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2020年4月24日 (金)

何気なく筋肉を鍛える方法

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 ←これは足に軽い重りを付けている写真です。

 山登りをする方々が 気軽に行っているトレーニング方法で 私も若い頃から実践してきました。

 足につけるだけなので非常に簡単!効果もお墨付き💠意外と膝にはいいんですよー。

 

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