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2019年9月12日 (木)

ダイエット食で注意したいこと!

最近 間違ったダイエットを進んでしている方を見るので忠告

 

∑q|゚Д゚|p 体に良いと思って選んでいることが 逆に不健康だったということ  (*゚▽゚)ノそーです!

それは「カロリーゼロ」などという  人工甘味料  を用いた食品は注意です。

私も先日 モズク酢を買おうと思ったら モズク酢にも人工甘味料が使われていました。 ∑(゚∇゚|||)

日本で認可されている人工甘味料は5種類。 

サッカリン スクラロース アスパルテーム アセスルファムカリウム ネオテーム

食品を買う時には 原材料をチェックです。

 なぜ いけないか?

(o・ω・)ノ)) 人工甘味料が恐ろしいのは<味覚障害>を引き起こすことです。たとえばアスパルテームの甘さは砂糖の160倍~220倍 スクラロースは600倍カロリーがないから安心して取り続けると  強い甘さに慣らされて味覚が鈍り・・・  果物などの自然の甘さでは物足りなくなってしまうのが 砂糖よりも恐ろしいところ 

それに  中毒性の高さ!  (。>0<。) アマイノアリマセンカ?

 これは 恐ろしい!甘党の習慣化です! 甘い物好き 揚げ物好き 塩辛いもの好き・・・ OO中毒 けっこういますね。 他の研究報告でも 人工甘味料が肥満を悪化させたり 糖尿病のリスクになると。人工甘味料の代謝産物が神経伝達物質に悪影響を及ぼすため 不眠やうつなどの精神疾患を引き起こす恐れもあるともいわれます。   (参考資料:OFF)

 (*゚▽゚)ノ 私からの健康生活の提案としては  果物や野菜 本来のうまみを楽しむ習慣をつけること

今なら 旬のかぼちゃや栗も 蒸かすだけで十分美味しいですよ☆

カロりー0に惑わされずに!健康生活の提案 女性院長の整体院  

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

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