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2020年7月30日 (木)

夏の健康法

最近患者さんからのお話で 電車が寒い~~!と。これ、困りますよね。夏は汗をかく絶好の季節。

健康に夏を過ごすならば できるだけ汗をかいて 生水を チョコチョコ まめにとるのが一番!
沢山 汗をかいて スイカやプラム、キュウリやそうめんなど水分の多い食にするのが◎です
出して入れる 出して入れる 出して入れる からだの水分の入れ替えです。ダメなのは それほど汗をかいていないのに どんどん食べたり飲んだりすること。特に冷たいものは 内臓が冷え免疫が下がります ((・(ェ)・;)) 水の代謝が落ちむくみます。
昔の人はよく汗をかき うちわで仰ぎ 夏の養生をきちんとしたものです。毎日の冷房車!毎日のクーラーにも要注意!出来る時だけでも帰宅などを利用し歩きましょう。
クーラーとビール クーラーとアイス ←これをするなら運動後に! (*゚▽゚)ノ
元気がいちばん!もうすぐ8月。夏にできる健康法。上手に利用してもらいたいと思います。

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