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2024年6月30日 (日)

頭を動かすとめまいやふらつきがでる めまい症

良性発作性頭位めまい症ってきいたことありますか?

実は以前私の父もこれで 頭を動かすとめまいやふらつきがでました。時間は数秒~2分以内が特徴です。

原因は加齢・カルシウム不足・いつも同じ向きで寝ている・いつも同じ向きで寝ながらTVを見ているなどです。

人間の体は寝て疲れをとるようにできています。起きている間のゆがみを整えるために寝返りをうちます。自然治癒の一つで 体が疲れて硬い時は寝返りも少なくなってしまいます。

積極的にストレッチをしたり 夜の入浴をして 筋肉を柔らかくしてから就寝しましょう。長い時間同じ向きで寝ていることがないように。

寝返りしやすい大きな枕に変えたり 筋肉柔らかくする整体もおすすめです。自然に寝返りがうてるよう首・肩・腰の筋肉を十分にほぐして 仰向けで寝ながら頭をコロンコロンと左右に動かす運動をしてなおります。

 

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