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妊婦さんにも多い腰痛・肩こり。。。我慢はなし！です。
・お腹の赤ちゃんが前にせり出してくるタイプと ・上に上がってくるタイプの妊婦さんがいると思いますが
お腹が前に大きくせり出してくるタイプの場合は とくに背筋が引っ張られ続けるので (;;;´Д｀) へとへと大変になります。
そんな方は 思いきって マタニティー整体においでください。快適な出産のお手伝いになるはずです。
気軽にご連絡ください。2人目以上の方は 子連れも可能です。
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カイロプラクティックも整体も子どもにも安心して通院できる場所です。
こんな症状がある子どもが来ます。
受験勉強の疲労・部活の疲労・気疲れ・成長痛・生理痛・生理不順・姿勢改善・自律神経の乱れ・夜尿症・緊張・気象病・学校を休んでいる。。。
('ω')ノ体の不調は からだからのお知らせ。大人同様子どもにも 健康管理の仕方の話をします。
からだが変われば こころが変わる。こころが変われば からだが変わる。
健康がすべてではないけれど 健康はあればあるほど楽しいもの。
人のからだはココロとつながっています。詰まったと感じたら 
リフレッシュ してあげれば大丈夫。
ココロもからだもピカピカになります。元気がいちばん☆
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下記に当てはまる方は、骨盤がゆがんでいる可能性があります。
どちらかの足の付け根が痛む 足の長さが左右で違う気がする
下腹がぽっこりと出ている 写真に写るとどちらかの肩が下がっている
腰周りが横に広がっている気がする 生理痛がひどい むくみやすい
「骨盤の歪み」とは、そもそも骨盤を中心とした腰やおしり周りの筋肉や、太ももなどの脚の筋肉に何らかの原因で筋収縮や硬結（コリ）などの異常が起こり 骨盤が引っ張られた、もしくは正常に伸張できなくなってしまった状態。
それらが骨盤の歪みを発生させてしまいます。その原因は人によって様々。
・骨格筋の筋肉量の低下
・大きなケガ（骨折、重度の捻挫など）
・アンバランスな筋肉トレーニング
・左右差の大きいスポーツ（ゴルフ、テニスなど）
・妊娠、出産などによる急激な体重の増減
・過度の筋肉疲労
・日常生活での偏った姿勢（癖）（ 片方の脚にいつも体重をかけている）（利き腕にいつも重たい物を担ぐ、または持つ ）（脚を組むクセがある） （横座りなどの偏りのある座り姿勢）
このように普段普通に生活をしている中で、「骨盤の歪み」につながる原因は身近に上げられます。また、筋肉のアンバランスが長期に渡ると骨盤や背骨そのものが変形する可能性も出てきます。
骨盤まわりの筋肉が及ぼす影響として大きく上げられるものに腰痛・膝関節痛・股関節痛がありますが、冷え性、脚のむくみ、シビレなどの症状も起こります。
カイロプラクティックにより「骨盤の歪み」だけでなく
このような症状の改善も期待できます。心当たりの方根本的に見直しましょう。
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今日は私の好きな「予防医学」の話。カイロプラクティックは医学の中で予防医学です。
予防するのに必ず必要になるのが「正しい知識」。来院されている患者さんにもたくさんの知識をもっていただきたいので、書ける時に書いています。是非皆さんがまわりの方の健康もまもってくれたら、、、嬉しいです。
＜予防医学とは＞
予防医学とは、病気になる前に病気にならないようにケアすること。
車でたとえると車検。事故になる前に、事故を起こさないようにケアすること。
建築物にたとえて言うなら、水漏れになる前に補強しておくこと。
長持ちさせるために整備しておくこと。メンテナンス。
車検や家のメンテナンスは！消費ではありません。こらから先の投資です！私はカイロプラクティックも同じ位置付けと考えています。明日への投資。自分の未来への投資なんだと。患者さんがやりたいことを全力でできるようにトリガーポイント療法を用いて真剣に施術しています。
☆カイロプラクティックは他の療法でよくならなかった症状が改善できることもあります。あきらめずに自身のからだを信じてみてください。
大きな病気になる前に、小さな症状が気になりはじめたら気軽にどうぞ。
('ω')ノ長生きして高齢になって故障が出る場所が、女性は膝や股関節。男性は腰なんです。そして起こるのが転倒・骨折。。。長年ケアしなかった歪みが後々積もります。大きく歪まないようにたま～にでもGO！です。
あと、女性はとくに産前産後の時期。尿漏れや骨盤の歪みを起こさないよう対策しましょう。
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*ﾟ▽ﾟ)ﾉ 「妊娠中も施術をうけて大丈夫？」
「妊娠中はご遠慮いただきます。」という院が多くあるので 意外とこんな質問もされます。ご安心ください。大丈夫です。当院では 妊婦期間中の＜マタニティ整体＞を専用にご用意しております。
妊娠期間中は体重増加やホルモンバランスの変化により骨格や筋肉にも様々な負担がかかります。妊婦専用の筋肉緩和や骨格調整を行い 妊娠中の体の負担を最小限に食い止めることを目標にしているのが＜マタニティ整体＞です。
娠期間中は体重増加やホルモンバランスの変化により骨格や筋肉にも様々な負担がかかっています。
「妊娠中の体の３大変化」
①ホルモンバランスの変化・・・体を支えている靱帯をやわらかくするホルモンが出るために体を支える力が低下します。
②子宮の変化・・・体を支えている靱帯をやわらかくするホルモンが出るために体を支える力が低下します。
③体重の変化・・・体重の増加は下腹部の内臓や神経、血管を物理的に圧迫してしまいます。
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(｡･ｗ･｡ )妊娠中だから しかたないとあきらめずに お気軽にご相談ください。可能な範囲で筋肉を動かし 関節の動きをつけることは出産にもよいといわれます
快適で楽しいマタニティライフをすごし出産に備えましょう。
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今日は晴天！カモメがいる静岡に行って来ました。
←静岡はみかんの町なのでゆずやレモンも豊富＆破格！販売所を見つけてラッキーこれだけ買ってきました☆彡
今は冬の土用の時期。「黄色くて甘いものを食すと良し」とされているので 最近私もゆずはちみつをつくって食べています。
今日はレモンを明日はゆずをはちみつ漬けにしていきまーす。どうやら種も免疫力にいいと聞いたので種も入れます。
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カイロプラクティックは薬や湿布を使わずに自然治癒力で健康を向上・維持する療法ですが 健康を作るには食べ物も強い味方。
「医食同源」食べ物も薬効があります。（薬に頼ってばかりいると薬害が起こるので最低限に。）
せきが出たら 昔からある せき止め法がいちばん！私も子供の頃 母に教わりました。
「大根の千切りハチミツ」 → 大根の千切りをハチミツに漬けて 出てきた汁を飲みます。
風邪でのどがカサついたいたら 黒豆の黒砂糖煮の煮汁を飲むのがおすすめ！
これは↑ 昔から 声楽家の人たちもよく飲んでいた療法です。
(｡･ｗ･｡ ) 風邪が流行ってきましたが 病気になると 血液循環が悪くなって足が冷えるもの。
就寝時には一枚厚着をして＋湯たんぽを足に当てるといいです。
また、体を温め・消化吸収もいい すりおろしリンゴは風邪で弱った体を回復するのに最適です。
１月も後半！月末仕事で体調を壊さないよう気を付けていきましょう～！元気がいちばん！
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今日もひどく乾燥していました。
加湿器を今年は使っていない方もいるようですが 加湿をしましょう。
明日の予報を見ても 乾燥がひどい時間帯は湿度20％台！です。
喉風邪の人や子どものぜんそくにも響いています。赤ちゃんと暮らしている方も鼻水が鼻づまりになって中耳炎の原因になることもあります。
乾燥した部屋で寝ている高齢者も注意！油断大敵です。
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避難訓練と同じように 「もしもの時」のシュミレーションをしておくことはいいことだと思います。
当院に来院されるお母さんの中にも 子どもとの会話でネガティブな話を避ける傾向にある人もいますが 子どもが困ったときに真っ先に相談してもらえるために日頃の会話は大事。ネガティブな話もできる関係性をつくりましょう。（女性の生理や性教育の話も小学1年生までに話していいです。）具体的には 親自身も今日あった出来事で思ったこと感じたことを話すようにします＝いい事も嫌な事もあるんだなーとかそうやって価値観を共有していきます。
当院に不登校・不登校気味の子どもが来て色々話してくれる時間があります。子どもも誰かに話したいんだと感じます。
いじめや災害や感染症や戦争...など 何かが起きた時！答えが一つじゃないからいろんな人からのアドバイスを聞く必要があります。
大人になってからも同じ。一人で抱え込まない！頼れる仲間を見つけて互いに支え合う強さを。
私は私のこじんまりした院が気に入っています。私の周りにたくさんの人がいて 皆さん色んな経験をしています。いじめにあった人も不登校だった人も 不登校の子どもを育てた経験がある人も多くいます。それを実感するだけで どうにかなるんだなーと思えるから。
皆が支え合えますように。
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長く生きてみて分かったことがあります。「継続がいちばん」
どんなに運動が上手くても継続していないと継続している人に抜かれるし、ピアノもダンスも英語も野球も もう何だって（正しく）継続している人がいちばん上手になれます！
逆に言えば 上手になるのが遅くても続けていれば大丈夫！というより何年も続けている方が上手になるヽ(^o^)丿。
だから やりたいなーと思うことは今やってみよう！長生き時代★未来を楽しくする行動にむかってGO!
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尿漏れが気になり 泌尿器科に行った場合、いくつかの治療法があります。
①保湿 ②骨盤底トレーニング ③局所への女性ホルモン補充と薬の内服 ④レーザー治療 ⑤テープによる尿失禁手術
すぐに直さなきゃっという方は手術を選ぶそうですが 整体院では②と全身の調整を積極的に行います。
当院も女性院長による尿漏れ改善・性器脱改善に力を注ぎはや10年。改善後に大変喜ばれています。
すぐにでも手術を受けたい！という方は当院には来院されませんが なるべく手術をしたくないっ！改善のためなら何でも頑張る！ という方々が来院され 時間はかかりますが見事に改善されます。
女性の半分が50歳を超えた日本。抗老化対策も重要です。自分の(-ω-)/
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可能性があります。たわいのないいろんな話をして頭を整理していくのが女性脳なんです。＃中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院│西新宿にある託児付き整体院 ＃妊婦整体 ＃託児付き整体 ＃子連れ整体 ＃子ども整体 ＃産後整体 ＃産後骨盤矯正 ＃西新宿整体 ＃西新宿膝痛 ＃無料託児付き整体 ＃うつ病 http://karadasmile.com
今年の冬の土用は1月18日(木)～2月3日(土)です。それが終わり2月4日(日)は立春。
冬の土用は、最も寒さが厳しく、風邪やインフルエンザに気を付けたい時期。そして「脾」（消化・吸収系の内臓）が弱りやすい季節。かぼちゃやさつまいも など黄色く甘い食べ物を食べるとよいと言われているので実行しましょう。
「さつまいものレモン煮」とか(≧▽≦)。
私は先日 ゆずを細かく刻んでゆずはちみつをつくりました。昔からの健康法を参考に☆
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昨日のブログ 尿漏れ（尿失禁）や骨盤臓器脱についての続きです。
そもそも どうしてこの記事を書いているか？というと当院に来院経験のある 尿漏れの症状で病院に行った方々から手術を勧められた。という話を聞くからです。
🏣尿漏れや骨盤臓器脱に驚いて病院に行くと。。こういう話になります。
→女性に多い症状ですね。骨盤底筋群のエクササイズをして。ダメなら他にも手術や投薬があります。手術といっても尿道をつり上げる簡単な手術なので大丈夫ですよ。
―と。 皆さんはどう思いますか？「尿道をつり上げる簡単な手術」と「地道な骨盤底筋群の筋トレ」どちらを選びますか？
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(・ω・)ノ💦「手術」という単語に 正直 私だったらビビります。もしその先生が男性だったらもう行かないかな。。
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当院では 骨盤矯正や体全体のバランスを整えながら 地道な骨盤底筋群の筋トレを指導します。このやり方で 多くの方に喜ばれています。非常に。
お悩みの方はご予約でおいでください。
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尿漏れは多くの女性の悩みの一つ。自分だけ・・と思っている人はいませんか？
いえいえそんなことはありません。せきやくしゃみ、ジャンプなどおなかに力がかかった時「あっ！となるんです～」という話はよく聞きます。
以前は、経産婦に多いと言われていましたが 最近は40代以降の男性の悩みの一つにもなっています。
尿漏れにはいくつかのタイプがあり①腹圧性尿失禁②過活動膀胱（切迫性尿失禁）③骨盤臓器脱④間質性膀胱炎などです。
①腹圧性尿失禁とは、腹圧が高くなった（お腹に力が入った）時に尿がもれてしまう状態です。出産や加齢・体重増加などで膀胱の出口や尿道が開きやすくなって、腹圧がかかると尿がもれてしまう→尿漏れ全体の半数を占める最も多い状態です。骨盤底筋群がゆるんでいるのが原因です。
・咳やくしゃみ、跳んだり走ったり重いものを持ったりした時に尿がもれます。
・重症になると歩行しただけでも尿がもれる方もいます。
②過活動膀胱（切迫性尿失禁）とは、急な抑えきれない尿意を感じ、自分の意思とは関係なく 尿がたまっていないのに膀胱が勝手に収縮してしまう状態です。
・冷たい取っ手に触るなどわずかな刺激で膀胱収縮のスイッチが入る時もあります。
・尿意切迫感があり 頻尿や夜間頻尿を伴う方もいます。
③骨盤臓器脱（性器脱）とは骨盤内にあるべき臓器が下がって出てきてしまう状態です。妊娠中、産後すぐ、産後しばらくたってから、加齢になってから・・いろんな年齢の方がいます。多い順は、膀胱瘤、直腸瘤、子宮脱です。
・膣から骨盤内臓器が脱出する
④間質性膀胱炎とは頻尿、尿意切迫感、尿意亢進、膀胱の痛みを主な症状とする病気です。急性膀胱炎でおきる終末時排尿痛とは異なり、蓄尿時膀胱痛が特徴的で、尿がたまってくると膀胱や尿道に痛みや不快感・圧迫感が増し、排尿すると症状が軽くなることが多いです。
解決方法は・・・明日へ続きます。
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人の体は、寒さや乾燥からくる肩こりもあります。とくに東京都は日本で一番年間湿度が低いんです。そして1月がいちばん乾燥しています！！
人間は毛をもたない進化を遂げたため乾燥に弱い。人間の皮膚は乾燥しないよう 汗腺を活用して 開いたり閉じたりして適応しています。
若い間は何をしなくても十分✌寒くても乾燥していても よっぽどでなければ肩こりはでません。
でも・・年を重ねると・・そうはいきません。乾燥や寒さから身を守るために汗腺をぎゅっと閉じる機能がオートマチックに働くので 同時に肩も凝ってしまうのです。メンテナンスは億劫かもしれませんが本当は大切な時間です。
(*'▽') からだは宝物。季節にあった体の手入れを☆彡
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腱鞘炎は腱、腱鞘に過度な負担がかかり、炎症が発生してしまう病気です。子育て期にも多い症状の一つで、手首の腱鞘炎はドケルバン病と呼ばれる場合もあります。一部ゲーム好きさんや裁縫が趣味の方も腱鞘炎で来院られます。
腱鞘炎の改善に一番良いのは安静にすることですが、、手首は生活全般に使うことが多いため慢性化しやすいところです。
当院には ママさんも多いのでよく腱鞘炎についての説明をしています。
炎症というと、触ってはいけないイメージを持つ方も多いのですが、腱鞘炎の場合は慢性化してからご来院いただく場合がほとんど。慢性化した腱鞘炎は手首はもちろん腕全体、肩、首、胸など筋肉をほぐして血流を良くしてあげた方が改善が早くなります。
ですのでカイロプラクティックの施術では、腕の付け根から腕全体、手首まわりの筋肉のトリガーポイントを見つけリリースします。
同時に 首肩、肩甲骨まわり全体の筋肉と関節の動きを 腱鞘炎になる前の状態に改善します。予防には、肩まわりの血流を良くする肩甲骨の体操や、手首のストレッチなども有効です
手が疲れたな～とか手が痛いという時は気軽にご相談ください。
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今週はおもちゃの譲渡が沢山ありました。(人''▽｀)ありがとうございます。
自分が使わなくなったおもちゃを捨てるのではなく また使ってくれる子にあげる経験はいい経験だと思い積極的に行っています。
譲渡することによってそのおもちゃがまた生き返る。そういう、いろいろな経験値を小さいうちから増やしていけたらなーと。
当院は無料託児付きの整体院です。ママさんは是非無料託児付きサービスを活用してください。
コロナの前は 無料託児が大流行りでしたが コロナ以降は子連れの方が減っています。もっともっと人に頼ってOK！どんどん活用して小さな子どもも人に慣れさせましょう。「人は人の中で育ち・学ぶ」のです。
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不登校の子供が増えているのを実感します。ここ数年間で何人ものママさんパパさんが涙しました。
不登校の子がいる親もへとへと、疲労困憊です。
そんな方も どうにか時間をつくって来院しています。大人も頑張って色々変化していく必要があるからです。
そして 様々な形で解決していきます。
それはそれは本当に嬉しい。何が嬉しいって、子どもが元の楽しそうな姿に戻ってくれるから☆彡
また、不登校の子・不登校気味の子が身体をほぐすために来院することもあります。からだとこころを元気にし思考をクリアにしていきます。
学校じゃなくてもどこかで勉強できれば大丈夫。元気がいちばんです。
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一般的な「風邪症候群」と呼ばれている症状は→①喉が痛い②鼻水が出る③鼻が詰まる
風症候群は→鼻・咽頭・喉頭(＝上気道）に起こる炎症の総称で「上気道感染症」と言います。
原因はウイルス・細菌・クラミジア・マイコプラズマなどからの感染が主ですが、寒さや化学物質の吸入やアレルギーなどにより引き起こされる場合もあります。
風邪症候群の症状が起こったら 周りの人にも同じ症状の人がいないか？寒暖差が大きかったか？何かのアレルギー症状がでたのか？考えてみましょう。
上気道感染症を発症させるウイルスには、ライノウイルス、アデノウイルス、コロナウイルスなどがあります。
毎年運動会や受験の時期に風邪が流行りますが 運動量が多すぎる日が続いたり、プレッシャーやストレスが加わったりすると免疫力が低下し風邪にかかりやすくなります。十分な睡眠＆のんびりした休養＆ビタミン補給を心がけて体を管理しましょう。
('ω') 毎年風邪をひく人は日ごろからメンテナンス不足かも。大人も子どももメンテナンスにどうぞ！
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忘年会 新年会 家族の集まり 新しい期のスタート...
人の集まりに行くと なるべくその場を良くしようと気を使いすぎる人はいませんか？いや、すでにそれが習慣化されている人もいるかもしれません。そういう人を見かけるとなんとなくこちらが苦しくなりますね。
人に気を使い過ぎると、デメリットとして本当の自分の気持ち・自分らしさが分からなくなってしまいます。
そしてまたそれは （人に何かを言われた時）傷つきやすい心の状態になっていきます。
('ω')ノ自分に素直に 時に毒舌くらいで（笑）OK！今の自分が好き！と言える強い心を持つことが大事です。
気の使い過ぎに注意！健康なからだと強いこころをセットで持ち合わせると最強よ！！(ﾟДﾟ)ﾉ☆
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カイロにくる患者さんで 産後の骨盤矯正は施術者が骨をポキポキっとしたら → 直る！ と思っている方にお会いしますが・・・からだはそう簡単ではありません。
('ω')ノ妊娠前と比べて妊娠中は 筋肉を大きく動かすことができないうえ、腹筋は引き伸ばされ、胎児を守るため母体は脂肪に覆われていきます。なので相当きたえてきた人でも 出産後は筋肉量が半分まで落ちてしまうのです。出産前に安静状態を保たなければいけなかった方は ご自分でも筋肉の低下を感じているはずです。 ヾ(；´Д`A ｷﾂｲﾉﾖ～
育児のＱＯＬを維持するためにも！ 赤ちゃん・ご自身の未来の為にも 筋肉量は7割くらい回復！を目指してください。
妊婦体型を引きずっている事（骨盤前傾姿勢）と筋肉の低下で正しい姿勢を維持するための筋肉が衰えていませんか？正しくない姿勢で授乳や抱っこをしていれば変なクセの筋肉がついてしまうので骨盤の歪みは増幅していきます当院でも 産前6か月～産後1ヶ月～２年位での骨盤矯正をおすすめしています。
(ｏ・ω・)ノ))！当院の産後の骨盤矯正の特徴は「骨盤周りの筋肉のほぐし」と「鍛え（筋トレ）」で成立しますスッキリいきましょう
からだを動かすと気分転換にもなると好評いただいております。復帰前にどうぞ！
年末年始は頭痛や体調不良が多かったようです。
気圧の関係もあるので そんな方は「頭痛ーる」というアプリを参考にしてみてください。
自分の体を管理したい方にお勧めですー。
気象病は確実にあります！！天気と自分の体調を照らし合わせて確認するが◎。大人も子どもも犬も猫も気圧の影響を受ける子がいるそうです。
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捻挫した時 高齢になればなるほど治癒が遅い。2年前に母が両足を捻挫しつくづく実感しました。
骨折や打撲・肉離れなどもそうで 治癒に時間が必要なだけに 他の筋肉や体のバランス感覚も衰えないよう声掛けしています。
高齢者の悪循環のループは・・・痛くて歩けない→食欲低下→筋力低下→気力低下→寝たきり。
若い時とは違い治癒もゆっくり。悪循環のループに入らないよう 痛み止め＆運動＆休養＆生きがいが決め手です。
時間はかかりますが 必ず良くなる！というポジティブ思考の声掛けは気力を高めます。
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高齢者の捻挫は もともと筋力がどれくらいあったのかもポイントで 多ければ多いほど筋力低下・気力低下の心配が少なくなります。
からだのバランスを元に戻しておきたい方はどうぞご連絡ください。
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股関節痛について
股関節痛の方が始めにお話しされるのは こんな症状です。
・歩いていると股関節が痛い・足の付け根が痛む
・あぐらをかくと股関節が痛い。
・何かをまたぐ時 股関節に痛みが走る。
・開脚すると、股関節・太ももの付け根が痛い。
・立ち上がる時 起き上がる時痛い。
(ｏ・ω・)ノ)) 股関節痛は年代を問いません。軽い腰痛を伴う方もいます。年配の方も妊婦さんも 子育て中のパパやママも 成長期の少年も来院されます。
原因は様々ですが 股関節の痛みは骨盤や背筋・大腿四頭筋や膝の向きなどのアンバランスさから生じることが多くあります。日頃の間違えている姿勢を見直す必要があります。
・股関節に関わる筋肉全体を柔軟にしていくこと
・体全体のバランスを整え股関節に負担が集中しないようにすること を目的に施術をしています。
また、病院で変形性股関節症と診断されて 痛み止めを飲んでそれでも良くならない場合は手術もありますよと言われて来院する方もいます。
そんな方は体全体の歪みをなおしながら 自分でできる運動やストレッチを行ってもらい 退化した機能を回復させます。まずは気軽にご相談ください。
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今日は股関節痛の相談がありました。股関節痛と膝痛は 日常生活に支障が出るので早めになおしたい症状ですね。
年配の女性に多いのが変形性股関節症。骨盤周りの筋肉→腸腰筋（大腰筋 小腰筋 腸骨筋）が硬くなっています。
腸腰筋の働きは！
・腰をS字に保つ重要な筋肉
・上半身と下半身をつなぐ 唯一の筋肉
・膝を持ち上げる時にも使う筋肉
・立ち姿勢を保つときに重力に抗う筋肉（抗重力筋）
また、股関節痛で もも上げしにくい方は、足の付け根の内側の筋肉 →内転筋群（恥骨筋 短内転筋 長内転筋 大内転筋 小内転筋 薄筋）も硬くなっています。
('ω')ノ股関節まわりの筋肉が硬い人は 今からでも大丈夫！腸腰筋と内転筋をほぐして諦めないで良くしていきましょう。時間はかかりますが痛みは軽減していきます。
膝痛の方は膝に関わる筋肉＆膝裏の硬さを改善しましょう。
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今週は施術中に、いろんな年齢の方からお正月の話が聞けて楽しいです。
素敵な年賀状もありがとうございました。
こういう些細なことが私の幸せの一つです。今年も元気いっぱい頑張ります。
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親の介護について家族で話し合っていますか？
結婚している場合 双方の両親が生きていれば親の人数は4人。
「この4人に介護が必要になった時 誰を誰が中心になってみるのか」。これは！！夫婦で話し合っていた方がいい事柄です。
（ちなみに日本人の健康寿命の平均は74.1歳。これでも世界一です。ですから、親が80代になれば病院などは一緒に行った方がいいケースも多くなります。）
いよいよその時が来た時に 互いの思いに違いがあると 工エｴェｪ(('('((ﾟДﾟ)ﾉ)')')))!!ｪェｴエ工 とややこしくなりえます。
とくに！どちらかの親と同居している、もしくは近くに住んでいる方はなおさら。女性が見てくれるだろうというという思い込みがまだまだあるものです。自分の親を自分でみたい！と考えている人は 夫婦できっぱり話しておきましょう。
元気がいちばん！病気も夫婦喧嘩も予防＆対策を。
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今日は「呼吸」について。
交感神経と副交感神経って聞いたことありますか？
交感神経と副交感神経のバランスを整えるのにヨガの呼吸法もひとつ有効というお話です。
呼吸は、自律神経の中で唯一自分でコントロールできるものなので簡単！
気分が安定しない人、過呼吸の人、どきどき緊張しやすい人、など交感神経と副交感神経のバランスが乱れやすいと自覚している方。お試しください。まず・・・
①あぐらで座り目をとじます。（もしくは、あおむけでねて目をとじます。）
②５秒かけて口から息をはきます。おなかがへこむ感じです。
③こんどは、５秒かけて鼻から息をすいます。おなかが膨らむ感じです。
④②③を繰り返して数分行います。 ☆゜・。。・゜゜・。 ☆゜・。。・゜゜・。 ☆゜・。。・゜゜・。
自律神経はこころとからだに関わる神経です。
「ちょっとストレスがかかったな。。」という時に味方になってくれるのが深い呼吸。自律神経を整える呼吸のポイントは深い呼吸を習得することと覚えておきましょう。
呼吸についてはバランスがあり→息を吸うときは交感神経を、吐くときは副交感神経を刺激します。「ストレスを感じたー」こんな時はしっかり深く息を吐き出すこと。意識して6回くらいしっかり深く息を吐きます。
★カイロプラクティックにも からだに交感神経と副交感神経のバランスを覚えさせる技術があります。体調管理はすすんでコントロールを目指しましょう。
残念なことに人は、ストレスを感じ続けると呼吸が浅くなりそれが常習化してしまいます。こういう方はかなりいます。特徴は慢性肩こりです。この方たちは全身の筋肉をほぐすところからスタートです。
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新年は明日3日からスタートです。
週末の3連休の空き状況は非常に少なくなっていますので、4日,5日がおすすです。
よろしくお願いいたします。
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明けましておめでとうございます。
沢山の方がすでに予約されている状態で感謝の気持ちでいっぱいのお正月です。
今年は3日スタート。1日現在17時以降は入れます。
本年も精一杯施術させてもらいますのでよろしくお願いいたします。
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