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2020年5月27日 (水)

猫背をなおしたい

今日は「猫背が気になる」という方への説明です。

筋肉には、からだの位置や姿勢を安定させている体位性活動筋という筋肉があります。この筋肉の一つが「菱形筋」。肩甲骨を背骨に引き寄せている筋肉です。

菱形筋が弱くなれば肩甲骨を背骨に引き寄せられなくなり→猫背になっていきます。

ただし!体位性活動筋は、からだの位置や姿勢を安定させている筋肉。大きく伸びたり縮んだりすることがあまりないため 弱くなりやすいんです。4月5月は運動不足を補うために 院内でも施術後にこの菱形筋を強化するトレーニングを実践しました。

そしてもう一つ!!猫背に大きく関わる筋肉が胸の筋肉「大胸筋」。大胸筋これもまた体位性活動筋です!!この胸のトレーニングは腕立て伏せが有名です。


(o・ω・)ノ))💡猫背を根本的になおすには→大胸筋と菱形筋、(できれば肋間筋)を柔らかく大きく可動させていくことが必要です。

本気で姿勢改善したい方 整体&筋トレでなおしましょう!

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