肩がこる 首がまわらない

いよいよ１２月。腰痛やひどい肩こりの方が増えてきました。
寒いと体は疲れるので感染症も注意です。
疲れをとる栄養と言えばビタミンＢ群！ビタミンＢ群を多めに食べましょう！（この時期　私は牡蠣）
そして、睡眠の確保。大人も子どもも早めに床につく努力を！
この時期のワンポイントアドバイスは　首を冷やさない工夫。
おすすめは就寝中　首にハンカチを巻く習慣布団から出た時に首が冷えるのを確実に防ぐことができます。
健康第一！１２月を上手に過ごそう！

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院　http://karadasmile.com