運動と姿勢の関係
今日はジムでこんな会話を聞きました。
「最近股関節が痛い。こんなに運動(ダンス)をしているのに何で痛いんだろう。」
「私も膝が痛い。今日はお休みしようと思ったくらい。こんなに運動しているのに何でだろう。」
この会話をしていたのは50代女性4人組でした。
(゚Д゚)ノみなさんはこの会話を聞いてどう思いますか?運動前後の準備体操が足りないのでしょうか?
私がみると運動時の姿勢の悪さが目立ちました。もともとの姿勢も運動時の姿勢も見落としてはいけません。
だって やればやるほどからだが歪みを覚えてしまうから。
寿命が延びている今 歪みを放っていれば 後々大きな歪みが出るのは目に見えています。
不自由な時間をつくらないためにはいい姿勢を体に叩き込むことが◎。積極的に私も実践しています。
(^-^)元気がいちばん!自分のからだを管理しよう。
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