足のむくみが気になる

最近　1日あたり、1人か2人の女性から足のむくみが気になると言われます。

それはそうで！天気が良く気温も高いのに　全然カラッとしない天気！今日も湿度が高いんです！！

暑さで冷房をかけてもなかなか涼しさが感じられず　冷たい空気がどんより足元に溜まり足が極冷しています。

今日の湿度をみても　最低湿度が12時～14時で64％　最高湿度は夜中の3時～6時の94％。(ﾟдﾟ)！

サーキュレータを使って空気循環＆湿度を下げましょう。

湿度が高いのは　不快指数も高まり熟睡を妨げます。クーラーのドライ機能や除湿器を使う必要があるほど湿度が高い寝室もあると思います。

夏に質の良い睡眠を取るには　室温28℃以下、湿度40-60%がベストです。良い空間をつくり疲労回復を。

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