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2020年9月 8日 (火)

頭を動かすとめまいがする

良性発作性頭位めまい症ってきいたことありますか?実は今 私の父がこれで 頭を動かすとめまいやふらつきがでます。時間は数秒~2分以内が特徴です。

原因は加齢・カルシウム不足・いつも同じ向きで寝ている・いつも同じ向きで寝ながらTVを見ているなどです。

人間の体は寝て疲れをとるようにできています。起きている間のゆがみを整えるために寝返りをうちます。自然治癒の一つで 体が疲れて硬い時は寝返りも少なくなってしまいます。

積極的にストレッチをしたり 夜の入浴をして 筋肉を柔らかくしてから就寝しましょう。長い時間同じ向きで寝ていることがないように。

整体もおすすめです。自然に寝返りがうてるよう首・肩・腰の筋肉を十分にほぐしてもらえます。

 

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