれるありがたい力です。

しかしsign01その素晴らしい力は年齢を重ねたり、姿勢や骨盤が歪んでいくなかで働きづらくなってしまうのが現状なのですdown

そこでsign01カイロプラクティックにもお役にたてることがあります。年齢を若くすることはできませんが(笑) flair筋肉を柔らかく保ちupwardright 関節の可動域を戻して 体の歪みをなくしていくflair年齢を重ねるごとに 癖付いた筋肉の使い方を 正しく矯正していく

↑これらの総合的な施術&アドバイスで「年齢を重ねたり、姿勢や骨盤が歪んでいくなかで働きづらくなってしまう自然治癒力」に対応できるのです。 

spade これを「体質の改善」という方もいます。

頭痛、腰痛、めまい、虚弱体質、骨盤矯正、手足のしびれ、眼精疲労、むくみ・・・などなど。お薬では 根治できない症状をお持ちの方。諦めないで大丈夫ですpaper

カイロプラクティックの施術者はその人自身のの自然治癒力を利用して 健やかな未来をいっしょにつくる 技術者&アドバイザー。今の症状を紙に書いておいて、気軽に 相談して下さい。  ゚.+:。(・ω・)b゚.+:。  

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2018年10月10日 (水)

季節の変わり目は睡眠を少し多めに

夏の疲れ 秋の花粉症 腰痛 肩こり多くなってます。

また、夜 少し窓を開けたくなる季節ですが 油断は禁物!!朝まで開けっ放しにならないよう気を付けてください。

季節の変わり目は睡眠を少し多めにとることが健康のポイントです。努力をしましょう。 元気がいちばん!

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2018年10月 9日 (火)

高齢者の圧迫骨折

先日 知り合いから連絡があり 圧迫骨折についての相談がありました。80代の元気な女性との会です。


club「9か月前に腰椎を圧迫骨折して。背が7センチも縮んだから 急に年取ってみえるみたいで嫌になっちゃう。」 

virgo「圧迫骨折がもとには戻りませんからね。。」 

club「骨粗しょう症だったのにあまり運動をしなかったせいもあるのよね。今さらだけど・・・」  

virgo「病院や整形には行かれていますか?」 

club「病院では痛みどめをくれるだけだから。。。やめちゃった。腰以外は何ともなくて元気なのに。どうしたらいいのかね~。」 

(。・w・。 )圧迫骨折をして 痛いからと安静にし過ぎると 体力もなくなり 家にいるばかりになります。そんな状態が長く続けば 痴呆症も心配になっていきます。

痛みがしだいに引いてきたら 簡単な筋肉運動をしましょう。腰の負担の少ない仰向けの運動を紹介します。ただし 筋トレに焦りは禁物。痛みが出たら 無理せず休みましょう。


<脚の筋トレ> 

one 仰向けで寝て、膝のお皿が真上を向くように、向きを調整します。(つま先は必ず真上に向きません。人によっては内側に向くこともあります) 

two つま先を直角にします。 

three 膝を曲げずゆっくり こぶし一つ分ぐらい 足を持ち上げ10秒数えます。(上げすぎると腰に負担がかかる上、脚の筋トレになりません。こぶし一つ分ぐらい持ち上げます。)

 
four ゆっくり下げ 間をあけず、すぐもう一度繰り返します。

( ^ω^ ) これを左10回、右10回行います。各ポイントをしっかり抑えて行ってくださいね。 これが楽にできるようなら 左10回、右10回を2セットします。





これも 楽にできるようになってきたら、今度は秒数を長めにとります。ゆっくり10数えてください。

それも楽にできるようになったら 左10回、右10回を → 左15回、右15回にしてください。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

高齢になっても 運動は不可欠です。簡単な運動を毎日行う習慣を今からつけておきましょう。秘訣は無理しない事です。

当院でも こんな運動のサポートもしています。

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2018年10月 8日 (月)

産後の骨盤矯正

カイロにくる患者さんで 産後の骨盤矯正は施術者が骨をポキポキっとしたら→直る!と思っている方にお会いしますが・・・からだはそう簡単ではありません!

 

spade妊娠前と比べて妊娠中は 筋肉を大きく動かすことができないうえ、腹筋が引き伸ばされ、胎児を守るため母体は脂肪に覆われていきます。なので相当鍛えてきた方でも出産後は筋肉量が半分まで落ちてしまっています。

 

出産前に安静状態を保たなければいけなかった方は ご自分でも筋肉の低下感じている方が多いと思います。  ヾ(;´Д`A キツイノヨ~sweat02

 

flair 育児のQOLを維持するためにもご自身の未来の為にも 筋肉量は7割くらい回復!を目指してください。

spade 妊婦体型を引きずっている事(骨盤前傾姿勢)筋肉の低下で正しい姿勢を維持するための筋肉が衰えでいませんか? 

正しくない姿勢で授乳や抱っこをしていれば 変なクセの筋肉がついてしまうので骨盤の歪みは増幅していきますsweat01当院ででも 産後1ヶ月~2年位での骨盤矯正をおすすめしています。

 

ズバリ!当院の産後の骨盤矯正は「骨盤周りの筋肉のほぐし」と「鍛え(筋トレ)」で成立しますsign01妊娠前のデニムももう一度綺麗にはけるよう、あきらめずに産後もスッキリいきましょうshine

 

からだを動かすと気分転換にもなると好評ですscissors

(*゚▽゚)ノapple運動の秋 食欲の秋 健やかで気持ちのいい秋の始まりでーす!

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2018年10月 7日 (日)

痰の色で推測できる病気

痰はからだの内部の異物を駆除するために体が行っている防御反応。ありがたい防衛システムです。そしてその色から病気を推測できます。

 

(◎´∀`)ノからだからの声を知っておきましょう。 

・透明でサラサラ  → 風邪、アレルギー、喫煙

・透明~やや白   → 気管支炎、気管支喘息

・黄色         → アレルギー、気管支喘息、黄色ブドウ球菌の感染症

・黄色~やや青   → 気管支炎、気管支喘息、黄色ブドウ球菌の感染症

・緑色         → 緑膿菌の感染症

・ねばりのある黄色 → 肺炎

・茶色         →  肺結核症、気管支拡張症

・ピンク色のあぶく状 → 肺水腫

・赤色          → 肺ガン、肺結核症、気管支拡張症

(o・ω・)ノ)) 観察です!

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2018年10月 6日 (土)

血行不良を改善したい

(。・w・。 ) 血行不良でお悩みの方はいませんか?血液は 心臓によって全身に送り出されます。この血液を 心臓に戻すのは筋肉。とくに!下半身の筋肉です。

 flair 詳しく言えば・・・下半身の筋肉が伸び縮みすることでポンプ作用が起き血流が促進されるています。

mobaqではsign03 疲れたり年をとったりして硬くなってしまった筋肉は伸び縮みするのでしょうか?

硬くなって 放っておいたままの筋肉では大きな伸び縮みはできませんimpact ( ̄Д ̄;;    

でも大丈夫!当院の施術で下半身の施術に時間をかけるのはこのためなんです→下半身にあるいくつもの大きな筋肉を shineよ~くほぐし柔軟にして、大きなポンプ作用で体全体の血行促進に働きかけます。さらに、血液とほぼ平行に流れるリンパ液も同じ理由で全身に好循環させていますscissors(リンパ液は体内の余分な水分や老廃物などを運ぶ体液の一つで免疫にも関係しています)

mobaq 血行不良はなぜわるいか?

血行不良が続くと・・・からだが冷えてきます。ι(´Д`υ)down 下半身の冷えは内臓の冷えを生み 内臓の冷えはあらゆる病気の原因になります。それと、血栓の問題にもつながります。 recycle血液は体の中をぐるぐる循環しているからです。 

diamond提案diamond

筋肉を柔軟にして 体全体の血行を活発にして 病気に負けない体づくりをしていきましょう!元気がいちばん!自分の未来は自分で作る!

 

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