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2019年9月18日 (水)

体重を増やしたい

(*^-^) 「体重を増やしたい!」という方も多いですね。

その背景に 「筋肉を増やして 疲れにくい体にしていきたい」という思いがあるでしょう。

からだが疲れる理由の一つに!  →  今の生活に必要な筋量が足りない という現実があります。

そんな相談があった時 おすすめするのが 「まずは食べ物を変えてみましょう」 と。 

血や肉になるのがたんぱく質。たんぱく質の多い食事を3週間続けてみてください。

シンプルな焼き鳥 や鳥鍋なんていいですね。そしてこの時気をつけたいのが味付けです。   

(*゚▽゚)ノ 味付けはシンプルに。

ちなみに私は手羽元をよく焼いて食べますが 味付けはなしです。それも 充分美味しい!

食でからだは変わります。からだの調子で人生が変わります。参考にどうぞ☆

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

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