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2019年10月26日 (土)

朝起きるのがつらい 休んでも疲れがとれない

「なんだかやる気がでない」 「休んでも疲れがとれない。」 「朝から疲れてる」こんな方も多いと思います。秋は冬に備える中間の季節。夏の疲れを十分にとるためにある準備の季節なんです。

カゼなどひいてしまっては残念。

また、気候が急に寒くなってきた こんな時期は 「朝起きるのも苦手~」なんて方もいるでしょう。  (@Д@;  

人の体調は 気候や太陽の光とも関係しています。だから子供もなんとなく機嫌が悪い日ってあります。「休むほどでもないし・・」とか「休む時間がないから・・・」と放っておけば 疲労はどんどんたまり 回復に時間がかかってしまう・・・悪循環に落ちいってしまわないように!

(o・ω・)ノ)) では こんな時はどうしたらいいか? ズバリゆっくり体を動かすことです。 

 ゆっくり大きく体を動かすことで 筋肉がポンプのように働き 血流がアップ  し疲れたり寒くなったりして縮んでいた筋肉に栄養と酸素が行き渡ります。また、体をゆっくり大きく動かすと 呼吸もゆっくり大きくなるので 気持ちもゆったりしてきます

 

朝起きるのがつらい時は 寝たままでいいので ゆっくり大きく伸びをしましょう。(*゚▽゚)ノ元気がいちばん 

 中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com 

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