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2020年8月の31件の記事

2020年8月31日 (月)

産後の骨盤ケアについて

<産後の骨盤ケアについて>

 どうして歪んでしまうのか? (||´Д`)o=3=3=3

妊娠5ヶ月くらいからお腹が大きくなるため、腹筋の筋力が衰えます。そして じょじょに、お腹を前にせり出した反り腰姿勢になっていきます。(骨盤前傾になりやすくなる)日々 その姿勢でバランスを保とうとするために 筋肉はアンバランスになります。        

(o・ω・)ノ)) そのため 体全体が歪みを起こし その歪みによる腰痛や脚のむくみなどの症状につながっていきます

また その後の育児も、だっこや授乳による肩こり・手首の腱鞘炎・疲れからくるストレスなども加わり、ゆっくり自分のからだを調整する間がないまま生活していると 筋肉はアンバランスのまま定着してしまうのです。

ヾ(*゚A`)ノ これは 膝痛 腰痛 脚のムクミや付け根の痛み の原因になるとともに、下半身太りの原因にもなります

<対策:妊婦中>

当院では、マタニティー整体をおこない アンバランスな筋肉を調整しています。出産後においでになる マタニティー整体を受けていた多くの患者様より「出産がスムーズだって 産院で褒められた~ 」とお声を頂戴します

<対策:産後>

骨盤を歪ませている腰背部、殿部、大腿部を中心に全身の筋肉と関節を調整し、歪みをとっていきます。また、骨盤を支える筋力をつけるための、体操や姿勢の指導も行います。

(。・w・。 )育児は体力勝負!育児中の慢性的寝不足やそれによるストレスも み~んな解消してしまいましょう。

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2020年8月30日 (日)

こころの健康も大事

もう8月も終わりになります。週末に来院された方に「8月ももう終わりって感じはしますか?」と聞いてみたところ…

「ぜんぜんそんな気がしない」という返事ばかりでした。メリハリのない月日が流れています。

('ω')ノならば!ここで9月の目標を決めて自らメリハリをつけ ちょっと心を切り替えましょう~。

ん~。私の目標は...9月ははしゃぐ☆8月も楽しみましたが9月はもっともっと笑います。

元気がいちばん!笑顔は生活を豊かにしますね。

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2020年8月29日 (土)

腱鞘炎

腱鞘炎は腱、腱鞘に過度な負担がかかり、炎症が発生してしまう症状です。子育て期にも多い症状の一つで、手首の腱鞘炎はドケルバン病と呼ばれる場合もあります。

 腱鞘炎の改善に一番良いのは  安静にすることですが、、手首は生活全般に使うことが多いため 慢性化しやすいところです。

 当院には 0歳児のママが多いのでよく腱鞘炎についての説明をしています。  

(o・ω・)ノ)) 炎症というと、触ってはいけないイメージを持つ方も多いのですが、腱鞘炎の場合は慢性化してからご来院いただく場合がほとんど。

慢性化した腱鞘炎は手首はもちろん腕全体、肩、首、胸など筋肉をほぐして血流を良くしてあげた方が改善が早くなります。ですので カイロプラクティックの施術では、腕の付け根から腕全体、手首まわりの筋肉のトリガーポイントを見つけリリース。

同時に 首肩、肩甲骨まわり全体の筋肉と関節の動きを 腱鞘炎になる前の状態に改善します。予防には肩まわりの血流を良くする肩甲骨の体操や、手首のストレッチなども有効です

気軽にご相談ください。

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2020年8月28日 (金)

ガリガリ君ゴールデンパインが美味しい

最近食べて美味しかったものの話をする時 真っ先に答えるのが「大人なガリガリ君ゴールデンパイン」。

黄色が濃い☆果汁33%の今年のガリガリ君も最高~!

期間限定ならもったいないな~。

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2020年8月27日 (木)

ストレートネックの原因

スマホの普及でストレートネックの人も急増 以前は 長年家事をしていた60代以上のおばあちゃんに多かったストレートネックでしたが、、、当院にも 「ストレートネック」の方「ストレートネックぎみ」の方がしばしば来院します。

 

 ストレートネックは病院でレントゲンをとると 首骨のS字のカーブが喪失しているのですぐにわかります。 首骨のS字のカーブが喪失しているので、ストレートネックの原因を骨の変形だと思っている患者さんも多いのですがそれは間違い

(o・ω・)ノ)) ストレートネックの原因は骨の変形ではなく筋肉よるものです。

スマホを手に乗せ見下げ続ける姿勢や長時間のPC作業は → 重い頭を支える首から肩の筋肉をひどく疲労させます。ところが・・ 本人は無自覚のことがほとんど、頭痛や肩こり、手のしびれ、頭が働かない。。など他の理由で来院される場合がよくあります。 ヾ(*゚A`)ノ 正に現代病!!! 大人も子どもも30分以上連続のスマホ閲覧と長時間のPC作業は注意! 首と目を守るためにひと休みいれましょう!

なってしまったら・・・頭痛薬や湿布の対処療法では状態がひどくなるばかりです。根本的な改善をおすすめします。ストレートネックの症状の予防・改善が得意なのはカイロプラクティックなんです。 施術は → 肩から肩甲骨までの疲労困憊の筋肉を元の状態に戻し 首骨のS字のカーブを取り戻します。からだ全体の歪みまで発展していれば その両方にアプローチします。

根治は ご本人の意思の強さがあってこそ 一緒にがんばりましょう。ちなみに 花粉症の時期は鼻かみ&くしゃみで首腰の疲れが積み重なる傾向が否めません。すでに症状がある人はこの時期とくに注意を。








 

ストレートネックを本気で改善したい方は 少し時間はかかりますがよくなるので大変喜ばれます。どうぞご相談ください。


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2020年8月26日 (水)

自然治癒力とカイロプラクティック 体質改善

(。・w・。 )ノ もともと動物には自然治癒力が備わっています。

よく耳にするこの言葉「自然治癒力」。カイロとどんな関係があるかご存知でしょうか?

<自然治癒力とは>

怪我や病気をした時にカラダを健康な状態に戻そうとする力です。

(o^-^o) 体を健康にしてくれるありがたい力です。しかしその素晴らしい力は年齢を重ねたり、姿勢や骨盤が歪んでいくなかで働きづらくなってしまうのが現状なのです。

そこでカイロにもお役にたてることがあります。年齢を若くすることはできませんが(笑)     

筋肉を柔らかく保ち 関節の可動域を戻して 体の歪みをなくしていく

年齢を重ねるごとに 癖付いた筋肉の使い方を 正しく矯正していく

これらの総合的な施術&アドバイスで「年齢を重ねたり、姿勢や骨盤が歪んでいくなかで働きづらくなってしまう自然治癒力」に対応できるのです。これを「体質の改善」という方もいます。頭痛、腰痛、めまい、虚弱体質、骨盤矯正、手足のしびれ、眼精疲労、むくみ・・・などなど、お薬では 根治できない症状をお持ちの方。諦めないで積極的に健康を掴みにいきましょう。

カイロプラクティックの施術者はその人自身のの自然治癒力を利用して 健やかな未来をいっしょにつくる 技術者&アドバイザー。

今の症状を紙に書いておいて、気軽にご相談ください。  ゚.+:。(・ω・)b゚.+:。 

 

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2020年8月25日 (火)

腕や手のしびれ

腕や手のしびれでお悩みの方もいます。

<症状>

指先がピリピリと感じる   
肩から二の腕がビリビリと痛む  
肩こりがひどくなったり、長時間PC作業をするとしびれてくる
横向きで寝ると腕や手がしびれる  
肩から指先まで腕全体の重だるさがあり、感覚が鈍くなる

<原因>  

長時間のPC作業などデスクワークが多い方、前かがみの姿勢が長くなる方などに多く見られる症状です。ストレートネックだったり 内まき肩だったり だっこだったり 頭や肩が体より前に出る姿勢を長く続けていると、 首の後ろから出て鎖骨のすぐ近くを通る、手や腕を支配する神経や血管が圧迫されてしまいます

ヾ(*゚A`)ノ それが手や腕に痛みやしびれを起こす原因の一つです。

あと 考えられるのが丸まって寝る癖のある場合。腕や首の血流が悪くなるので気を付けて。

<対策>

腕や手のしびれがでる姿勢を 長時間続けないことが対策になります。改善法で重要なことは腕や手のしびれがでる原因になっている筋肉はどこなのか?それを見つけることです””

<カイロプラクティックでは>

まずは、 腕や手のしびれがでる原因になっている筋肉を見つけだします。(*゚▽゚)ノ 自分の良くない癖が分かるので参考にどうぞおいでください。
そして その筋肉を中心に 首から肩、腕にかけての硬くなった筋肉を緩め 血流を良くすることで回復させます。さらに、腕や手のしびれがでる原因に関係する関節を調整し 圧迫されている神経を解放。これらを繰り返し 症状を改善・予防します。

(o・ω・)ノ)) 「そのうち治る」と過信せずに どんな症状も軽いうちに対処すれば早くよくなります。

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2020年8月24日 (月)

腰痛

朝起きたらちょっと腰が痛い…こんな方いませんか?

夏は睡眠中にも多くの汗をかきます。すると布団がヘタる。ヘタった布団に寝ると骨盤が沈み(寝返りが少ないと)→腰痛の原因に。

布団がヘタる原因は布団の中身の湿気です。寝具がベットだったり、布団をなかなか干せないと→朝起きた時に腰が重い・腰が伸びない・腰が痛いという症状につながるのです。

なのでなるべく干しましょう。あとは睡眠中もサーキュレーターや扇風機を多用しましょう。

親の世代からこう言う話を伺った場合 私がおすすめするのは「布団乾燥機」。最近の布団乾燥機は非常にコンパクトになって便利!ご年配で一人暮らしの方も簡単に使いこなせるように改良されています。

湿気の多い日本で健康的に暮らすには何かと工夫が必要。先人に知恵を今に生かし実行です

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2020年8月23日 (日)

高齢者の運動 

知り合いから連絡があり 圧迫骨折についての相談がありました。80代の元気な女性との会です。


「9か月前に腰椎を圧迫骨折して。背が7センチも縮んだから 急に年取ってみえるみたいで嫌になっちゃう。」 
「圧迫骨折はもとには戻りませんからね。。」 

「骨粗しょう症だったのにあまり運動をしなかったせいもあるのよね。今さらだけど・・・」  

「病院や整形には行かれていますか?」 

「病院では痛みどめをくれるだけだから。。。やめちゃった。腰以外は何ともなくて元気なのに。どうしたらいいのかね~。」 

('ω')ノ30代後半以上の患者さんとの会話でも 親の老老介護の話がでます。介護している方が圧迫骨折になって困ってしまうことは多いものです。。圧迫骨折をして 痛いからと安静にし過ぎると 体力もなくなり 家にいるばかりになります。そんな状態が長く続けば 私たち子どもは痴呆症も心配になっていきます。

痛みがしだいに引いてきたら 簡単な筋肉運動をしましょう。腰の負担の少ない仰向けの運動を紹介します。
ただし 筋トレに焦りは禁物。痛みが出たら 無理せず休みましょう。

<脚の筋トレ> 

仰向けで寝て、膝のお皿が真上を向くように、向きを調整します。(つま先は必ず真上に向きません。人によっては内側に向くこともあります) 

つま先を直角にします。 

膝を曲げずゆっくり こぶし一つ分ぐらい 足を持ち上げ10秒数えます。(上げすぎると腰に負担がかかる上、脚の筋トレになりません。こぶし一つ分ぐらい持ち上げます。)

 ゆっくり下げ 間をあけず、すぐもう一度繰り返します。

( ^ω^ ) これを左10回、右10回行います。各ポイントをしっかり抑えて行ってくださいね。 これが楽にできるようなら 左10回、右10回を2セットします。

 これも 楽にできるようになってきたら、今度は秒数を長めにとります。ゆっくり10数えてください。

それも楽にできるようになったら 左10回、右10回を → 左15回、右15回にしてください。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

高齢になっても 運動は不可欠です。簡単な運動を毎日行う習慣を今からつけておきましょう。秘訣は無理しない事です。

当院でも こんな運動のサポートもしています。

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2020年8月22日 (土)

足裏がだるい 足裏が痛い

ヾ(;□;)э  「足の裏が痛い、だるい」という方は年代を問わず多い症状の一つ。最近は「足専門外来」というものもでき 患者さんにはよく相談をうけます。

o(;△;)o 足の裏がすごくだるい。

o(;△;)o 朝起き掛けにかかとの内側が痛む。

これは 足の裏のアーチを支えている足底腱膜に炎症がおきている可能性が考えられます。

・ジョギングなどによる足の使いすぎ
・加齢
・足の小指側に体重をかけて立つクセによる足裏のアーチの減少   などから起こりやすくなります。

(。・ω・)ノ゙ そして

起床時や長い時間座っていた後、動作開始時に痛いのは、安静にしている間に治りかけた腱膜が体重をかけることによってまた切れるため。断裂は微小なので、痛むのは切れた瞬間だけで、断裂と修復を繰り返しているうちに、数ヶ月~数年で自然治癒します。

<カイロプラクティックでは・・・>

薬や湿布 痛み止めなどは使いません。硬くなった脚の筋肉を中心に、全身の筋肉と関節を調整して体の歪みを整え、足の親指側に体重をかけて立ったり歩いたりできるようにしていきます

また、ふくらはぎのストレッチやトレーニングなどもとり入れ、治癒を早めて再発の予防を目指します

元気がいちばん☆自分のからだを大切に  (*^ー゚)b!!

 

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2020年8月21日 (金)

体のゆがみ

体のゆがみについて→実は日々 体は歪みます。

それは他のもの(家や家具や人間関係などとも)同じです。

では 修復してもしょうがない?いえ。大きく歪まないように手入れが大事です。

長生きの国なので。。。

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2020年8月20日 (木)

夏バテ 夏の暑さ疲れ

まだ暑い日が続きますね。暑さにバテぎみにもなります。

強烈な暑さ&冷房の寒さ&強い湿気!この3つ!が体力を消耗します。 o(゚Д゚)っモムーリ!

対策はいくつかあります。まず充分な睡眠これは非常に重要いつもより疲労しているので1時間多めを目標にしてください。

 

暑さ寒さの中で過ごすだけでからだは相当なエネルギーをつかっています。なぜならからだは、体の外の温度と体の中の温度を一定に保とうと頑張ってくれてるからからです。これを「体の恒常性作用」と言います。暑さ寒さの中では 「なんもしていなくても疲れる」ことを覚えておきましょう。 

朝あたたかい味噌汁を飲み 梅干しを食べる。 夜コップ1杯の水を欠かさない

内臓を温め 適度な塩分が採れる味噌汁は万能食です。海藻も入れましょう。疲労回復には梅干しです 

冷たい飲み物に氷を入れない! 

冷た過ぎは×!内臓が疲労し 免疫力もダウンしてしまいます。 

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 

健康維持には日々の「自己管理」が功をそうします。夏の疲れは夏の間に解消したいところ!8月後半はメンテナンスにぴったりの季節。積極的に体の手入れをしてください☆彡

 

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2020年8月19日 (水)

コロナ対策 熱中症予防 夏バテ防止

今年の夏は①コロナ予防!②熱中症予防!③夏バテ予防!

予防予防 予防づくめの夏ですね。

まぁ3つ一緒に考えると「バランスの良い食事をしてたっぷり睡眠をとる」というシンプルな健康管理が決め手。

どれかになったとしても 重症化しないで済むよう 日ごろから健康管理を☆彡

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2020年8月18日 (火)

今年は蒟蒻畑レモン味

Ko いつもは蒟蒻畑ぶどう味を好んで食べています。でも!今年はレモン味✨

 期間限定でレモン味が出ていて これがさっぱりしておいし~~ヾ(@⌒ー⌒@)ノ。

 冷たくするとお腹が冷えるので 常温で食べていますが それでも美味しいのでありがたいです。

 元気がいちばん! 夏は糖分・塩分・水分補給で元気もりもり✌思いっきり楽しみましょう~☆彡  

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2020年8月17日 (月)

東京からは帰省できないストレス

この夏は多くの人が 実家の親に今年は帰ってこないで。と言われました。

そういわれた時 まぁ仕方ないか と、都内近郊で夏休みを過ごしてみる。。そしてなんとなく 何やってるんだ??と。

自由を奪われていることに気が付き 夏休みが明けた。

コロナ収束を季節性のインフルエンザと同じにとらえるなら もうすでにコロナは収束しているのでは・・・。

 

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2020年8月16日 (日)

コロナより熱中症対策に目を向けよう

8月15日の新聞を読んでいたら ちーさな文字でこんな記事が載っているのに気が付きました。→都監査医務院によると 熱中症による都内の死者は今月2~12日で計26人。東京都消防庁は救急相談センター#7119の利用を呼び掛けている。

('ω')ノ今年は熱中症の死者数を示す記事が少ないかなーと思っていたので、コロナの死者数と比較する数字のひとつとして参考に。

熱中症真っ盛りなのでもう一つ。→総務省消防庁は2020年8月12日、同年8月3日から8月9日の一週間における熱中症による救急搬送人員数が6664人(速報値)であることを発表。今年分は6月1日から熱中症による搬送人員数の調査を始めており、消防庁が掌握している累計人員数は2万2513人(速報値)。

今 実に気を付けなければなりません。

熱中症になりそうな時はすぐ 首の周り わきの下 太ももの付け根など太い血管の部分を冷やしましょう

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2020年8月15日 (土)

就寝時のクーラーの調整が難しい

最近の天気予報をみると 夜の湿度が非常に高くなっています。

施術に来る方の声で 最近多くなってきたのが①足がつる/②就寝時のクーラーの調整が難しいということ。

①外が暑くなって クーラーの設定温度が低くなることで 足元が冷えているんですねー。上半身で感じる体感温度と足元の冷たい空気の温度が違うので ふくらはぎの筋肉が熱を逃がさないよう引き締めって血流が悪くなってしまう訳です。会社などのデスクワークで動かない仕事をしている方は レッグウォーマーを着用しましょう。家で仕事をしている方は サーキュレーターを使って足元の冷えた空気を上へ上へ拡散しながら調整すると◎です。

②就寝時の室温の調整は 除湿機能や扇風機・サーキュレーターを使って湿度を50%から55%に下げると クーラーの設定温度を低くしすぎなくても→28度くらいで快適に過ごせます。

元気がいちばん!くれぐれもクーラーの風が体に直接あたらないように。

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2020年8月14日 (金)

中野坂上のイタリアンレストラン

今日は中野坂上のイタリア料理店イル クレッシェンテに行って来ました。

海老のカダイフ巻きフリット・ウニのスパゲッティ・クリームブリュレ☆彡非常に美味しかったです。

ゆるりとした夏休みを満喫。ゆるゆる楽しみましょう~✨

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2020年8月13日 (木)

熱中症予防対策

知り合いで熱中症にかかった人は 結構同じ話をしてくれます。

「熱中症で運ばれた時、医者さんから 朝 しっかり塩分をとり、夜 就寝前にコップ1杯の水をとっていれば 熱中症予防になる。と言われた。朝は梅干しがいいと。塩分を気にして減塩をしていると 夏場はだめってー。」

昔からの日本人の知恵ですねー。

病院が少なかった昔の生活には 健康情報がいっぱい詰まっています。生活の中に 自然に健康生活が入っているのっていいですよねー。

元気がいちばん!情報社会になればなるほど 誰かが得をする情報ばかりが飛び交います。

「自分の健康管理」を長い目で考える視点を常にしてみませんか? 

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2020年8月12日 (水)

産後ズボンが入らない 産後の骨盤矯正

託児付の整体院を開いているので 産後1か月位~仕事に復帰するまでの間に「体を整えておこう」と考えておいでになるママが沢山います。日本の整体でも 産後こそ体の調整にふさわしいという考え方があります。 きっかけはさまざまで

歪んだ気がする・ズボンが入りにくい・スタイルを戻したいから

肩こりや腰痛に悩まされるようになったから

疲労回復・体調管理のため

自分の気分転換(ご褒美)   etc・・・  

 

(*゚▽゚)ノ 産後の女性のからだは妊娠・出産で骨盤まわりの筋肉が不安定になっています。さらに抱っこ・授乳などのアンバランスな体勢が骨盤に負荷をかけます。骨盤が不安定な状態プラス日々疲れることでその歪みの修正が間に合わず 骨盤がゆがみ。。。(≧ヘ≦)産前はいていたズボンが入らない~!という状態に気が付きます。

産後2~3か月までは 睡眠不足と気の抜けない精神的ストレスから体力的な回復が追いつかず気持ちも不安定になる頃。4~8か月頃になると慣れない姿勢での抱っこや授乳で 肩こりや腰痛をはじめとする様々な症状も出始めま。我慢は禁物!そう!いつの時代も「子育ては体力勝負」。自分のからだを大切にしながら子育てをしましょう。

昔は「分娩すれば容色が衰える」「妊娠すれば体が弱くなる」と言ったそうですが、今は違います!!産後の骨盤矯正もその一つ。容色が衰えるのが骨盤の歪みだとわかれば その骨盤を調整すればいい。産後ズボンが入らないのならば 産前の骨盤の状態に戻せばいいんです

(。・ω・)ノ゙ ♪ 産後でなくても 体の歪みは疲労を大きくします。

産後のケアをしたいけど「お子様を安心して預ける人がいない・場所がない」という方。ご安心ください。当院は託児付です。お孫さんをみているばあばも来ています。家族全員!こころも体もスッキリ~  

元気がいちばん。楽しい子育てにも元気がいちばん!です。

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2020年8月11日 (火)

マッキーのBelieverを聞こう

Photo_20200523231501 2020.8.3の判決で当面の間活動中止になったマッキーだけど。。。アルバム曲にはいい歌がいっぱい。

 2016年のアルバムのBelieverに入っている「 信じようが信じまいが」。Stopネット中傷!今のコロナかにもぴったり!

 大切な誰かを守る勇気が湧いてくるアルバム☆彡強いメッセージが心にぐっときます!!

 

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2020年8月10日 (月)

疲れている人は機嫌が悪い

「疲れている人は機嫌が悪い」そう感じたことってありませんか?

そーなんです。疲れている人は日々が思いどうりにならず💧気持ちや言葉も感情的になりがち💦です。

疲れているうえに体調不良が重なるともっと大変で→予定している物事もスムーズに進まないから 色々とごたごたします。

人との関係にも疲弊してきたら要注意!自分で気が付きましょう~。

('ω')ノ✨元気がいちばん!疲れたらメンテナンスし 自分を取り戻しましょう。

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2020年8月 9日 (日)

コロナ騒ぎで帰省できない風景

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 ←昨日の19時20分。上野駅に着いて山手線を降りると構内はこんな感じで 緊急事態宣言並みにガーラガラ💦
 2020年の8月の3連休の初日がこの景色とは! 結構ショックで 写真を撮ってしまいました。

 「今年は東京から実家に帰ってこないで」「地方から東京へ行って感染したら噂になる」という現れ。

 ちょっと日本人が怖くなったというか・・・こういう時の諦めの良さが凄すぎて驚く。

 ('Д') 今年の春節の時期、武漢でコロナが流行っている最中、日本にも武漢からの観光客が多く訪れていた。その時の東京の電車はパンパンの満員列車。WITHコロナ列車だったと思う。それに比べて 今日の山手線は8人掛けに2~3人。この対策で何人の死者数が減らせるんだろう。

 ('Д') 経済の悪化は子どもたちへの大きな負担になってしまう。

 「経済をとるか、命をとるか」ではなく、未来の日本を据えた思考が→経済と命のバランスを生むんだと思う。

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2020年8月 8日 (土)

コロナを指定感染症から外せば霧が晴れる

トレーニングジムが休みになった。勤務していた方が陽性反応が出たとのこと。濃厚接触者は0人。

PCR検査で陽性になった場合 PCR検査の精度から言えば=7割くらい陽性の確率があるということ。

この7割という精度は当初 目安と言っていたのに、なぜか途中から・感染した人・感染させる可能性のある人に変わり差別行動が起こっている。

早く指定感染症から外しちゃってほしい。 コロナが指定感染症になった経緯は→2020年1月31日に指定する政令改正が閣議決定されて、翌2月1日に1年間を期限として施行されました。とある。(・へ・) 💢2月までなんてとんでもないっ!

PCR検査が陽性になった人の中には夏風邪の人もいると思う。そして季節性のインフルエンザが冬に来た時もPCR検査で陽性になる人がいるに違いない。弱毒化した新型コロナウイルスに対して いつまでこのあいまいな検査で 人の行動制限をしていくのだろうか?

2020年の後半は 高齢者や体調のすぐれない人に配慮して みんなで楽しく暮らそーよー。

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2020年8月 7日 (金)

謎のコロナ対策 

最近のコロナ対策は どれ位死亡者数を抑制できるんだか??と不思議に思う。

スポーツジムに行くと お風呂の中でもマスクをしている人が日に日に増えてきていたり・・・。 

東京に住んでいても コロナに感染したという人にはあまりに出会わない。本当にコロナって流行ってて 重症化するんだっけ?と自分の記憶を確かめたくなるほど 救急車の音もないし。

毒性の強くない感染症のために 沢山の雇用が奪われてはいけない。外に出れば 車も電車もは飛行機も走っていて命を落とすリスクはつきもの。

リスクばかりに目が行けば 発展はない。

(●^o^●)明日から3連休☆彡夏らしい週末を元気いっぱい楽しもう!

 

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2020年8月 6日 (木)

熱中症にならないように 体を慣らそう

今日の14時ごろ 私の父に似た男性が駅前で倒れているのを見かけました。その方のすぐそばには2人の介助者がいましたが、私も「あっ!」と思い近づきかけて、「あー。父な訳ないかー。」と思い直しました。

東京も熱中症の人は増えていますね。コロナで不要な外出を減らしているとなおさらかもしれません。

健康第一!コロナの中でも、外に出ることは不要な外出ではありません。朝の涼しいうちから散歩などをはじめ 徐々に日中でも少しは外に出られるよう体を慣らしていきましょう。

元気がいちばん!何より健康が決め手です。

 

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2020年8月 5日 (水)

不要不急を考えてみる。。。

コロナの中で「不要不急」という単語は良く使われます。この2つの単語。「不要」と「不急」。

これをつなげて「不要不急」という使い方をするには 6か月以上は長すぎる。

人の行動には「不急かもしれないけど、不要でない」ものがいっぱいあるから。

 

外に出て体を動かし 脳を働かせることはコロナの前でも中でも コロナの後になっても残したい人の機能だ。

「不要不急」という言い方よりも こんな行動は積極的にOK!(●^o^●)✨という言葉を発して楽しい夏をつくれたらな~と思う。

 

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2020年8月 4日 (火)

将来の自分に残したいもの

コロナの中で 毎日心配が止まない人が多いと思います。

最近私が思うのは みんなが健康で重症化しなければいいのにーと。

どんな時代も 何歳でも 健康は大事✨

将来残したいものは・・・お金?家?学歴?

将来が見えにくくなっている今だからよーくわかる!いかに健康維持をしていくか☆彡

自分も家族も友達も、みーんな積極的に健康になる行動を実行しよう!

 

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2020年8月 3日 (月)

コロナの年代別死亡率と日本人の平均寿命

💠1日の朝日新聞の記事→日本人の平均寿命によると

「2019年の日本人の平均寿命は女性が87.45歳、男性が81.41歳。いずれも過去最高を更新した。」

💠昨日の読売新聞の→コロナの記事によると

「東京都は31日、新型コロナウイルスに感染し、6月末までに死亡が確認された325人に関する分析結果を公表した。 死者の平均年齢は79・3歳で、大半が糖尿病や高血圧、腎疾患などの基礎疾患を持っていたという。 90歳代の感染者は33・9%が死亡し、80歳代も30・2%に上った。70歳代は17%で高齢者ほどリスクが高まる実態が裏づけられた。50歳代以下の死亡率は0・5%にとどまった。基礎疾患の有無を確認できた死者198人のうち、疾患がなかった人は4人だった。」

💠厚生労働省のH30年人口動態統計月報年計の概状の→H30年年代別死亡数によると

90代343,871人 80代495,200人 70代272,775人 60代129,687人  40~50代69,190人  20~30代11,943人 0~19歳4,362人

('Д') 年齢が上がるほど死亡率は上がる日本。死なない人はいないから 今を元気に生きよう!

 

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2020年8月 2日 (日)

スイカの栄養

Hさんから 「スイカのシトルリンというアミノ酸について」教わりました。スイカ好きの私も( ´艸`)ほ~と感心。スイカの栄養は夏の強い味方です!

<スイカの薬効>

スイカの薬効は 1578年に書かれた中国の医学書『本草綱目』にも詳しく説明され、古来より薬膳として認められていました。そして近年の研究によって、より具体的に説明がされています。

むくみ・・・ スイカに含まれている「シトルリン」というアミノ酸は血流状態を改善してくれる働きがあるので、手足のむくみを改善する効果が期待できる。
         

肌の健康・・・スイカにはビタミンA・ビタミンC・リコピンなど 肌の新陳代謝を良くする栄養が豊富に含まれている。


熱中症・・・スイカのほとんどは水分。カロリーも低く夏場の水分補給に大変適している。


ヽ(´▽`)/  わーい!今年もたくさんいただきまーす☆彡


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2020年8月 1日 (土)

膀胱炎について②

昨日は急性(細菌性)膀胱炎について書きました。今日は「間質性膀胱炎」について。

<間質性膀胱炎の症状>

・抗生物質を1週間飲んでも症状が続く場合(急性膀胱炎なら2,3日抗生物質を飲んでいれば治ります)あるいは、年に5.6回も膀胱炎になる場合 これらは 間質性膀胱炎の初期である可能性が高い。

・頻尿や下腹部の痛みや重さや違和感・残尿感などの症状がでる。

<原因>

はっきりとした原因はまだ解明されていません。ただ,間質性膀胱炎は細菌が引き起こす病気ではないので 抗生物質は効きません

・膀胱が弱くなり 尿の刺激物質などが粘膜の下の組織にまで伝わって 炎症やアレルギー反応を起こしていると考えられます。

・粘膜が弱く過敏になり 血の巡りが悪くなると起こります。

<症状改善>

まずは 体を温め ゆっくり休養をとることが必須です。疲労やストレス あるいはそれから生じる体の冷えは膀胱の過敏性を増しています!生活習慣を見直しましょう。

食事の改善!

アルコールやカフェイン、とうがらしやキムチなどの刺激物を控えましょう!これらは膀胱を刺激し 体を冷やします。

膀胱訓練エクササイズ

尿をためて排尿する習慣をつけるために有効です。

頻尿や尿漏れなどのトラブルにも効果があります。

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体のメンテナンスは 疲労がたまる前に対処!そうすることが 病気にならない秘訣です

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