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2019年9月の15件の記事

2019年9月15日 (日)

貧血と脳貧血

(。・ω・)ノ゙ ♪ 昨日は脳貧血のことを書きました。今日は「貧血と脳貧血」のと違いについてです。

言葉は非常に似ていますが・・・ 体でおこっていることは全く違います。  ∑ヾ( ̄0 ̄;ノ  エー! ソウナノー!

脳貧血は昨日説明した通り・・・自律神経の働きが弱く、血管が脳に血液を送れないために起こります。

 貧血は・・・血液中の栄養の一つの「鉄分」が足りなくなるために起こります。  ∑(゚∇゚|||)

鉄分が足りないと 血液の赤い色になる赤血球中のヘモグロビンが減ってしまうので 血液中の酸素が減少します。

そのため 頭がボウッとして、だるくて疲れやすくなり ふらふらしたりします。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

この2つ。体に現れる症状が似ているので間違えやすいです
どちらなのか お医者さんに診てもらいそれぞれの正しい予防と知識を知っておきましょう。

 
 ちなみに・・

マグネシウムは、大豆製品、魚介類、海藻、木の実に多く含まれます。

(*゚▽゚)ノ 多い順にあげてみます。

納豆・  あおさ・ しらす干し・がんもどき・ こんぶつくだ煮・わかめ・油揚げ ・ひじき・ゆで大豆・ゆば・ とんぶり・こんぶ・ のりのつくだ煮・かき・ 干しえび ・ いわしの丸干 ・桜えび ・とろろこんぶ ・ あさり・ ピュアココア

そして忘れてはいけないのが マグネシウムの吸収が妨げられるもの!

肉、加工食品、清涼飲料水などに含まれるリンを多く摂るとマグネシウムの吸収が
大量のアルコール、利尿剤もマグネシウムの不足を招きます

 知っておいてください。

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2019年9月14日 (土)

朝礼でめまい 脳貧血

朝礼で立っていると めまいがして倒れたりするのはなぜでしょう?

「貧血」なのか?はたまた「脳貧血」なのか?

子どもの頃 朝礼の時 めまいがして気持ちが悪くなり 顔色があおくなって ふらふらになってしまう子がいましたね。
時にはしゃがみこみ、倒れてしまうことも。。。(u_u。)

それは 「酸素と栄養が足りない脳」におこる症状。人によっては、立ち続けていると、体の上半分、特に脳に流れていく血液の量が少なくなってしまう人がいるんです。これは、「起立性調節障害」といい脳貧血をおこしています。

 

<メカニズム>

長時間立ち続けていると体の下半分に血液が集まり、血管はゴム風船のように膨らみ始めます。

すると血管は引きしまっって細くなり 体の下半分に集まった血液を体全体に流そうとします。

しかし ここで 血管の太さをかえる神経の働きが弱いと 血液は体の下半分に集まったままなので 脳まで行き渡らず・・・

脳に酸素や栄養が行かなくなり くらくらして立っていられなくなる訳です。   (u_u。)

 

「起立性調節障害」の原因

それは、不健康な生活習慣。  (;´д`)トホホ…

夜遅く寝て朝寝坊・朝ごはんなし・食べ物の好き嫌い・運動不足。こんな生活を続けていると、血管の太さを調節する神経の働きはどんどん弱まってしまいます。この神経は「自律神経」といい 自分では好きなように調節できない神経です。

自律神経を強くする方法

自律神経は体をよく動かし運動を続けていると だんだん強くなっていきます

毎日20分 少し汗をかくくらいが目安です。それだけでも血の流れはとてもよくなるからです。
毎朝の乾布まさつやお風呂上りの冷水まさつも良い方法です。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 続きはまた明日 

(。・ω・)ノ゙ ♪ 強い体をつくるのは 運動栄養休養のバランスなの。大人も子供も無理は禁物よ。

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2019年9月13日 (金)

夏の疲れを秋に持ち越さない!9月の体調管理

季節の変わり目に体調管理ができていないとなんとなく本領発揮ができません。

夏から秋の今の季節は 時間帯によって体感温度に差が出ます。

また、外に出ると足だけ寒いとか 気づきにくい温度差もあります。

意識に関係なく、あたたかい所から涼しい所にいくと筋肉は収縮し 血流が低下。

からだはいつの間にか 冷えてしまう訳です。  Σ(;・∀・)ハッ!

「冷えは万病の元」冷える前に対処することが 今の時期のおすすめです。

 運動の秋  血流対策には運動もいいですね。

 食欲の秋  あたたかい飲み物食べ物に移行しましょう

(。・ω・)ノ゙ とにかく!冬前にしておきたいことは 筋肉をよく動かし血流を良い状態で保つこと

ぐっすり寝て 夏の疲れをとりながら 冬に備える ← これが秋の養生です!

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2019年9月12日 (木)

ダイエット食で注意したいこと!

最近 間違ったダイエットを進んでしている方を見るので忠告

 

∑q|゚Д゚|p 体に良いと思って選んでいることが 逆に不健康だったということ  (*゚▽゚)ノそーです!

それは「カロリーゼロ」などという  人工甘味料  を用いた食品は注意です。

私も先日 モズク酢を買おうと思ったら モズク酢にも人工甘味料が使われていました。 ∑(゚∇゚|||)

日本で認可されている人工甘味料は5種類。 

サッカリン スクラロース アスパルテーム アセスルファムカリウム ネオテーム

食品を買う時には 原材料をチェックです。

 なぜ いけないか?

(o・ω・)ノ)) 人工甘味料が恐ろしいのは<味覚障害>を引き起こすことです。たとえばアスパルテームの甘さは砂糖の160倍~220倍 スクラロースは600倍カロリーがないから安心して取り続けると  強い甘さに慣らされて味覚が鈍り・・・  果物などの自然の甘さでは物足りなくなってしまうのが 砂糖よりも恐ろしいところ 

それに  中毒性の高さ!  (。>0<。) アマイノアリマセンカ?

 これは 恐ろしい!甘党の習慣化です! 甘い物好き 揚げ物好き 塩辛いもの好き・・・ OO中毒 けっこういますね。 他の研究報告でも 人工甘味料が肥満を悪化させたり 糖尿病のリスクになると。人工甘味料の代謝産物が神経伝達物質に悪影響を及ぼすため 不眠やうつなどの精神疾患を引き起こす恐れもあるともいわれます。   (参考資料:OFF)

 (*゚▽゚)ノ 私からの健康生活の提案としては  果物や野菜 本来のうまみを楽しむ習慣をつけること

今なら 旬のかぼちゃや栗も 蒸かすだけで十分美味しいですよ☆

カロりー0に惑わされずに!健康生活の提案 女性院長の整体院  

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2019年9月11日 (水)

インフルエンザに注意!

最近の私のブログは「乾燥注意!」というものが多くなっていますが 今日もそう。

インフルエンザが広がりをみせています。インフルエンザの予防は①人混みを避け、外出後の手洗いの習慣 ②空気が乾燥するとインフルエンザにかかりやすくなるので 外出時のマスク着用・室内は加湿器やぬれタオルを使って適度な湿度管理 ③バランスのとれた栄養や十分な休養をとり抵抗力をつけておく


子どもや高齢者・病気の療養中の方はとくに注意!罹ってしまったら重症化しないうちに病院へ。

 

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2019年9月10日 (火)

今日もインコに癒された~っ

K99p 今日の東京の気温は36℃!!いや~暑かったですねー!!

 ところでみなさん・・・セキセイインコ平均体温ってご存じでしょうか?
 それは なんと!40℃~42 なんです。
   ちなみに体重は35グラム前後と非常に軽~い☆
   なので 真夏日はケージの上にアイスノンをのせ、上からクーラー状態にして過ごします。
 (・θ・)早く秋 来ないかなー➰
 


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2019年9月 9日 (月)

目が疲れる~!乾燥しています!

昨日は風邪の話で→仕事場や電車・車の中は、マスク着用で乾燥対策を!  とお知らせしましたが ・・・

冷房による乾燥は 目の疲れ・まぶたのしわ・顔全体の乾燥の問題でもありました。('ω')ノ
なので 昼だけでなく夜も乾燥対策を行ってみましょう。
秋ですし・・・保湿を✨



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2019年9月 8日 (日)

のどからの風邪が増えています

冷房をまだまだ使用しているせいか 喉からくる風邪が流行っています。大人も子どももです。

(・ω・)ノ喉に乾燥は大敵!!

こまめに水分をとり 喉を潤し ウイルスから身を守りましょう。

睡眠中はぬれタオルをハンガーにかけ 部屋の湿度を上げて 対策してください。

元気がいちばん!仕事場や電車・車の中は、マスク着用で乾燥対策を!

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2019年9月 7日 (土)

元気に年をとる方法

歩く速度が速いな~と思う高齢者がいますね。そんな方々は声にもハリがあって元気そうです。

 「足の事典」によると・・・

人は加齢とともに歩幅が狭くなるんでそうです。特に70代の女性は加速的に歩幅がせまくなるデータがあります。

なぜか?というと、 「体の重心線」が前後にブレるため、バランスをとろうと体は歩幅を狭くするから。

それにより、、、同じ距離の移動にも余分に時間がかかってしまうのです。

この前後のぶれは ”重心動揺”といい、原因は、脳の”運動ニューロン”の数の減少だといいます。  ∑(゚∇゚|||)

(o・ω・)ノ))  歩幅が狭くなるのは、足腰の機能低下ではなく、脳の老化が原因 なのです。

つまり、歩幅は脳のエイジングを反映しているということです。

運動ニューロンの減少は40歳から始まり、50歳頃には重心のブレが見られるようになります。


 大股歩きは若さの証拠!毎日歩幅を広くして脳のアンチエイジングに励みましょう。

データによると、歩くスピード、足を動かす速さは、60歳代後半までほとんどかわりません。歩くのが遅くなったと感じたら それは! 脳の老化のサイン! Σ( ̄ロ ̄lll)意識して大股で歩きましょう。それだけで 「脳の老化防止」になります。


 日々 老化するからだを 退化させないよう考えてます!


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2019年9月 6日 (金)

妊婦さんも整体OK! 腰痛肩こり

妊婦さんにも多い腰痛・肩こり。。。妊娠中のおなかの赤ちゃんは お腹が前にせり出してくるタイプと 上に上がってくるタイプの妊婦さんがいると思いますがお腹が前に大きくせり出してくるタイプの場合は とくに背筋が引っ張られ続けるので (;;;´Д`) へとへとになります。

 

 

(*゚▽゚)ノ ゆっくりお風呂につかったり 日中に度々横になれるといいのですが・・・仕事をしている方や2人目以降の方はそんな時間は確保できないのが現状でしょう。

そんな方は 思いきって マタニティー整体においでください。施術が不安なかたもいると思いますが 出産前から腰痛があるのは非常に大変でしょう。。

 

快適な出産のお手伝いになるはずです。当院にもたくさんの妊婦さんがおいでになります。お気軽にご連絡ください。(o^-^o) 元気がいちばん!です。

 


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2019年9月 5日 (木)

産後骨盤矯正 尿漏れと骨盤底筋の関係

ためしてガッテン という番組で「尿漏れ」の原因についてを特集していました。改善するには「骨盤底筋を鍛える!」と。

そもそも 妊娠を経験している女性は骨盤底筋群が弱りやすく、海外では産後ケアの一つである骨盤底筋運動のケアが積極的に進められていると。

(*゚▽゚)ノ 私も産後の骨盤矯正の必要性を感じて施術をしている一人です。妊娠中と出産時に骨盤底筋群は本当に疲労困憊しています!!産前産後はとくに!自分のからだ(筋肉)を積極的にケアしてくださーい☆

なぜからだは歪むのか?と問われれば 歪みが生じる生活をしているから。

日本人の「病気になったら病院へ」「うつ病になったら精神科へ」という考え方。やめましょう!

なる前にならないように今 人生を組み立てよう!

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2019年9月 4日 (水)

子宮脱になった・・・

<子宮脱とは?>

外陰部より子宮の一部または全部が脱出するのを子宮脱といいます。子宮の下端は腟内に突出しており(子宮腟部)、子宮の前方は膀胱、後方は直腸とそれぞれ接しており、多くの場合子宮が下降するときは、腟・膀胱・直腸などの臓器を引き連れて下がり、ひどくなると腟は、それにつられて裏返ってしまうこともあります。このように、骨盤の中に周囲の臓器が落ち込むことからpelvic organ prolapse(骨盤内臓脱)もしくは性器脱とよばれます。

 

<原因>

骨盤の下の方は骨盤底といい、骨盤腔を閉じています。これは、筋肉や器官や組織をつないでいる結合組織などで出来ており、お腹や骨盤内の内臓を支えています。

性器脱は、その骨盤底が、分娩や外科手術やその他の原因により障害され内臓を支えきれなくなって起こります。女性の約10%がこれを経験し、その95%は分娩経験者といわれています。分娩時に、児が骨盤内を通過するときに骨盤底が損傷され、性器脱の原因になると考えられます。分娩後や、閉経を迎える頃から多くなり60歳代がピークです。   (一般社団法人 日本女性心身医学会より)

<カイロプラクティックでは・・>

子宮脱の方はびっくりしている方が多いです。なぜなら 人から聞いたこともない症状だからです。
①意外と多い症状だというお話 ②今 自分のからだがどうなっているのか?という説明 ③これからどうすれば元に戻るのか という3点をはじめにお伝えすると だいたいの方はすぐに気持ちを切り替えることができます。

骨盤底筋群の運動療法とからだのゆがみをとる施術を半年~1年位続け改善していきます。

患者さんから 改善した~と非常に喜ばれる症状の一つです。(*´▽`*)✨ 

 

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2019年9月 3日 (火)

足裏が痛い、だるい  足を床に着くとき痛い

「足の裏が痛い、だるい」という方は年代を問わず多い症状の一つ。最近は「足専門外来」というものもでき 患者さんにはよく相談をうけます。

o(;△;)o 足の裏がすごくだるい。

o(;△;)o 朝起き掛けにかかとの内側が痛む。

これは  足の裏のアーチを支えている足底腱膜に炎症がおきている可能性が考えられます。

・ジョギングなどによる足の使いすぎ  ・入院やケガなどで足に体重をかける時間が少なかった
・加齢  ・足の小指側に体重をかけて立つクセによる足裏のアーチの減少  などから起こりやすくなります。

 

(。・ω・)ノ゙ そして起床時や長い時間座っていた後、動作開始時に痛いのは、安静にしている間に治りかけた腱膜が体重をかけることによってまた切れるため。断裂は微小なので、痛むのは切れた瞬間だけで、断裂と修復を繰り返しているうちに、数ヶ月~数年で自然治癒します。

 

<カイロプラクティックでは・・・>

薬や湿布 痛み止めなどは使いません。

硬くなった脚の筋肉を中心に、全身の筋肉と関節を調整して体の歪みを整え、足の親指側に体重をかけて立ったり歩いたりできるようにしていきますまた、ふくらはぎのストレッチやトレーニングなどもとり入れ、治癒を早めて再発の予防を目指します

元気がいちばん☆自分のからだを大切に  (*^ー゚)b!!

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2019年9月 2日 (月)

生後1.5か月の子猫 里親募集!

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 「北新宿ちいき猫の会」の方からこちらのお知らせをもらいました。

 子猫 オス2匹 メス2匹が新宿区内で保護され 飼ってくれる方を募集しているそうです。

 譲渡には条件がありますのでお問い合わせお願いします。とのことです。縁があれば猫を飼いたいな~という方がいればお知らせください。(*´▽`*)


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2019年9月 1日 (日)

国立公園城ケ崎はいいところ~

J2_20190901223401J1_20190901223401J3_20190901223401 金曜日は熱海の花火大会を見る前に「国立公園城ケ崎」に寄りました。

 約4000年前の火山噴火がもたらしたこの辺り一帯の地形は断崖絶壁!城ヶ崎海岸の海の色は濃~い青色でめっちゃ綺麗でしたー✨

 溶岩の芸術品。これはこれは 素晴らしい観光スポットです🎵


 
帰りにオスのカブトムシを捕まえ📷パチリ!みんなみんな元気がいちばんです!

 

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