足がつる ふくらはぎが冷える 足がむくむ

最近多くなってきた症状が「ふくらはぎの冷え」。とくに女性に多いですが　ファッション的なものも関係しています。足首を出していませんか？

足首が冷えると　下半身が芯から冷えてしまいます。　　　ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ

気温差対策が大変な時期でもありますが　外でも中でも冷たい空気は下へ下へと沈んでいくので　知らず知らずのうちに足元が冷えきってしまう訳です。

＜対策＞

・自宅で過ごしている方は、冷たい空気が下にたまらないようにします。サーキュレーターを真上に向けて稼働するか　首振り扇風機をまわし空気を循環させましょう。

・会社過ごす方は、設備を変えることができないので　ご自身の服装を工夫するしかありません。長めの靴下＆長ズボン。腹巻やレッグウォーマーを着用するといいでしょう。

昔から、＜頭寒足熱＞という言葉があるように　いつでも足は温めるのが健康維持の基本！です。ですから　(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ　いつもより少し長めのリラックスズボンを選んでください。足先がかぶってもかまいません。

＊ひどく冷えた時は足湯もです。

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　ふくらはぎが冷えると・・・

ふくらはぎは第２の心臓ともいわれ、下半身の血液を心臓に戻す筋肉のポンプです。この筋肉のポンプが冷えて柔軟性が下がるとむくみが生じやすくなってしまいます。

そして！骨盤内の冷えにもつながってしまいます。　　ﾓﾋｬ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!
すでに足裏まで硬くなってしまった方は　膝から下全体をプロにしっかりほぐしてもらいましょう。　　　

(ｏ・ω・)ノ))　この季節の服装は上着は軽め　下の服は暖かい物を選び頭寒足熱を実行！元気に秋を過ごしましょう！

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