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2020年5月23日 (土)

ダイエットで気を付ける事

最近 間違ったダイエットを進んでしている方を見るので忠告体に良いと思って選んでいることが 逆に不健康だったということ   

(*゚▽゚)ノそーです!それは「カロリーゼロ」などという人工甘味料を用いた食品。私も先日 モズク酢を買おうと思ったら モズク酢にも人工甘味料が使われていました。ちなみに日本で認可されている人工甘味料は5種類あります。食品を買う時には 原材料をチェックすることが大事ですね!

サッカリン スクラロース アスパルテーム アセスルファムカリウム ネオテーム  







 

 

 

 

 

 

(o・ω・)ノ)) 人工甘味料が恐ろしいのは味覚障害を引き起こすことです。

たとえばアスパルテームの甘さは砂糖の160倍~220倍スクラロースは600倍

カロリーがないから安心して取り続けると  強い甘さに慣らされて味覚が鈍り 果物などの自然の甘さでは物足りなくなってしまうのが 砂糖よりも恐ろしいところ  

 

それに  中毒性の高さ!  (。>0<。) アマイノアリマセンカ?
甘党の習慣化です! 甘い物好き 揚げ物好き 塩辛いもの好き・・・ OO中毒 けっこういますね。 

他の研究報告でも・人工甘味料が肥満を悪化させたり 糖尿病のリスクになる・人工甘味料の代謝産物が神経伝達物質に悪影響を及ぼすため 不眠やうつなどの精神疾患を引き起こす恐れもあるともいわれています。

私からの健康生活の提案としては「季節の果物や野菜 本来のうまみを楽しむ習慣をつける」こと。(o^-^o)ケンコウテキに~

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炭水化物抜きダイエットをしている方まだいますか?体重と共に筋力も落ちるので✖!健康になるためには正食を☆彡

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | #中野坂上にある託児所付整体院 #妊婦整体 http://karadasmile.com

 

 

 

 

 

 

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