湿気の多い日の食べ物

近ごろ　湿気の多い日が続いています。

洗濯ものがカラット乾かないとか　常温に置いている桃にいろんな色のカビが生えたり。。。生活の中でも感じますね。

だるいさやむくみを感じている方もいるでしょう。

こういう湿気が多い時は　からだにも水がたまります。Σ(･ω･ﾉ)ﾉ

だから！クーラーの効いている部屋にいるだけではダメ！！汗をかく運動をしたり、サウナや半身浴で汗をかいたりして体内の余分な湿気を積極的に外に出しましょう！！余分な水を外に出せれば健康になります。

味方になってくれる食べ物はトマト・きゅうり・ナス・さやいんげん・黒豆・小豆 ・枝豆・とうもろこし・コーン茶・海藻類・など。

発汗を促すのは、シソ・ネギ・生姜・パクチー・カレー粉・唐辛子などです。

発汗は温かいものを食べるのがコツ！生野菜よりも温かい味噌汁やスープを選びましょう。

元気がいちばん！季節に合った日々の行いでからだを強くできるんです。

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