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2019年9月13日 (金)

夏の疲れを秋に持ち越さない!9月の体調管理

季節の変わり目に体調管理ができていないとなんとなく本領発揮ができません。

夏から秋の今の季節は 時間帯によって体感温度に差が出ます。

また、外に出ると足だけ寒いとか 気づきにくい温度差もあります。

意識に関係なく、あたたかい所から涼しい所にいくと筋肉は収縮し 血流が低下。

からだはいつの間にか 冷えてしまう訳です。  Σ(;・∀・)ハッ!

「冷えは万病の元」冷える前に対処することが 今の時期のおすすめです。

 運動の秋  血流対策には運動もいいですね。

 食欲の秋  あたたかい飲み物食べ物に移行しましょう

(。・ω・)ノ゙ とにかく!冬前にしておきたいことは 筋肉をよく動かし血流を良い状態で保つこと

ぐっすり寝て 夏の疲れをとりながら 冬に備える ← これが秋の養生です!

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

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