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2019年8月 5日 (月)

冷房疲れ 冷え性にならない工夫 

毎日あついですね。('ω')ノ☀

暑い暑いと言って クーラーの中にばかりいては健康になれません。今日は「冷房疲れ」について。夜 冷房をかける季節になると (@Д@; 体調がダウンする~と毎年悩む人も多いでしょう。

(σ・∀・)σ 対策を考えてみます

 からだは 体内環境を一定に保とうとする働きがあります。これを 「体の恒常性作用」と言います。その「体の恒常性作用」のおかげで 熱が出ても元の体温に戻そうと体は調整してくれます。心臓がどきどきしても それがず~と続かないで元に戻るのも「体の恒常性作用」のおかげです。蚊に刺されても 転んで傷ができても 元の状態に戻そうとからだが勝手に(自分が意識しなくても)元の状態にしてくれます。ありがたい!!!

この「体の恒常性作用」は急な変化に ゆっくりじっくり対応します。逆にいうと 急な変化を嫌います

ゆっくり 徐々に変化していくと からだはスムーズに働いてくれるんです。急に暑くなったり 急に寒くなったりすると からだの「体の恒常性作用」がオーバーワーク ヘトヘトになり どっと疲れます。(;;;´Д`) 夜の冷房は暑い期間 毎日続くので・・・

「昼暑く 夜寒い」の繰り返しで どんどん疲れが蓄積していくのです。   モヒャ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!! 

 

<対策>    

 夜 冷房をかける日は特に 夕食後に冷たいものを食べたり飲んだりしない 

 設定温度を低くし過ぎない。夜の冷房はタイマーにする

 冷房がきいている部屋では  肩がでる服ですごさない

 日が昇る朝は比較的涼しいので 夏だけでも「朝型生活」に切り替える

 クーラーの強い部屋で長い時間過ごすときはお腹に腹巻をする

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大切なのは 小さな工夫。日々の行いです。自分のからだは自分で守る!楽しい毎日を☆元気がいちばん

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

 

 

 

 

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