からだの歪みは 日々の姿勢や体の使い方が大きく影響します。
とくに多くの人に当てはまるのが→利き手との関係。右利きの人は腰から上の上半身が左に捻じれ 左利きの人は右に捻じれていきます。
<対策＞
本気で予防するのであれば 両手両足共均等にダンベルトレーニングを行う事ですが、はじめはちょっと大変なので、
小さな積み重ねではありますが 急いでいない時は出来るだけ利き手と逆の手を使ってみてください。具体的に紹介すると 食事の時のお箸 ドアの開け閉め 掃除機やふきんやスポンジで掃除する時 買い物で商品を手に取る時などです。
('ω')長生きする時代。自分の未来のために今から習慣化しておくのが◎です。
すでに姿勢が悪くなっている方は カイロプラクティックで姿勢改善をお願いしましょう。
＃中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院│＃西新宿整体 ＃新中野整体 ＃託児付き整体 ＃妊婦整体 ＃産後骨盤矯正 ＃子ども整体 ＃姿勢改善 ＃からだの歪み http://karadasmile.com
施術中に患者さんから聞く「育児中の夫婦喧嘩」の話にはいくつか共通点があるなーと思っています。
その中で いちばん多いのは「私は忙しくて疲れてるんです！VS俺だって大変なんだよ！」というパターン。
家の中までイライラするのは嫌ですねー('Д')
育児中は互いに大変！「人は疲れていると心に余裕がなくなりイライラしてしまいます。」
いつものイライラは夫や妻や子どものせいでなく 実は過労のせいではありませんか？
もしそうなら誰かに怒ってしまったすぐそばから「今 疲れているから怒り過ぎた。ごめんね。」と謝ってしまいましょう。女性の場合は「今 生理中だからイライラし過ぎた。ごめんね。」もありです。
あととくに、産後すぐと授乳中は元気いっぱいに見えても 疲労がたまっているので互いに心得ましょう。
「互いに疲れてるよねー。疲労回復させなきゃだねー。」を合言葉に。
感情をもう少しコントロールできるようになったら 怒る前に「今すごく疲れててイライラしやすいからごめんね。気をつけてね。」と先に伝えておくのも◎。
疲労は喧嘩の元。 疲れがたまらないようメンテナンスをおすすめです。
＃中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 ＃妊婦整体 ＃産後整体 ＃託児付き整体 ＃中野坂上整体 ＃新中野整体 ＃西新宿整体 ＃夫婦喧嘩 ＃夫婦仲 ＃育児中の夫婦喧嘩 ＃育児疲れ http://karadasmile.com
家族についての心配事は客観的になれません。
なので 客観的になれないことを受け入れて 改めて客観的に考えてみるといいと思います。
時間が解決してくれるものもあります。
考えてもなかなか答えが出ない内容をため込めば大きなストレスになります。
疲労回復も強い味方です。心と体は連鎖しているので悪循環に陥らないようご自愛を。
＃中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 ＃妊婦整体 ＃産後整体 ＃託児付き整体 ＃中野坂上整体 ＃新中野整体 ＃学校の悩み ＃不登校 ＃家族の介護 ＃夫婦仲 ＃親の介護 ＃心配事 http://karadasmile.com
今日から当院にもトレーナー姿で来院される方が目立ちました。
私も今日から「ダンベルでモリモリ筋トレしたいなー」という気合だったのでドンピシャ！！
暑さが抜けいよいよ！秋を楽しむシーズンのスタートです。
この時期は運動にぴったり。大きく体を動かして 体力をUPしていきましょう。
衣替えが遅れるとからだに響くので 頭寒足熱を念頭に今週末は衣替えです。
＃中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 ＃妊婦整体 ＃産後骨盤矯正 ＃自然治癒力 ＃産後整体 ＃託児付き整体 ＃子ども整体 ＃中野坂上整体 ＃新中野整体 ＃西新宿整体 ＃運動の秋 http://karadasmile.com
・歩き出すとき、立ち上がるときに膝が痛い
・膝の内側だけ痛い
・正座ができない
このような症状で、高齢の方であれば 「変形性膝関節症」の可能性が考えられます。若い人でこんな症状がある方は 「骨盤から下肢の歪み」が考えられます。
O脚など膝のお皿が内側を向く姿勢がクセになっている場合は多く、歩いたり階段の昇降をする度に、膝関節の内側の軟骨同士が繰り返しぶつかり、軟骨が磨り減ったりトゲができたりといった変形を起こし、痛みの原因となります。
元気がいちばん。原因を究明！ひどくならないようメンテナンスにおいでください。
＃中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 ＃妊婦整体 ＃産後骨盤矯正 ＃自然治癒力 ＃産後整体 ＃託児付き整体 ＃子ども整体 ＃中野坂上整体 ＃新中野整体 ＃西新宿整体 ＃変形性膝関節症 ＃変形性股関節症 ＃膝痛 ＃膝に水 http://karadasmile.com
小さな体調不良が出ています。。。ヾ(；´Д`A ```
＜少し調子が悪い＞
「調子が悪い」のが身体からのメッセージだとすると、「少し休みたい」ということ。
家族で風邪をひいた人がいる時、うつる人とうつらない人がいますね。家にいて、ウイルスは同じだけいるわけで。この差は体調の差。会社内でも同じ。みんなが風邪を発症するわけでなく、うつる人もいればそうでない人もいて。
疲れている時は機嫌も悪い。寝ても疲れが取れないほど、疲労しているときは「積極的な回復」をしましょう。
＜積極的な回復＞
入浴・・・身体を温めたまった疲れをとります。ゆっくり入るとこころもあたたまります。
入浴でもまだ疲れが取れない時は、寝ていてもだめ！自分でストレッチやヨガができる人は入浴後にそれをしましょう。筋肉が硬いまま休養していても血流が滞ったままでは、筋肉に栄養と酸素が行き渡らないため、なかなか疲れがとれません。
(;´д｀)ﾍﾄﾍﾄ… もっと効率的に回復したい方は迷わず来院ください。心とからだをメンテナンスします。
毎日元気でいるためにも体のメンテナンスを☆
＃中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院│#中野坂上整体 ＃新中野整体 ＃北新宿整体 ＃西新宿整体 ＃妊婦整体 ＃託児付き整体 ＃子連れ整体 ＃子ども整体 ＃産後整体 ＃産後骨盤矯正 ＃頭が働かない ＃脳疲労 ＃体調不良 ＃勉強疲れ http://karadasmile.com
「頭が働かない」こんな時は！！眼精疲労や寝不足がないか生活を振り返ってみてください。
眼精疲労ではありませんか？→同じ距離でずーとモニターなどをみていると眼も脳も非常に疲れます。ときどき、遠く（3メートル以上先）を見るような目の運動をして 脳が疲労し過ぎない習慣を身につけましょう。
寝不足も頭が働かない原因の代表です。
('ω')ノ仕事の効率を上げるために「休む」「寝たいだけ寝る」。←これは日本人の美学にない事実です。
当院もそういう方々には 目と頭の疲労をとる施術を十分に行い 熟睡できる体に変化させて元気になってもらってます。
＃中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院│#中野坂上整体 ＃新中野整体 ＃北新宿整体 ＃西新宿整体 ＃妊婦整体 ＃託児付き整体 ＃子連れ整体 ＃子ども整体 ＃産後整体 ＃産後骨盤矯正 ＃頭が働かない ＃脳疲労 ＃眼精疲労 ＃勉強疲れ http://karadasmile.com
子どもができて働き方が変わり 時間が足りなくてへとへと。。。こんな時どうすればいいのか？
ちょっとでも自分の時間が作れたらなーと思って当然。今までと同じようにこだわっていては時間が足りません。そこで「今は究極に忙しい時！」と割り切ってこんな風に工夫するのもありです。
例えば。。。毎日のシャンプーを1日おきにする。髪が長い方はドライヤーの時間をなくすために思い切って切る。
夕飯の献立は曜日で決めておく。何日か分の夕食は休みの日に作っておく。
おかずを作る時間・鍋を洗う時間を短縮したい時は 納豆やしらす・なまたまご・冷ややっこ・ちくわ・お刺身・さつまあげ・魚肉ソーセージ・漬物などを買い置きし 出来るだけ鍋を使わない。
食器洗いが苦手な方は 食洗器を買う。もしくは洗い物減らるためにお皿にラップをして食べ物を盛る。もしくは思い切って紙皿を使う。
('ω')ノ時間が足りなくなるとついコンビニ弁になってしまう人がいます。コンビニ弁は添加物が多くからだに元気がチャージされません。
とにかく ごはんを炊いて キノコやわかめと豆腐のみそ汁でもOK！お茶漬けやうどん・そば・お餅も◎。早く煮える野菜や肉・油揚げ・海苔・小桜エビ・を加えれば上々です。
毎日の献立をレストランのメニューにする必要はありません。逆にレストランでは食べられないけどめっちゃおいしい日本の食べ食で健康になりましょう。そして休みの日は、いつもと違うものを食べてリフレッシュ～～(*´▽｀*)
＃中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院│#中野坂上整体 ＃新中野整体 ＃北新宿整体 ＃西新宿整体 ＃妊婦整体 ＃託児付き整体 ＃子連れ整体 ＃子ども整体 ＃産後整体 ＃産後骨盤矯正 ＃育児と仕事 ＃時間が足りない ＃育児疲れ ＃仕事と家事 http://karadasmile.com
寒暖差疲労・寒暖差アレルギーの方が増え始めました。
季節の変わり目はいつも体調が悪くなる…急な寒さや暑さで鼻水がどっと出る…
いつも飲んでいる薬の副作用がいつもは出ないのにこの頃出る…
子どもも疲れた～という… 妊婦さんもつわりがきつい… 大人もだるい…
↑こんな症状、「寒暖差疲労」の可能性があります！
＜寒暖差疲労とは、、、＞
気温差が7℃以上あると起こりやすく、体温を調節する自律神経が過剰に働いて疲労します。
疲れる、頭痛、首肩こり、胃腸障害、冷え症、 イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）などの症状が出ます。
＜寒暖差疲労が出る時期＞
①冬から春の暖かさが出てくる頃、②夏の気温と室内の冷房の温度差が大きい時、③秋から冬の寒さが増す頃 ④前日と今日の気温差が大きい日 ⑤家の室内温度と外の気温差が大きい日
(￣д￣) この時期に くしゃみや鼻水 鼻づまりがある方は「寒暖差アレルギー」の可能性も大です。
＜対策＞
①からだを温める（入浴はぬるめのお湯に炭酸入りの入浴剤が◎） ②筋肉を大きく動かす ③早めに就寝する ④何事も頑張り過ぎない ⑤出来る時は昼寝をする。（30分以内）
カイロプラクティックの施術は 自律神経を整え からだの血流を上げ睡眠の質を上げます。体力が下がらないようからだをいたわりましょう。
＃中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院│＃女性整体 ＃託児付き整体 ＃妊婦整体 ＃産後骨盤矯正 ＃気温差アレルギー ＃疲労 ＃頭痛 ＃子ども整体 http://karadasmile.com
自転車の衝突事故で 肋骨5か所にひびが入って47日。
小さな痛みはありますが 日常生活において問題はなくなりましたー。ヽ(^o^)丿
うつぶせ寝も平気！布団から起き上がる時も 腹筋でガバッと起き上がれます。
大ーきく深呼吸すると「まだ痛みはあるから完治はしてないな。。」という感じまできました。
13日前のボクササイズと11日前の大きなくしゃみでひびが悪化し痛みも再発しましたが 今日から大きなくしゃみもちょっと痛いけどへっちゃら。「ど～んとこいっ」って言えます。
骨折やひびは「時間が薬」。寝て起きて食べて動いてまた寝て起きて。。。しているうちに治るから からだはすごい！。
＃中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 ＃妊婦整体 ＃産後骨盤矯正 ＃産後整体 ＃託児付き整体 ＃中野坂上整体 ＃新中野整体 ＃西新宿整体 ＃北新宿整体 ＃子ども整体 ＃子どもカイロプラクティック ＃肋骨にひび ＃肋骨にひび痛い期間 ＃肋骨にひび寝起きが痛い http://karadasmile.com
自分を変えるには勇気や覚悟が必要だと思う。
育児も介護も仕事も「覚悟を決めている生き方」をしている人は一味違う。
打たれ強く、共に幸せになろう！という思いが沸き起こっている。
('ω')健康的な体になりたい・煙草を止めたい・お酒を止めたい・自分を偽るのを止めたい・忙しさのせいにするのを止めたい・人のせいにするのを止めたい・失敗したくない・周りの人に認められたい。。。
自分が変わっていくのに必要なのは→日々の積み重ね。覚悟を続ける体力です。
体力は宝✨昆虫のように完全変態しながら前に進むのを楽しもう。
＃中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院│＃中野坂上整体 ＃新中野整体 ＃北新宿整体 ＃西新宿整体 ＃体力 ＃完全変態 ＃自分を変える勇気 http://karadasmile.coｍ
今日はジムでこんな会話を聞きました。
「最近股関節が痛い。こんなに運動（ダンス）をしているのに何で痛いんだろう。」
「私も膝が痛い。今日はお休みしようと思ったくらい。こんなに運動しているのに何でだろう。」
この会話をしていたのは50代女性4人組でした。
(ﾟДﾟ)ﾉみなさんはこの会話を聞いてどう思いますか？運動前後の準備体操が足りないのでしょうか？
私がみると運動時の姿勢の悪さが目立ちました。もともとの姿勢も運動時の姿勢も見落としてはいけません。
だって やればやるほどからだが歪みを覚えてしまうから。
寿命が延びている今 歪みを放っていれば 後々大きな歪みが出るのは目に見えています。
不自由な時間をつくらないためにはいい姿勢を体に叩き込むことが◎。積極的に私も実践しています。
(^－^)元気がいちばん！自分のからだを管理しよう。
＃中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 ＃妊婦整体 ＃産後骨盤矯正 ＃産後整体 ＃託児付き整体 ＃中野坂上整体 ＃新中野整体 ＃西新宿整体 ＃マタニティ整体 ＃子ども整体 ＃姿勢 ＃体の歪み ＃膝痛 ＃股関節痛 http://karadasmile.com
寒暖差疲労の方が急増しています。
誰もが寒暖差を感じていると思いますが 自身の体調や自律神経をも左右していることに気付いている人は少ないのが現状です。
夏から秋、冬から春の季節の変わり目の「寒暖差疲労」は、からだがだるい・めまい・頭痛・肩こり・関節痛・胃痛・胃もたれ・下痢・食欲不良・消化不良・ストレスや・気分の落ち込みなど 自律神経に関連する様々な症状が現れることもあります。
(ﾟДﾟ)ﾉ症状が現れても 仕事のせい・年のせい・誰かのせい 軽い風邪だろうと放置していると．．．体調不良を連鎖的に引き起こす可能性もあります。
元気が出ない・土日も寝ている・というあなた！！季節のメンテナンスにおいでください。
メンテナンスは年齢を問いません。健康は宝です。
＃中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院│#妊婦整体 ＃産後整体 ＃託児付き整体 ＃産後骨盤矯正 ＃子連れ整体 ＃寒暖差疲労 ＃頭痛整体 ＃肩こり整体 ＃気分の落ち込み ＃疲労がとれない ＃ストレス ＃西新宿整体 #中野坂上整体 ＃体調不良 http://karadasmile.com
妊娠中は赤ちゃんをお腹の中で育てている大切な期間。疲れ過ぎは禁物です。 妊婦さんで腰痛の方も多いのですが 当院に訪れる目的はそれだけではありません。
・妊婦時に起こりやすい症状の 足がつる 足がむずむずする 肩こりがひどい だるい 重い etc・・・のほかに
・もともとの仕事疲れ 上の子の育児の疲労 気持ちをリフレッシュしたい などなどさまざま。
整体院やマッサージに行って 妊婦さんが断られることも少なくありませんが マタニティー整体の勉強をしている院に行けば大丈夫。当院同様 託児があるところもあります。
＜マタニティ整体のメリット＞
妊娠中なんだから 大変なのは当たり前 と思っている人も多いのです、そんな人ばかりじゃありません 
マタニティ生活を楽しんでいる患者さんが当院にはたくさんいます。
思い切って整体に行ってみてください。妊娠中の余計なストレスや妊娠時の辛い痛みから開放されるだけでなく、゜.+:。(*´v｀*)゜.+:。 体が楽になり 心からリラックスすることで 安心感が湧いてきます。
また、体全体の筋肉がほぐれ、血流がいい状態になれば お腹の赤ちゃんの状態を良好に保つことにもつながります。
産後の体型を気にする方は 妊婦中からケアしておくのも一つの方法です。
('ω')初めての整体で心配の方は 電話してみて 院の雰囲気を確かめてみるのもいいと思います。ＧＯ！
＃中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院│西新宿にある託児付き整体院│＃新中野整体 ＃西新宿整体 ＃北新宿整体 ＃妊婦整体 ＃託児付き整体 ＃子連れ整体 ＃子ども整体 ＃マタニティ整体 ＃慢性肩こり ＃自律神経 ＃産後骨盤矯正 ＃妊婦生活 http://karadasmile.com
