朝ストレッチ

「朝、起きる前に布団の中でストレッチしてね。」私の治療院にくる患者さんにも度々言ってます。　　　
                                                                                                       　　

どうしてでしょう？

それは、「元気はつらつ、心地よい朝をスタートしてもらいたいから」です。　　　　　　　　　
夜、寝ている間は体温も上がらず、体も動かさないので、筋肉や関節が硬くなっています。朝になり、そのまま起きても体はスロースタート。スムーズに働けず効率がよくありません。そして皆さんが燃やしたいと思っている脂肪も効率的に燃やすことができません！

そこで、一日のスタートを素晴らしくするためにストレッチと。ヽ(´▽｀)/

目覚めとともに意識して筋肉を伸ばしたり、関節を動かしたりすると体が動かしやすくなります。それだけでなく　　相乗効果　もあります。

①体がほぐれて動かしやすくなる

②血流がよくなり脳の働きも活発になる

③今から活動を始めるぞ。と脳のスイッチを切り替えられる

(○｀･ｪ･)ノ　いいことづくめです～。体をのびのびして、ゆらゆら動かすだけー。

「起きる前に布団の中でストレッチ」。朝の寝違いや朝のぎっくり腰「予防」にも最適です。　

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院　http://karadasmile.com