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2020年9月16日 (水)

秋口はぎっくり腰・寝違いに注意

東京も夕方からはだいぶ涼しくなってきました。こういう時期はつい窓を開けたまま就寝してしまいがち。

明け方4時くらいに ス~と涼し過ぎる風が入ってきて 体を冷やします。

2時以降は窓を閉めて 扇風機かサーキュレーターを利用し 調湿しながら寝るとなかなか気持ちがいいです。

ギンギンに冷やしたビールもほどほどに。(冷えたものばかり選んでいると内臓脂肪がつくので)

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