積極的に筋トレをしよう

以前「ターザン」という雑誌に　ローマの時代の筋トレの伝説が載っていました。

筋トレの歴史は古く ギリシャ,ローマの時代から行われていたそうで、古代オリンピックのレスリング競技で活躍したミロは,子牛を持ち上げて！筋力を鍛えたという伝説をもつ。と。

子牛を！！ダンベル代わりに！！　　;:ﾞ;:ﾞ;｀(ﾟ∀ﾟ)｀;:ﾞ;:ﾞ　 かっこいいです～。　　

筋肉　たまには鍛えていますか？　腹筋したり　腕立てしたり　重い物を持ち上げたり・・・

＜筋肉について＞

筋力は 抵抗をかけないと衰えて弱くなります。

たとえば、寒いからと言って外に出ず　家の中にいてばかりでは筋力・体力がどんどんしてしまいます。こんな生活が続くと　春になって気候がよくなっても外に出ていく筋力・気力も出てきません。　　　

これは若者でも同じ。コロナで運動不足になっていては✖。筋力は 抵抗をかけないと衰えて弱くなります。

でも大丈夫筋肉は適度な抵抗をかけると成長して強くなり 機能が高まるという生理的な性質があります。

その性質を利用したのが筋トレです

筋トレは、筋肉のみならず 筋力が力を発揮するために不可欠な骨や靭帯といった運動器組織も健全に保つ作用もあるんです。

平均寿命が長くなる昨今。自分の体を管理する意識が　自分の未来をつくっている　と言っても過言ではありません。

筋トレを正しいフォームで行えば　筋肉の衰えを停止することができます。　　　

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座り仕事で運動不足。。。腹筋が弱ってきている方！

未来の自分のために　今日からやりましょう。

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