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2019年8月21日 (水)

ぎっくり腰 寝違いに注意!

昨日のブログに 夜の冷房のせいか ぎっくり腰ちょい手前!で来院する方々が増えてまいりました。と書きましたが、今日はちょい手前!でなく 「ぎっくり腰」 「寝違い」になってしまった方がおいでになりました。
8月の暑さで 1日中 昼も夜も冷房をかけていた人が多いと思います。そんな中でずっと過ごしていると筋肉が冷えたままになってしまいます。運動や入浴などで ゆっくり筋肉を温めることができれば良いのですが それができないと 腰や首の筋肉の疲労が取れず ぎっくり腰や寝違いに繋がってしまうんです

 ぎっくり腰や寝違いは急に起こるものではなく 日々のからだの使い方・姿勢の悪さが原因である場合がほとんど。

日頃から疲労していたところに 何かが引き金になって・・・ ギクー (。>0<。) キターと。用心してください!

腰や首に負担のかかる仕事をしている

長時間のデスクワークで運動不足

赤ちゃんのお世話  おんぶや抱っこ

帰省疲れ 夏休み旅行の移動疲れ               

以前にぎっくり腰や寝違いをしたことのある人  などはこの時期とくに注意が必要です。


(o・ω・)ノ))    なったら大変!十分な入浴と 十分な休息を心掛けよう!

(。・w・。 ) 予防は筋回復が基本!! 無理は禁物!

カイロプラクティックは筋回復が得意分野です

・正しい姿勢
・正しいからだの使い方
・負担のかかりにくい授乳の仕方
・正しい骨盤矯正
・簡単なストレッチ    など 根本原因改善もしっかり指導しています。

 

自分の体のケアは 未来の自分への投資゚.+:。(・ω・)b゚.+:。  

無理しても 疲れは蓄積するばかり(苦笑) 

自分の健康意識が大病を防ぎま~す。
こころもからだも元気がいちばん!です ☆ 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

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