暑さ疲れ

暑さ疲れが先週あたりから出ています。肩こりからくる頭痛も増えているので要注意！

外の暑さと室内の冷房に挟まれる生活はからだもこころもへとへと(;´Д｀)　帰省疲れもこれからです。　

こんな季節に大切な心掛けがあります。→ＯＮとＯＦＦをきっちり切り替える！早く寝る努力も惜しまずに。疲れたら「寝る」が◎です。

熟睡したい時は　海やプール、水風呂もおすすめ！夏ならではの方法を私も実践していまーす。

('ω')ノ夏は筋肉も良く動きますね。この時期を生かして水泳で筋肉づくりも☆彡

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