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2024年6月22日 (土)

足がつる ふくらはぎが張る

この時期増える症状→足がつる・ふくらはぎが張っている感じがする。

そういう方は足首が冷えている可能性があります。足の甲や 足首を出した服装をしていませんか?クーラーで足元が冷えていないですか?就寝時クーラーONで半ズボンで寝ていませんか?「頭寒足熱」を心において足元が冷えないような服装&靴を選んでください。

もしくはミネラル不足。汗で体の中の塩分やミネラルが出て行ってしまうので、水だけで水分補給をしているとミネラルや塩分が不足してしまいます。水や麦茶・コーヒー・アルコールの飲み過ぎに注意!梅干しや海苔の佃煮・スポーツ飲料・味噌汁などでミネラルを補いましょう。

 

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