腰椎ヘルニア 頚椎ヘルニア再発防止

自分で自分のからだを管理することを「自己管理」と言いますが、自己管理能力を高めるためには→知らなければならない正しい知識もあります。

今日は、頚椎ヘルニア・腰椎ヘルニアを気にしている方が参考にしてもらいたいことを書きます。

頚椎ヘルニア・腰椎ヘルニアは共に→椎間板の一部が線維輪を破り突出した状態をいいます。

＜成り立ちと予防改善＞

同じ体勢や姿勢を取り続けると、首や腰などに一定の圧力がかかってしまい、、、椎間板に負荷がかかってしまいます。(｡＞0＜｡)

デスクワークやドライブなど　→　長時間同じ姿勢を続ける方や

重い道具や重い荷物、だっこなど　→　いつも同じ姿勢　+　からだに重い負荷のかかる動作は要注意！！


ヘルニアになりやすいことをしていると自覚しましょう。

そして　予防改善に必要なのは正しい姿勢だと肝に銘じておきます！！正しい姿勢は一番！椎間板に負担がかかりません””そのため、日常生活から正しい姿勢で過ごすことが望ましい訳です。

すでにヘルニアになっている方は　この「正しい姿勢」が分からなくなっている状態が続いてしまった結果なのです。

(｡･ｗ･｡ )　ではみなさん。正しい姿勢ってどんな姿勢かご存じでしょうか？正しい立ち方・正しい座り方。当院ではそんな話にいちばん時間を頂いて説明しています。

＜腰椎ヘルニア　頚椎ヘルニア再発防止＞

毎日の日常生活の姿勢が変われば悪化を予防改善できます。諦めずに変化していきましょう！　(*^ーﾟ)b  ね!

＃中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院│西新宿にある託児付き整体院　＃妊婦整体　＃託児付き整体　＃子連れ整体　＃子ども整体　＃産後整体　＃腰痛整体　＃西新宿腰痛　＃北新宿整体　＃中野坂上マッサージ　＃託児付きマッサージ　＃腰椎ヘルニア　＃頸椎ヘルニア　　http://karadasmile.com