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2019年8月 6日 (火)

夏風邪の人が増え始めています

('ω') 風邪 ひいていませんか?

先週今週は 大人も子供も夏風邪が増えています。扇風機が主流だった昔に比べて 今は1日中クーラー生活。気温の変化に対応できずに夏風邪を引くことも多くなっています。

先週は 私も時々眠たくなる時間がありました。クーラーの効いた部屋の中にず~といるのも「体温調節」で体力を消耗してしまうのです。

 

<夏風邪の原因>

いちばん多いのは「寝冷え」です。寝ている時間って結構長いので注意!!暑いので クーラーや扇風機をかけっ放しにしていると 体からの汗で考えている以上に体が冷えます。

 

もちろん昼寝であっても裸同然で寝るのはダメです。昼も夜も「 肩と お腹と 足首 は冷やさない」ように工夫してください。内臓が冷えると免疫力もしてしまいます。    

 

体力が下がっている場合は 夏も風邪を引きやすい状態ですが、夏の小児は「手足口病」や「プール熱(咽頭結膜熱)」にかかることが多いです。大人も子供も 体が疲れている時の生活の仕方を見直しておきましょう。

 

暑い夏の日の理想の過ごし方は・・・すこーし涼しい避暑地に行って・・・軽い運動やウォーキングなどできれば最高です。

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もうすぐお盆。大人も忙しい方が多いでしょう。夏場は暑さで体が 弱っているので 風邪を引くと治りが悪くなかなか厄介です。

お仕事の忙しさは変えられないので 引く前に注意することは 体力維持 と 食生活 です。

・睡眠時間をきちんと確保
・喫煙者はタバコを減らせるなら減らす
・疲労回復になる梅干しやお餅をとりいれる
・おかゆなど内臓が温まるものを食べる     
・適度に体を動かす                                       ・・・・etc

そして・・・疲労回復・血流改善・リフレッシュに カイロや整体はお役にたてまーす 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

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