台風とぜんそく

先日ぜんそくについて　質問がありました。せきやたんが何週間も続くとやはり心配です。

いつも明け方にせきがでたり、ゼーゼーヒューヒュー呼吸音がしたら　すぐに病院で受診すること。数か月　せきが続く場合も　一応　病院で受診することをおすすめします。

ぜんそくは子どもの病気というイメージがあると思いますが　実際はぜんそくの2/3は大人です。大人のぜんそく患者さんのうち４割近くが６５歳以上の高齢者です。　

＜ぜんそくとは＞のど・気管・気管支などの空気のとうり道である気道に慢性の炎症が起こっている状態です。

＜症状＞気道に炎症がおきているため　健康な人より気道が狭くなっています。また、気道の粘膜も過敏です。そこに　ダニなどの原因アレルゲンやたばこの煙・冷たい空気といった刺激が加わると　粘膜が過敏に反応し　内腔がさらにギュッと狭くなります。これがぜんそく発作です。

発作が起きると　せきやたんが出る・ゼーゼーヒューヒューとのどが鳴る・息切れする・呼吸ができなくなるなどの症状が出ます。

ぜんそく発作の最も多い誘因はウイルス感染・かぜです。

あと　部屋の内外での急激な気温の変。気温が５度下がるとぜんそく発作が起きやすいです。

＜子どものぜんそくと大人のぜんそく＞

子どものぜんそくの９割はアレルゲンがはっきりしています。大人で分かっているのは６割ぽどで、高齢になると原因が分からない場合が多いです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（参考資料：症状からわかる病気の本）

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(｡･ｗ･｡ )日本には様々な四季の変化があり　体調にも深く影響しています。

例えば　　台風が近くと　片頭痛・関節痛・腰痛・背中痛・神経痛・ぜんそくの患者さんが多く来院されます。自分の体の特徴を知って　どんな気候の時　調子が悪くなるのか。どうするのがベストなのかを考えることは重要です。

最近はセルフメディケーションという言葉を聞くようになりました。セルフメディケーションとは、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」と世界保健機関（WHO）は定義しています。 

('ω')ノ当院は　患者さんと一緒に　患者さんにとってのベストな方法を考えます。　

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いい音楽を聴いて心を豊かに～

子どもの頃 「運動の秋　芸術の秋　食欲の秋」と教わったので　毎年秋になると「音楽を聴こう！！」と張り切るきっかけになります。

(*´▽｀*)🎵　音楽にうとい私にとって　この教えは非常にありがたい～～習慣なんです。

秋になるとツタヤに行き　沢山CDを借りて音楽を楽しみます。

「この行動は人間らしいな～」と嬉しくなります。

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むくみをとりたい

むくみは腎臓の機能が落ちて体液の循環が悪くなっている状態です。塩分の多い食事を避け　利尿作用のある食材を用いて不要な水分を体外に排出させるのが食養生になります。

利尿作用がある食材　→　　豆類の薄皮　とうがん　小豆　水菜　せり　

(◎´∀｀)ノ　　むくみをとりたい人への　おすすめはお赤飯！！多めに作って　おむすびにして冷凍しておくと続けやすいです””　むくみやすい方は日々実践してください。

(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ　カイロプラクティックでは・・・内臓の代謝を上げて　むくみに対応していきます。早期の対処をおすすめします。元気がいちばん！健康は健康意識の高さも影響していまーす

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子育て中に読んでみよう 最高の子育て

　教育関係以外の仕事をしていて　男性が書いている子育て本。「小児科医のぼくが伝えたい最高の子育て」

　(σ・∀・)σ!!　子育てにも客観性が大事。これは面白いんじゃないかなーと思って買ってみました。

　私も託児付きの整体をしていて思うことがあります・・・親になったことで見えなくなってしまうことがあるなーと。

　大事になり過ぎて　見えなくなるものがある。。。

　子どもを育てる素晴らしさは　一人ひとりにある才能をほ～～！と見つけられること。

　←この本はみんなに読んでもらいたいっ　おすすめです✨

　

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スクールカースト

昨日の📺NHK（E-TV）で　スクールカースト全編後編を見て　今の小中高校生が何ともったいない時間に精神を擦り切らしているのか！を知った。

(''ω'')ノ毎日が気の使いあい。大変すぎー！

各自自分の護身のために　誰かを上にあげ　誰かを下に下げていけば大丈夫　ということとか。

学生の時間は短い。だから　自分の才能を信じて　今しかできないことを　今　やろう！

大切な時間を奪うスクールカースト！この思考を止めるプロジェクトに私も賛成だ。

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朝起きるのがつらい 休んでも疲れがとれない

「なんだかやる気がでない」　「休んでも疲れがとれない。」　「朝から疲れてる」こんな方も多いと思います。秋は冬に備える中間の季節。夏の疲れを十分にとるためにある準備の季節なんです。

カゼなどひいてしまっては残念。

また、気候が急に寒くなってきた　こんな時期は　「朝起きるのも苦手～」なんて方もいるでしょう。　　(＠Д＠；　　

人の体調は　気候や太陽の光とも関係しています。だから子供もなんとなく機嫌が悪い日ってあります。「休むほどでもないし・・」とか「休む時間がないから・・・」と放っておけば　疲労はどんどんたまり　回復に時間がかかってしまう・・・悪循環に落ちいってしまわないように！

(ｏ・ω・)ノ))　では　こんな時はどうしたらいいか？ ズバリゆっくり体を動かすことです。 

　ゆっくり大きく体を動かすことで　筋肉がポンプのように働き　血流がアップ　　し疲れたり寒くなったりして縮んでいた筋肉に栄養と酸素が行き渡ります。また、体をゆっくり大きく動かすと　呼吸もゆっくり大きくなるので　気持ちもゆったりしてきます

朝起きるのがつらい時は　寝たままでいいので　ゆっくり大きく伸びをしましょう。(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ元気がいちばん　

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風邪を予防 柿

風邪が流行り始めました。栄養・運動・休養で免疫力を維持しましょう！今日は食について。

風邪予防の果物といえば→「柿」。柿はビタミンＡとＣの両方の栄養を持っている優秀な果物！風邪やインフルエンザが流行るこの時期に大変有効な果実です。

今年も私は　産地より２５キロの柿をお願いしています。

（*ﾟ▽ﾟ)ﾉ 草を楽しむと書いて「薬」。薬がなかった頃は食べ物が薬でした！季節に合った食べ物は　自分のからだを季節の病気から守ってくれる力があるものなのです。日々　取り入れて毎日元気に過ごし楽しい1０月１１月にしていきましょう。元気がいちばん！　

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股関節が痛い 足の付け根が痛い

最近　股関節痛の相談が多いので今日は　股関節痛についてです。　　

(｡･ｗ･｡ )　始めにお話しされるのは　こんな症状です。 

歩いていると股関節が痛い・足の付け根が痛む。 あぐらをかくと股関節が痛い。
 

何かをまたぐ時　股関節に痛みが走る、開脚すると、股関節・太ももの付け根が痛い。 

(ｏ・ω・)ノ))　股関節痛は年代を問いません。年配の方も妊婦さんも　子育て中のパパやママも　成長期の中高生も来院されます。軽い腰痛を伴う方もいます。

原因は様々ですが　股関節の痛みは、骨盤や背筋・大腿四頭筋や膝の向きなどのアンバランスさから生じることが多くあります。比較的大きな筋肉にアプローチしていくので　股関節の痛みは　改善も早く　患者さんにも喜ばれています。

また、股関節症・大腿骨頭壊死症などでお悩みの方も　悪化させないために

・股関節に関わる筋肉全体を柔軟にしていくこと・体全体のバランスを整え股関節に負担が集中しないようにすることが大事です。当院では↑これらを目的に施術をしていきます。元気がいちばん！気軽にご相談ください 

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軽井沢の紅葉を見てきました

　昨日はお休みをいただき　久しぶりに軽井沢に行って来ました。ホテルでコースランチ🎵という何ともありがたいプランに参加してきました。

　紅葉は始まったばかり✨緑と黄色と橙の景色を楽しみました。きれいな山の移ろいを見る度「日本の四季は素晴らしくいい～！」っと実感します。

　白糸の滝にも寄り自然薯を買いました✌白糸の滝は先日の台風１９号の影響を受け大木が倒れています。それをも　自然の恵みと受け入れて私たちに紹介していました。

♨最後に紅葉を見ながら温泉に入れる「千ヶ滝温泉」にも行き(*´▽｀*)ぽかぽか気分で帰宅しました。

元気って楽しい☆彡

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10月22日 今日は「即位の礼」

夜　新宿から坂上までを散歩してみました。
　今日の都庁のライトアップは白と赤。天皇陛下の二人を表しているのかなー？なかなかいいねー。と思っていました。・・・

　が　都庁のHPで確認したところ→ ラグビーワールドカップ2019^TM日本大会公式マスコット「レンジ―」をイメージしたカラーにちなみ、都庁舎を「白」、「赤」にライトアップします。（期間１０月１３日から１０月３１日）と書かれていました。。。

　もう一か所　立ち寄ったのは　千百年を超える歴史を紡いできた成子天神社。 「皇紀二六七九年　天皇陛下御即位　御大典」と書かれたお祝いの旗がかっこよくはためいていたので入ってみました。この土地の事を書いたものがいくつかあり　へ～と少し勉強になりました。

今日は「即位の礼」。他に類を見ない２０００年以上続く日本の皇室は 世界最古の王朝。国名が変わらず一つの国としての長い歴史を持つ日本を再確認しました。

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肩こりと自律神経

人は集中すると　肩が上がってきてしまう特徴があります。

慢性肩こりにならないよう　　こまめなストレッチを取り入れましょう！

まず　①息を吸いながら両肩を上にすくめます。
そして②息を勢いよく吐きながら両肩を下におとします。
これをゆっくり５回ほど繰り返したら　③鏡の前で　　にこっと笑います

自律神経と肩の筋肉が大喜び　　o(*^▽^*)o　お試しあれ～

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自律神経失調症

(;;;´Д｀)ゝ　なんとなく体がだるい

(;;;´Д｀)ゝ　すぐに疲れる

(;;;´Д｀)ゝ　肩の力が抜けない

(;;;´Д｀)ゝ　体調が　ひどいときは動悸や息切れ、吐き気やめまいまでする

こんな症状で困っているのに・・・病院では「悪いところ」が見付からない。それは　不安です・・・そんな時は「自律神経のバランスが崩れている」可能性が考えられます。

自律神経とは

自律神経とは、体温や内臓、血管など自分の意思とは関係なく体を動かしていく神経で、

体を活動的にする交感神経 　体を安静化する副交感神経　この二つのバランスによって成り立っています。

この二つの神経のコントロールがうまくいかなくなると、、、ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ体には様々な不調が起こるようになります。

例えば、、、頭痛、耳鳴り、口の乾き、めまい、立ちくらみ、のぼせ、その他、足の冷え、足の痛み、筋肉の痛みや関節の痛み、不眠症などです。

＜自律神経のコントロールを乱す原因＞

自律神経のコントロールを乱す原因としては、過度のストレスや不規則な生活リズム、環境の変化、ホルモンバランスの乱れなど、様々なものが関係してきます。

＜カイロプラクティックでは・・・＞

自律神経のバランスを崩しているときは、「ストレス→交感神経の緊張→血流の低下→筋肉の緊張→体の痛み→ストレス」という悪循環に陥っていることが多くあります。当院では、始めに　全身の筋肉と関節を調整して体の歪みをとり、体全体の緊張を取り除きます。そして、血流を良くすることで、上の悪循環の輪を断ち、自律神経のバランスが回復するようにしていきます。

元気がいちばん☆無理せずゆっくり回復させて元気を取り戻しましょう

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(;;;´Д｀)ゝ　すぐに疲れる

(;;;´Д｀)ゝ　肩の力が抜けない

(;;;´Д｀)ゝ　体調が　ひどいときは動悸や息切れ、吐き気やめまいまでする

こんな症状で困っているのに・・・病院では「悪いところ」が見付からない。それは　不安です・・・そんな時は「自律神経のバランスが崩れている」可能性が考えられます。

自律神経とは

自律神経とは、体温や内臓、血管など自分の意思とは関係なく体を動かしていく神経で、

体を活動的にする交感神経 　体を安静化する副交感神経　この二つのバランスによって成り立っています。

この二つの神経のコントロールがうまくいかなくなると、、、ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ体には様々な不調が起こるようになります。

例えば、、、頭痛、耳鳴り、口の乾き、めまい、立ちくらみ、のぼせ、その他、足の冷え、足の痛み、筋肉の痛みや関節の痛み、不眠症などです。

＜自律神経のコントロールを乱す原因＞

自律神経のコントロールを乱す原因としては、過度のストレスや不規則な生活リズム、環境の変化、ホルモンバランスの乱れなど、様々なものが関係してきます。

＜カイロプラクティックでは・・・＞

自律神経のバランスを崩しているときは、「ストレス→交感神経の緊張→血流の低下→筋肉の緊張→体の痛み→ストレス」という悪循環に陥っていることが多くあります。当院では、始めに　全身の筋肉と関節を調整して体の歪みをとり、体全体の緊張を取り除きます。そして、血流を良くすることで、上の悪循環の輪を断ち、自律神経のバランスが回復するようにしていきます。

元気がいちばん☆無理せずゆっくり回復させて元気を取り戻しましょう

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喉が痛い 咳が出る 寝るとき寒い！

最近　「喉が痛い　咳が出る」という症状が多くなっています。原因はいくつか考えられると思いますが

(ｏ・ω・)ノ))　とにかくこの時期の不調は　冷やさないこと！喉に不調があるなら喉を冷やさず　冷たい物を食べないようこころがけることが養生です。胸の前や背中にカイロを貼って過ごすのも◎です

10月半ば。気持ちだけでもほっこりでいけるよう温かい飲み物を選択しましょう～。

゜.+:。(*´v｀*)゜.+:。元気がいちばん！就寝時の布団のシーツを毛布に変えてみると・・・　夜　寒さでからだを丸めることなく🎵就寝できるはずです。

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大人のいじめ

神戸市立東須磨小学校の教員いじめの記事（J-cast)を読んで驚いた。

💥熱湯の入ったやかんを顔につける、ドレッシングや焼き肉のタレを大量に飲ませる、髪の毛や服に大量の接着剤をかける...。これに対し、加害教員らは、「いじられてなんぼ」などと被害者に暴言を吐いていた。

💥「加害教員らは、なぜこのようなことをしたのか？」と委員が質問すると、市教委幹部は、「当初は、親しみを持ってからかい行為をしていたと聞いています。そんな中で起こったと考えています」かわいがっていたという感覚らしい。 

(・ω・)ノ　「からかう」を辞書で調べてみると・・冗談を言ったりいたずらをして、相手を困らせて面白がる。
親しみをもってからかう？←そんなのはない！そんな一方的な解釈は間違っているし　許せない！！

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朝 喉が渇く 口呼吸をやめたい いびきをなくしたい

(;;;´Д｀)朝起きるとノドがからからで・・・起床時のノドの乾きでお悩みの方にご紹介です

 ←　こちらの　鼻呼吸を促す口閉じテープ「ネルネル」！患者さんから評判◎！！風邪をひきやすい方・口呼吸を辞めたい方・気管支が弱い方・いびきが気になる方にも良いと思います。参考にどうぞ。

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甲状腺の病気 バセドウ病

昨日の「橋本病」は、甲状腺ホルモンの分泌が低下するのに対し、「バセドウ病」は甲状腺ホルモンの分泌が過剰になる病気です。
これらふたつの病気の原因は免疫の働きに異常が生じておこると考えられています。そしてふたつとも、症状が、単なる体調不良で起こるようなものが多いため、病気と気が付くことなく、長い間症状に苦しんでいる人も少なくありません。
ささいな症状であっても長く続く場合はほっておかないことが大切です。　　o(；△；)o

「バセドウ病」

若者から高齢者まで、幅広い年代で発症する。

神経や臓器の働きを調整する甲状腺ホルモンが過剰になる病気で、患者さんの８割が女性。

甲状腺はのどぼとけの下あたりにある器官で、甲状腺ホルモンを分泌する。甲状腺ホルモンは、食べ物から吸収した栄養素（ヨード）を分解してエネルギーを得たり、新陳代謝を活発にしたり、神経や臓器の働きを調整するなどの重要な機能がある。

甲状腺ホルモンの分泌が過剰になると、全身の新陳代謝が活発になりすぎて、神経が高ぶったり心臓や胃腸などの臓器の働きが過剰になるため、さまざまな症状が現れる。

＜主な症状＞

・暑がる、多量の汗をかく
・食欲が増進する、体重が減少する
・イライラする、感情的になる
・指先が震える、動悸がする
・筋力低下、下痢、月経不順、甲状腺の腫れ、眼球突出　　など

＊女性の場合特別な病気でなくても起こることがある症状が多く、更年期の症状と間違えやすいので注意。

＊症状の現れ方には個人差があるが、多くはいくつかの症状が重なってあらわれる。気になる症状があるときは、内科・内分泌系や甲状腺を専門とする医療機関を受診する。血液検査で甲状腺ホルモンの値とバセドウ病に特有の抗体の有無を調べることで、ほぼ診断可能。

＜治療＞

治療法は、薬物療法・放射性ヨード治療・手術の３つ。一般的には薬物療法から始められる。

バセドウ病の治療によって妊娠・出産ができなくなると心配する人もいるが、それは誤解。甲状腺ホルモンの分泌が適切に保たれていないほうが早産や流産のリスクが高まるので、きちんと治療を受けること。

＜生活上の注意点＞
ストレスをためないよう心掛ける。治癒後もストレスがたまると再発することがある。（参考資料：今日の健康）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

(｀◇´*)(≧ヘ≦)(｡＞0＜｡) 　☆ストレスをためないよう心掛ける。みなさんはどうでしょう？自分は今ストレスを感じているのか？いないのか？　

当院に来る患者さんにも、「かなり疲れていたんですね。」とか「気が付かなかっかけどけっこうストレスを感じていたんですね。」、、、と帰りに自身がおっしゃる場合もよくあります。

。.｡.:.｡..｡.:　からだがゆるむことで、気持ちに余裕がうまれ、自分のこころの状態に気が付く。.｡.:.｡..｡.:

家族や仕事・年齢や病気のことでいっぱいいっぱいの時は要注意かもしれません。見えないストレスがかかっている可能性があります。

「自分のこころ「自分のからだ」家族も大切ですが、「自分」も大切だと自覚しておきましょう。　ヾ(´ε｀*)ゝ　

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甲状腺の病気 橋本病

ときどき「橋本病」について患者さんから質問があるので、今日は橋本病について。

橋本病の症状のほとんどが他の病気でもみられるため、「単なる体調不良だ」と思ってほっておく人も少なくありませんが、むくみやＬＤＬコレステロールの増加などの症状が、他の病気を招くおそれもあります。

うつ病と間違われることも多く、うつ病の治療を続けても症状が改善せず、体が思うように動かなくなって日常生活に支障をきしている人もいます。うつ病の治療を長く続けているのに効果がない場合、一度、橋本病かどうかを調べることを勧めます。

「橋本病」

免疫の働きに異常が生じ、甲状腺ホルモンの分泌が低下してくる病気で、心身に症状が現れることがある
橋本病は、免疫に異常があっても甲状腺ホルモンの分泌は正常であることが多く、初期には自覚症状がない
ゆっくりと進行し、甲状腺ホルモンの分泌が低下した場合に下記のような症状があらわれる

主な症状は（橋本病が進行しても下記の症状が現れるのは患者さん全体約１割）
・体が冷える、寒がる
・食欲の低下、むくみ、体重の増加
・疲労、だるさ、無気力、うつ症状
・ＬＤＬコレステロール値の上昇、余脈、眠気、便秘、生理不順、甲状腺のはれ　　　など

圧倒的に女性に多く、３０歳～５０歳代での発症が目立つ

＜甲状腺ホルモン＞

甲状腺ホルモンはのどぼとけの下あたりにある甲状腺から分泌されており、全身の新陳代謝を活発にしたり、神経や臓器の機能を調節するなどの重要な働きがある。

甲状腺ホルモンの分泌が低下し過ぎると、新陳代謝が悪くなって神経や臓器の機能が低下するため、疲労感や体の冷え、うつ症状などのさまざまな症状があらわれる。

＜治療＞

橋本病かどうかは、血液検査で甲状腺ホルモンの値と橋本病に特有の抗体の有無を調べることでほぼわかる。甲状腺ホルモンの分泌に低下がみられた場合には、薬物療法がおこなわれる。

甲状腺ホルモンの分泌が低下したままだと、妊娠や出産でのリスクを高めることもある。だからこそ、適切な治療を続けて、甲状腺ホルモンの分泌を適正に保つことが大切。橋本病があっても、治療しながら妊娠や出産をすることは可能。

気になる症状があれば、早めに受診しましょう。

＜日常生活での注意＞

甲状腺ホルモンの分泌は、ヨードを過剰摂取すると低下することがあります。ヨードは、昆布やわかめ、ひじきなどの海藻類に多く含まれています。
日常生活ではこれらの食べ過ぎに注意する。
ただし、まったく食べないのもよくありません。甲状腺の機能や栄養面に悪影響を及ぼします。過剰にとりすぎないことを気をつけましょう。
また、ヨードを含むうがい薬を使いすぎないように。ヨードが粘膜から吸収されます。

(｡･ω･)ﾉﾞ✨とりすぎないようにしま～す。

☆病院に行って、病名がつかなかった・原因がわからなかったけど、一応くすりはもらった～という経験をした方はわかると思います。
病気の症状は他の病気と重複している場合もあれば、人それぞれ少しの違いもあります。。なので見つけられない場合もあるのです。
それでも病院の先生は最善を尽くして、症状から疑われるものを選び治療してくれます。自分の専門外なら、ほかの科に行くよう教えてくれたりもします。
人の体は単純ではありません。これがいいだろうと判断しても、違う場合もあるって事です。

自分の体もさいごは「自己責任」。まかせっぱなしにしないで、先生と話し合い、他に疑う病気を検査することも大事です。１年分からなかった病気を他の検査をしたことで解決する人もいます。

少し病気の知識をもっているとなにかの役に立つかもしれないので、、、このブログもたまに参考にしてくださいネ。(参考資料：今日の健康）

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猫背を直したい 本気で姿勢改善

今日は「猫背が気になる」という方への説明です。

いい姿勢と悪い姿勢がありますね。猫背はできるだけ若いうちになおしたい姿勢です。

筋肉には、からだの位置や姿勢を安定させている体位性活動筋という筋肉があります。この筋肉の一つが「菱形筋」。肩甲骨を背骨に引き寄せている筋肉です。

菱形筋が弱くなれば肩甲骨を背骨に引き寄せられなくなり→猫背になっていきます。ただし！体位性活動筋は、からだの位置や姿勢を安定させている筋肉。大きく伸びたり縮んだりすることがあまりないため　弱くなりやすいんです。
そしてもう一つ！！猫背に大きく関わる筋肉が胸の筋肉「大胸筋」。大胸筋これもまた体位性活動筋です！！


(ｏ・ω・)ノ))💡よーするに　胸の筋肉と肩甲骨周りの筋肉両方ともが硬くなりやすい筋肉で、猫背を改善する根本は、その両方を柔らかくして大きく可動していくことなのです。

本気で姿勢改善したい方　ご相談ください。直しましょう！！

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腰痛予防対策！ソファーをやめよう！

ひどい腰痛の方に「家でソファーに座っていませんか？」と質問することがあります。　

💡日本人の骨格では→ソファーにリラックスして座っていると→骨盤が後傾するので→腰痛の原因の一つになります。

詳しく言うと　ソファーにのように背が低くてふわふわ柔らかいクッション性のある椅子に座ると　腰が沈み　腰が丸くなりますね。これを骨盤が後傾している姿勢と言うのですが、通常　骨盤は少し前傾しているのが〇。

骨盤を長時間後傾していると　腸腰筋（骨盤と足の付け根を結ぶ筋肉）が弱くなって。。。「通常の正しい姿勢」＝「骨盤少し前傾」を保つのが苦手になって　腰痛に発展してしまうわけです。

正しく座るのるようには　正座や普通の椅子が〇。両方のお尻にある坐骨2点と両足にしっかり体重がのるようにすると自然に「骨盤少し前傾」 になるはずです。

日本人には　日本人にあった生活様式があり　それを活用すると自然に健康が保てます。元気がいちばん！色んなことに惑わされないように生きよう☆

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フットブラシを買ってみました

　　患者さんからのおすすめで「フットブラシ」を買ってみたところ・・・なかなかいい！！

　　←お風呂で使うもので　椅子に座ったまま　このブラシの上で足を前後に動かし足裏を洗います。

　　足裏がきれいになるだけでなく　ちょっと✨マッサージ効果＆運動効果もあるのが〇です。

　　この手の物で　ビニール臭がひどい場合は→重曹水につけ脱臭すると少しましになり　その後も陰干しを繰り返すとだんだん臭いは気にならなくなりまーす。

　

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血行を良くしたい リンパをマッサージ

(｡･ｗ･｡ )血行不良でお悩みの方はいませんか？

血液は　心臓によって全身に送り出されます。この血液を　心臓に戻すのは筋肉。とくに下半身の筋肉です。　

　詳しく言えば・・・下半身の筋肉が伸び縮みすることでポンプ作用が起き血流が促進されるという訳です。では　疲れたり年をとったりして硬くなってしまった筋肉は伸び縮みするのでしょうか？

＜A＞硬くなって　放っておいたままの筋肉では大きな伸び縮みはできません(￣Д￣；；

(*^ω^*)ﾉ彡　だからこそ当院の施術で下半身の施術に時間をかけています

下半身にあるいくつもの大きな筋肉を　よ～くほぐし柔軟にして、大きなポンプ作用で体全体の血行促進に働きかけます。また、血液とほぼ平行に流れるリンパ液も同じ理由で全身に好循環させています

リンパ液は体内の余分な水分や老廃物などを運ぶ体液の一つで免疫にも関係しています

　血行不良はなぜわるいか？

血行不良が続くと・・・からだが冷えてきます。下半身の冷えは内臓の冷えを生み　内臓の冷えはあらゆる病気の原因になります。それと、血栓の問題にもつながります。血液は体の中をぐるぐる循環しているからです。

＜提案＞

筋肉を柔軟にして　体全体の血行を活発にして　病気に負けない体づくりをしていきましょう！元気がいちばん！自分の未来は自分で作る！自己管理能力が決め手です　

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胸が痛い 肋間神経痛なのか？肋骨の間あたりが痛い

胸が痛む、肋骨の間あたりが痛い こんな症状の時・・・カイロプラクティックにおいで下さい。病気ではないこんな症状はまさに！カイロプラクティックの得意分野です。　

(;;;´Д｀)　深呼吸をしたり、せき、大きい声を出すなどでも胸が苦しくなる

(;;;´Д｀)　肋骨の間がピリピリ痛む

　このような場合に考えられる原因　

背中から出て、胸腹部に分布する末梢神経（肋間神経）の圧迫によることが多いです。普段から猫背や肩が内側に入るような姿勢を続けていると、胸の筋肉や肋骨の間の肋間筋などが縮んで硬くなるため、神経を圧迫したり、急に伸ばされた時に痛みがでてきます。

(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ　カイロプラクテックでは・・・

縮んで硬くなっている胸背部の筋肉を中心に、全身の筋肉と関節を調整し、体の歪みをとることで神経の圧迫を解消し、症状を改善します。

元気がいちばん先日　同じ状態の方が来院されたので説明させてもらいました。ご安心を☆彡

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骨盤や背骨のゆがみ 骨盤矯正

骨盤や背骨のゆがみを指摘されたんですけど・・・」こんな感じで不安そうに来院される人がいます。

お医者さんや産婦人科さん、接骨院などで、「骨のゆがみ」を指摘されることがありますが、ほとんどの場合い「骨そのものが変形をしている」わけではありません。　(◎´∀｀)ノご安心を。

正確にはー　「骨がゆがんでいるのではなく、骨のあるべき位置がずれている」という状態を指します。「骨がずれている～」 と聞くと・・・「外れている・脱臼している」状態を思い浮かべる人も多いかと思いますが、ほとんどの場合それも違います。

では、＜どういう状態を指すのか…＞　筋肉や腱や靭帯や血管や内臓、その他からだを構成する軟部組織が、かたくなったりやわらかくなったり動いたり動きにくくなったりして。結果的に、（この場合は骨が）ふつうあるべき位置にない…という言い方が、近いです。

 ゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°　　°　　

「骨」には意志がありません。だから、まわりの筋肉や腱などが硬くなれば、骨はそっちに引き寄せられて、そのままそこにある状態が続く＝「歪んでいる」という指摘になる訳です。また、ストレスによっても骨盤の動きが悪くなります。動きが悪くなると当然歪みが生じやすい歪みは新たな歪みをつくります。(ノд・。)　

でも大丈夫　歪みは放置しないで向き合うことで改善できます。改善したい方はどうぞおいでください。

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子育ての悩み 怒ってもいい？怒るのはダメ？

保育園児　幼稚園児を育てているお母さんの悩みで　わりと多いのが「怒っちゃいけないか否か？」施術中に今日も話題になりましたが皆さんはどう思いますか？色んな人の育児本が出ているので真面目なママほど悩みますねー。

辞書で見てみると　「怒る」→腹をたてる・いかる・しかる　「叱る」→声をあらくしてとがめる・強く注意する

私が思うところは　サザエさんやちびまる子の母くらいがちょうど良いのではないかなーと。だって母になったら「喜怒哀楽」の一つを「怒」を我慢しなければいけないなんてー。ひどすぎませんか？

当院においでになる患者さんの一人に60代後半の元小学校教諭（子供を2人育てた母）がいます。「怒っちゃいけないか否か？」聞いてみたら・・・「当然！怒っていい」「叱られたり怒られたりしていない子は→やっていい事とそれ以上やっちゃいけないことの基準がわかっていないから後で大変になるのよー。」とお話してくれました。付け加えて・・・「大きくなってから教えるより小さい頃にその基準を教えておいたほうが互いに楽で　大きくなってからそれを教えるのは非常に大変よー。」と。

私も　そう思います。「子育ては焦らずゆっくりと」で大丈夫。集団の中で子どもは大きく成長します。心配性の方は5歳くらい年上の子どもがいる友だちを作り相談するのもいいでしょう。

「木の上で立ってみる」これが親。親という漢字そのままです。先回りして答えを押し付けるのではなく　信じて見守りましょう。

ちなみに小学校に上がる2年位前から　サザエさんやちびまる子ちゃんを見て世の中の勉強をしてもらうのもおすすめです。大人だっていつも完璧じゃないんだぁって知ってもらうのも信頼関係になるはずです

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ゲッターズ飯田の五星三心占い＆もっと運めくり

　今、人気の占い師といえばゲッターズ飯田さん。当院でも利用している方が多くホント人気物ですね。一度私も　ゲッターズ飯田さんに占いをみていただいたことがあります☆その時は手相も一緒にみてもらいました
　２０２０年も好奇心をいっぱいもって　１日１日を味わっていきましょう。サイン入りの本またまた頂きましてありがとうございまーす。日めくりカレンダーの６日の言葉が大好きです。感謝☆彡


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ストレートネックが気になる

スマホの普及で１０代２０代でもストレートネックになっている人が急増しています。

以前は　長年家事をしていた６０代以上のおばあちゃんに多かったストレートネック当院にも　「ストレートネック」の方　「ストレートネックぎみ」の方が多く来院しています。

ストレートネックは病院でレントゲンをとると　首骨のＳ字のカーブが喪失しているのですぐにわかります。首骨のＳ字のカーブが喪失しているので、ストレートネックの原因を骨の変形だと思っている患者さんも多いのですがそれは間違い

(ｏ・ω・)ノ))　ストレートネックの原因は骨の変形ではなく筋肉よるものです。

スマホを手に乗せ見下げ続ける姿勢は　→　重い首を支える首から肩の筋肉をひどく疲労させます。

ところが・・　本人は無自覚のことがほとんど、頭痛や肩こり、手のしびれ、頭が働かない。。など

他の理由で来院される場合もよくあるのです。　　　　ヾ(*ﾟA｀)ﾉ　正に現代病!!!　

　大人も子どもも３０分以上連続のスマホ閲覧は注意！　首と目を守るためにひと休みいれましょう！

なってしまったら・・・ストレートネックの症状の予防・改善が得意なのは→筋肉関節の技術者であるカイロプラクターなのです。

頭痛薬や湿布の対処療法では状態がひどくなるばかり。。。 根本的な改善をおすすめします。

　肩から肩甲骨までの疲労困憊の筋肉を元の状態に戻し　首骨のＳ字のカーブを取り戻します。からだ全体の歪みまで発展している場合はその両方にアプローチします。根治は　ご本人の意思の強さがあってこそです　一緒にがんばりましょう。

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頭痛や不眠・寝違いやひどい肩こりを起こす場合もあります。

レントゲンをとって「ストレートネック」とか「ストレートネックぎみ」といわれたら　それ以上に悪化させないためにもストレートネックを得意とする整体やカイロに行くことをおすすめします。　健康第一！

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肩こりがひどい 腕や手のしびれ

腕や手のしびれでお悩みの方は意外と多いです。

＜症状＞

指先がピリピリと感じる 　　
肩から二の腕がビリビリと痛む　　
肩こりがひどくなったり、長時間PC作業をするとしびれてくる
横向きで寝ると腕や手がしびれる　　
肩から指先まで腕全体の重だるさがあり、感覚が鈍くなる

＜原因＞ 　

長時間のPC作業などデスクワークが多い方、前かがみの姿勢が長くなる方などに多く見られる症状です。ストレートネックだったり　内まき肩だったり　だっこだったり　頭や肩が体より前に出る姿勢を長く続けていると、 首の後ろから出て鎖骨のすぐ近くを通る、手や腕を支配する神経や血管が圧迫されてしまいます

ヾ(*ﾟA｀)ﾉ　それが手や腕に痛みやしびれを起こす原因の一つです。

＜対策＞

腕や手のしびれがでる姿勢を　長時間続けないことが対策になります。改善法で　　いちばん重要なことは腕や手のしびれがでる原因になっている筋肉はどこなのか？それを見つけることです””

＜カイロプラクティックでは＞

まずは、　腕や手のしびれがでる原因になっている筋肉を見つけだします。(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ　

そして　その筋肉を中心に　首から肩、腕にかけての硬くなった筋肉を緩め　血流を良くすることで回復させます。さらに、腕や手のしびれがでる原因に関係する関節を調整し　圧迫されている神経を解放。これらを繰り返し　症状を改善・予防します。

(ｏ・ω・)ノ))　「そのうち治る」と過信せずに　どんな症状も軽いうちに対処すれば早くよくなります。放っておいて　悪化して対処が大変になってしまう前に　改善！です。

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産後鬱 育児がつらい

「産後うつ」→出産直後の女性の約１割が発症するそうです。原因は育児不安。。。(*v.v)｡　わかりますね。。。

昔はおばあちゃんやご近所さんが身近にいたことに対して　今は気薄で不安にもなります。

とくに出産直後は　パパとママの疲労度の分かり難さが　女性を追い込みます。

たとえて言うなら　新しい職場に２４時間体制でいる　状態です。　　((･(ｪ)･；))

また　３人目・４人目の出産は　周りから見ると　慣れたもんだろう　と思われがちです。

Σ(･ω･ﾉ)ﾉ　ところが　３人目・４人目のママになるのは初めてなので　本当にいっぱいいっぱいなのです。

そこで　大切なのが　自分の（ママ・パパ自身の）時間を確保すること

仕事と同じで　育児中にも休みは必要な訳です。この休みが→いい育児に繋がります。

産後うつの状態は　「育児にも支障をきたし　子どもの感情表現や愛着などの発達にも障害が生じる恐れがある」と小児科医も声掛けをしています。当院では　産後１か月から赤ちゃんと一緒に来院できる工夫をしています。

マタニティから来ることも可能です。患者さんによってはメールで連絡し合うこともできます。

(ｏ・ω・)ノ))　過ぎればあっという間かもしれませんが　育児のさなかは長い。

初めに　頑張り過ぎないこと　←　いい癖を身に着けられたらな～と応援しています。

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眼精疲労 噛み合わ

カイロのフェイシャルテクニック（顔への施術）は自律神経に働きかける手技の一つです。

 (ｏ・ω・)ノ))　と同時に

 「頭の歪みの改善」

 「顔の表情筋をゆるめる」

 「頭部や顔のむくみ防止・改善」

 「眼精疲労回復」

 「かみ合わせの不具合による咬筋のリリース」　などに対応しています

(≧ヘ≦)年齢的なものだけでなく、日常生活の様々なストレス（厳正疲労・乱視・歯のかみ合わせなど）で、頭蓋骨や表情筋も硬くなります。

また、表情筋のこわばりは・・・顔の歪みやむくみを発生させます。　　　ﾔﾒﾃ━━Σ(ﾟдﾟ;)━━!!
聞いたことのある人も多いと思いますがたばこを吸うとホウレイ線ができやすいとも言われます。

フェイシャルテクニック（顔への施術）は

小顔効果・美容効果を期待する人が多いのですが、ストレス疲労などによる、「自律神経の調整」にも効果があるので私はどなたにも頻繁に行っています。目の周りの眼輪筋のリリースは眼精疲労回復の効果を狙っています。
眼精疲労・肩こり・歯のかみ合わせはこの時期に多い症状。積極的にリリースします！

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四十肩・五十肩

一般に四十肩・五十肩と呼ばれるのは肩関節の可動抑制症状。 当院にも多い主訴です。面白いと思うかもしれませんが　利き腕の反対からの発症が殆ど。　　Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ ﾍｰ!!!

理由は、利き腕に比べて「休まされがち」だから。やはり動かさないとだめなんですねー。運動筋は常時動かすことで新陳代謝していきます.

　からだは体全体の筋肉をまんべんなく使うのがポイント。からだはじっと動かさない状態が続くと、筋肉の伸縮性がないので代謝が上がりません。そして筋肉が縮んだままになると　関節の可動抑制症状が起きるのです。

　肩関節について　　肩関節・肩甲骨を動かすには大小の筋肉群があり、それらの筋肉が伸縮されない状態が続くと肩関節の可動抑制症状がおきます。これが　肩が上がらないという状態です。ひどい場合は腕・肩の可動範囲が極端に無くなり、不動状態でも痛みが出ます。　!!(ﾟﾛﾟ屮)屮

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 (｡･ｗ･｡ )　　３０歳を過ぎたら・・・ 毎日の軽い「肩上げ運動」をしておきましょう！また　定期的にプロに体を手入れしてもらいましょう。確実な予防になりますよ

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１０月１日になりました

今日から１０月！秋日和まっしぐらのいい☀スタートです！！

今日の１８時はもう真っ暗。(・ω・)ノ「早い夜」の季節が来ました。。

健康管理も季節対応が必要😃秋の下着は　肩を出さないものを！

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