寒さ＆乾燥対策

昨日の東京は最高気温が10℃に満たない　寒い1日でした。

街には体を丸くして寒そうに歩く人が出る気温です。

・10℃に満たない程寒い時は　上下ともに薄いインナーを2～3枚重ね着しましょう。想像以上にぽかぽかし、昔の日本人が十二ひとえを着ていた訳に納得します。

また、気温が低いと部屋のエアコンもフル稼働し続けるため　非常に乾燥します。

・ドライアイやアトピーやアレルギーのある人は特に注意！55％位の湿度を目指して加湿をしてください。

・足や手や耳が冷える方は　ニベアのような薬用クリームをそれぞれに擦りこむと肌を保護でき　冷えもちょっとは解消します。朝起きた時とお風呂上りに1回づつ擦りこんでみてください。

・髪が薄い人はニット帽を。乾燥から肌を守ります。

・乾燥の季節は　お風呂で体を洗う時　石けんを使う回数を減らすのも◎。体に必要な油分まで落とさないよう気を付けましょう。

ヽ(^o^)丿元気がいちばん！日々の健康管理も私は楽しみます。

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