更年期を楽に過ごしたい

更年期は→それまでにどんな生活を送っていたもきっちりあらわれます！

更年期を楽に通過できる人には特徴があります。(n‘∀‘)η !!!!!　それはずばり！「心と体のバランスがとれている人」。
ストレスでいつもイライラしていたり　自律神経の乱れは今のうちに対応しておくことです。

・ほてりといった症状がある人は、更年期も様々な症状が出やすい傾向があります。。。Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

＜予防策＞　予防策としては
・若いころからの生活習慣の善悪がカギ！無理なダイエットや　不規則な睡眠・食生活は✖。
・考え方も見直す→心配事ばかりに気が行くようなら　どうやったらより楽しく生きられるか？を追求し実践すること。
・慢性的な冷え・肩こり・ほてりは→いつも頭寒足熱を実行し　日々入浴で体の芯を温めて改善しておくこと。

＜すでに更年期に入っている人＞日頃の小さな悩みやからだの不調を放っておかないで　きっちり対処することがコツです。
元気がいちばん！好きなものに囲まれる毎日を💓(*´▽｀*)◎

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