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2020年7月28日 (火)

自分のためにからだを動かそう

コロナのせいで運動不足を感じている人が増えているので今日は→からだを動かすこと からだを伸び縮みさせることはどんなに良いのか?の話です↓

からだを動かすこと・からだを伸び縮みさせることは、筋肉の中に入っている沢山の毛細血管のポンプ作用になります。つまり血液が全身に行き渡ります 反対に適度にからだを動かせない日常が続けば ポンプ作用が働かず 筋肉細胞に栄養と酸素を運んでいた血流が悪くなるため、筋肉が衰えたり・硬くなる原因にもなります 

筋肉が衰えたなーと感じた時は要注意!・・・基礎代謝が下がるだけでなく 少ない筋肉で日常を過ごすことになるので 筋肉が疲れるスピードが速くなり だんだん活動したい気持ちまで下がってしまいがちです💧

健康のためには とにかく歩きましょう!速足がおすすめで、さらに言うなら相乗効果を利用して 疲れたところでお風呂へGO!です☆彡

元気がいちばん! 自分の健康のために筋肉のメンテナンスを

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