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2024年6月20日 (木)

便秘で困る

(◎´∀`)ノ「腹式呼吸がいい」と聞いたことがあると思います。なぜでしょう?

それは、から。

お休みの日や寝る前に毎日少しづつ練習して習得していきたい健康法です。

呼吸を吐き切る・吸いきる。腹式呼吸を自由自在にできるようにして、腹圧を利用した便秘改善法を実行してみましょう!

あと、最近スーパーでも売られている「オーツミルク」も便秘に効果ありなのでお試しください。

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