腰痛予防対策！ソファーをやめよう！

ひどい腰痛の方に「家でソファーに座っていませんか？」と質問することがあります。　

💡日本人の骨格では→ソファーにリラックスして座っていると→骨盤が後傾するので→腰痛の原因の一つになります。

詳しく言うと　ソファーにのように背が低くてふわふわ柔らかいクッション性のある椅子に座ると　腰が沈み　腰が丸くなりますね。これを骨盤が後傾している姿勢と言うのですが、通常　骨盤は少し前傾しているのが〇。

骨盤を長時間後傾していると　腸腰筋（骨盤と足の付け根を結ぶ筋肉）が弱くなって。。。「通常の正しい姿勢」＝「骨盤少し前傾」を保つのが苦手になって　腰痛に発展してしまうわけです。

正しく座るのるようには　正座や普通の椅子が〇。両方のお尻にある坐骨2点と両足にしっかり体重がのるようにすると自然に「骨盤少し前傾」 になるはずです。

日本人には　日本人にあった生活様式があり　それを活用すると自然に健康が保てます。元気がいちばん！色んなことに惑わされないように生きよう☆

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