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2024年6月 5日 (水)

産後の股関節痛

以前よりも多くなっている産後の股関節痛。

原因は 椅子に座る時間が長くなったこと・妊娠中にコロナ騒動があり運動量が減った分の筋力低下があるようです。

産後 赤ちゃんの体重はものすごいスピードで増えていきます。3キロ→5キロ→7.5キロ→9キロ。1歳になる頃は平均約9キロ!!

0か月~1年で3倍の体重になっていきます。

妊娠後期に重いからだで歩く。これは産後の下半身の筋力トレーニングになります。

産後は 赤ちゃんを抱っこして床から立ち上がる・赤ちゃんを抱っこしながら階段を上がる・ベビーカーを担ぎ階段を上り下りするなどなど。。。筋力勝負の場面が増えます。赤ちゃんは1年で重さが3倍になることを考えると日々重さを増やしていくウェイトトレーニングをしている状態になるのが分かります。

へとへとになってしまった筋肉を放置せず 大きく体が歪まないように産後のケア 産後のメンテナンスにおいでください。

女性院長が担当するのも安心です。 

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