筋トレをしよう

以前「ターザン」という雑誌に　,ローマの時代の筋トレの伝説が載っていました。

　筋トレの歴史は古く ギリシャ,ローマの時代から行われていたそうで、古代オリンピックのレスリング競技で活躍したミロは,子牛を持ち上げて　筋力を鍛えたという伝説をもつ。と。　子牛を！！ダンベル代わりに！！　　　

;:ﾞ;:ﾞ;｀(ﾟ∀ﾟ)｀;:ﾞ;:ﾞ　 かっこいいですね～。　　

筋肉　たまには鍛えていますか？　腹筋したり　腕立てしたり・・・赤ちゃんを持ち上げるのも筋肉をつかいますね。

＜筋肉について＞

筋力は 抵抗をかけないと衰えて弱くなります。

たとえば、暑いからと言って外に出ず　家の中にいてばかりいるおじいちゃん・おばあちゃん。筋力・体力がどんどんしてしまいます。

こんな生活が続くと　秋になって気候がよくなっても外に出ていく筋力・気力も出てきません。　　　　Σ( ゜Д゜)ﾊｯ！

これは若者でも同じ。　筋力は 抵抗をかけないと衰えて弱くなります。逆に　　

　筋肉は適度な抵抗をかけると成長して強くなり 機能が高まるという生理的な性質があります。

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!　　その性質を利用したのが筋トレですね

　筋トレは、筋肉のみならず 筋力が力を発揮するために不可欠な骨や靭帯といった運動器組織も健全に保つ作用もあるんです。

平均寿命が長くなる昨今。「　　自分の体を管理する意識が　自分の未来をつくっている　　」と言っても過言ではありません。

筋トレは正しいフォームで行えば　どんどん疲れにくい体になっていきます　　　　

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　座り仕事で運動不足。。。腹筋が弱ってきている方！

未来の自分のために　この秋　フォローアップをしてみませんか？

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