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2020年8月の4件の記事

2020年8月 4日 (火)

将来の自分に残したいもの

コロナの中で 毎日心配が止まない人が多いと思います。

最近私が思うのは みんなが健康で重症化しなければいいのにーと。

どんな時代も 何歳でも 健康は大事✨

将来残したいものは・・・お金?家?学歴?

将来が見えにくくなっている今だからよーくわかる!いかに健康維持をしていくか☆彡

自分も家族も友達も、みーんな積極的に健康になる行動を実行しよう!

 

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2020年8月 3日 (月)

コロナの年代別死亡率と日本人の平均寿命

💠1日の朝日新聞の記事→日本人の平均寿命によると

「2019年の日本人の平均寿命は女性が87.45歳、男性が81.41歳。いずれも過去最高を更新した。」

💠昨日の読売新聞の→コロナの記事によると

「東京都は31日、新型コロナウイルスに感染し、6月末までに死亡が確認された325人に関する分析結果を公表した。 死者の平均年齢は79・3歳で、大半が糖尿病や高血圧、腎疾患などの基礎疾患を持っていたという。 90歳代の感染者は33・9%が死亡し、80歳代も30・2%に上った。70歳代は17%で高齢者ほどリスクが高まる実態が裏づけられた。50歳代以下の死亡率は0・5%にとどまった。基礎疾患の有無を確認できた死者198人のうち、疾患がなかった人は4人だった。」

💠厚生労働省のH30年人口動態統計月報年計の概状の→H30年年代別死亡数によると

90代343,871人 80代495,200人 70代272,775人 60代129,687人  40~50代69,190人  20~30代11,943人 0~19歳4,362人

('Д') 年齢が上がるほど死亡率は上がる日本。死なない人はいないから 今を元気に生きよう!

 

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2020年8月 2日 (日)

スイカの栄養

Hさんから 「スイカのシトルリンというアミノ酸について」教わりました。スイカ好きの私も( ´艸`)ほ~と感心。スイカの栄養は夏の強い味方です!

<スイカの薬効>

スイカの薬効は 1578年に書かれた中国の医学書『本草綱目』にも詳しく説明され、古来より薬膳として認められていました。そして近年の研究によって、より具体的に説明がされています。

むくみ・・・ スイカに含まれている「シトルリン」というアミノ酸は血流状態を改善してくれる働きがあるので、手足のむくみを改善する効果が期待できる。
         

肌の健康・・・スイカにはビタミンA・ビタミンC・リコピンなど 肌の新陳代謝を良くする栄養が豊富に含まれている。


熱中症・・・スイカのほとんどは水分。カロリーも低く夏場の水分補給に大変適している。


ヽ(´▽`)/  わーい!今年もたくさんいただきまーす☆彡


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2020年8月 1日 (土)

膀胱炎について②

昨日は急性(細菌性)膀胱炎について書きました。今日は「間質性膀胱炎」について。

<間質性膀胱炎の症状>

・抗生物質を1週間飲んでも症状が続く場合(急性膀胱炎なら2,3日抗生物質を飲んでいれば治ります)あるいは、年に5.6回も膀胱炎になる場合 これらは 間質性膀胱炎の初期である可能性が高い。

・頻尿や下腹部の痛みや重さや違和感・残尿感などの症状がでる。

<原因>

はっきりとした原因はまだ解明されていません。ただ,間質性膀胱炎は細菌が引き起こす病気ではないので 抗生物質は効きません

・膀胱が弱くなり 尿の刺激物質などが粘膜の下の組織にまで伝わって 炎症やアレルギー反応を起こしていると考えられます。

・粘膜が弱く過敏になり 血の巡りが悪くなると起こります。

<症状改善>

まずは 体を温め ゆっくり休養をとることが必須です。疲労やストレス あるいはそれから生じる体の冷えは膀胱の過敏性を増しています!生活習慣を見直しましょう。

食事の改善!

アルコールやカフェイン、とうがらしやキムチなどの刺激物を控えましょう!これらは膀胱を刺激し 体を冷やします。

膀胱訓練エクササイズ

尿をためて排尿する習慣をつけるために有効です。

頻尿や尿漏れなどのトラブルにも効果があります。

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体のメンテナンスは 疲労がたまる前に対処!そうすることが 病気にならない秘訣です

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