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2019年8月の24件の記事

2019年8月24日 (土)

雨の日の吹割の滝

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ご覧ください。(・ω・)ノ☔この勢い!!一昨日の雨の日の様子です。

群馬県沼田市にあります「吹割の滝」。皆さんも一度は行ったことがあるかもしれません。
「吹割の滝」は日本の滝百選・天然記念物!
三方向から河川が勢いよく流れる様子から「東洋のナイアガラ」とも呼ばれます。

しかし この日のこの景色は絶景✨行ってよかったです。 
水が豊富な日本を象徴する自然美。 自然の強さを目の当たりに見入ってしまいました。
('ω')これは日本の宝ですー。

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2019年8月23日 (金)

ラベンダーが見たい!

T3T2T1 昨日は雨の中 群馬のたんばらラベンダーパークとに行って来ました。先月から楽しみにしていたラベンダーのにおいに包まれる野外環境🎵
 雨が幸いし 大いにラベンダーの香りに💓包まれ💓 自然にあるアロマテラピーの力を実感し東京に戻りました。

 夜の東京駅周辺もまた よいところですけど・・

 ヽ(^o^)丿夏も終わりに近づきます。夏休みは本当に「元気がいちばん=楽しい!な~」と感じる季節だと思います☆彡

 群馬の虫たちもパチリ📷✨ ↓ ↓ 帰りに桃狩りも楽しみました~☆ ↓ ↓


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2019年8月22日 (木)

夏休み

Mu2_20190821233301 今日は1日お休みさせていただきます。

 明日は若干の空きがあります。よろしくお願いいたします。

 (*‘∀‘)💡 アニメ「働く細胞」の「熱中症」の回 私もおすすめします!



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2019年8月21日 (水)

ぎっくり腰 寝違いに注意!

昨日のブログに 夜の冷房のせいか ぎっくり腰ちょい手前!で来院する方々が増えてまいりました。と書きましたが、今日はちょい手前!でなく 「ぎっくり腰」 「寝違い」になってしまった方がおいでになりました。
8月の暑さで 1日中 昼も夜も冷房をかけていた人が多いと思います。そんな中でずっと過ごしていると筋肉が冷えたままになってしまいます。運動や入浴などで ゆっくり筋肉を温めることができれば良いのですが それができないと 腰や首の筋肉の疲労が取れず ぎっくり腰や寝違いに繋がってしまうんです

 ぎっくり腰や寝違いは急に起こるものではなく 日々のからだの使い方・姿勢の悪さが原因である場合がほとんど。

日頃から疲労していたところに 何かが引き金になって・・・ ギクー (。>0<。) キターと。用心してください!

腰や首に負担のかかる仕事をしている

長時間のデスクワークで運動不足

赤ちゃんのお世話  おんぶや抱っこ

帰省疲れ 夏休み旅行の移動疲れ               

以前にぎっくり腰や寝違いをしたことのある人  などはこの時期とくに注意が必要です。


(o・ω・)ノ))    なったら大変!十分な入浴と 十分な休息を心掛けよう!

(。・w・。 ) 予防は筋回復が基本!! 無理は禁物!

カイロプラクティックは筋回復が得意分野です

・正しい姿勢
・正しいからだの使い方
・負担のかかりにくい授乳の仕方
・正しい骨盤矯正
・簡単なストレッチ    など 根本原因改善もしっかり指導しています。

 

自分の体のケアは 未来の自分への投資゚.+:。(・ω・)b゚.+:。  

無理しても 疲れは蓄積するばかり(苦笑) 

自分の健康意識が大病を防ぎま~す。
こころもからだも元気がいちばん!です ☆ 

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2019年8月20日 (火)

ぎっくり腰

夜の冷房のせいかぎっくり腰ちょい手前!で来院する方々が増えてまいりました。

ぎっくり腰は 欧米で その病態から「魔女の一撃」(独: Hexenschuss)とも呼ばれひどい場合は1週間以上 仕事を休むこともあります。 ヾ(.;.;゚Д゚)ノ

一度でも経験のある人は・・・何年か経ったあとでもその瞬間のことをせきららに話します。

この時期 できることは お風呂!  「湯船にしっかり入り 腰の疲れをためないこと」 筋肉の疲れをとるには 血流が必要なので 疲れて硬くなったままの腰(筋肉)で冷房の中 日々寝てしまっては 筋回復が追いつかず ぎっくり腰にもなりやすい訳です。

腰痛・ぎっくり腰など腰のトラブルは 日頃の姿勢の悪さが原因と言われています。冷房の時期は 特に 気を付けましょう。朝 起きる前のストレッチも有効です。疲れをためない生活を意識できたらです!  

ヽ(^o^)丿💡夏の疲れはメンテナンスで解消!季節ごとのからだのケアが大事です☆ 

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2019年8月19日 (月)

妊娠中の整体と産後骨盤矯正 託児付き整体院

(*゚▽゚)ノ 託児付整体院のブログです☆ここ数年 産後ケアの必要性は一般的に認知されるようになってきました。10ヶ月以上の妊娠期間と出産は母体に様々な負担をかけます。

 

(。・w・。 ) 出産後の不調」は肩こり・腰痛、悪露・生理不順、抜け毛、尿失禁、産後うつ病など。。。その度合いは産後の肥立ちにより変わります。また体重増加での悩みも多いです。

 

 当院ではマタニティ-整体にも力を入れており 産後の肥立ちを良くするのに役立っています。逆子でお困りの方もおいでになります。

 

大きなおなかを支える妊娠中や出産は疲労がつきもの。。。疲労困ぱいの筋肉や靱帯は出産後の自然な自己回復力にブレーキをかけています。 (´・ω・`)ショボーン

 

その上 産後は授乳や抱っこ、オムツ替え、寝かしつけなど慣れない姿勢時間が長い為、何もせずに妊娠前のバランスに戻すことはなかなか難しいのが現状です。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 

(o・ω・)ノ))妊娠や出産を通して衰え歪んだ骨格や筋肉を調整し正しいバランスをとりもどしましょう。そして 代謝回復力を促進させ 妊娠以前の体質に近づけて快適に育児をしていきましょう。

 

疲れたからだで 育児をしていると 心もへとへとになってしまいますから。産後は骨盤矯正を中心に全身の調整を行いますそれに伴い 歪みの矯正だけでなく肩こりや腰痛など育児によるからだへの負担も軽減させていきます。

 

産後の骨盤矯正は 産後1か月からお受けしております。託児を利用したい方は電話で予約の際にお知らせください。



  

 

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2019年8月18日 (日)

手の指 親指と中指の痛み しびれ

同じ動きを反復して行う頻度の多いのが手の指。そんな中で しびれや痛みが出ることを反復運動過多損傷(RSI)といいます。 

 

Σ(゚д゚;) 指と中指のしびれと痛みが出る → この症状は経験する方も多く、これを「手根管症候群」といいます。

手根管症候群は 手首の内側にあるじん帯の下にある手根管を通る正中神経が圧迫されて、しびれや痛みが現れます。ズキズキする痛みや刺すような痛みが特徴で動きに力がなくなったり 可動範囲が狭くなったりもします。 

 

(*゚▽゚)ノ カイロプラクティックの技術で手根管症候群はお役に立てます。悪化しないうちに ご相談ください。

 

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2019年8月17日 (土)

お土産は富より健康Tシャツ

昨日は黒部ダムに行っていました。そこで見かけたのが松田牛乳さんの「富より健康Tシャツ」ヽ(^o^)丿💓2枚買いましたっ。


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そしてガラスの里では 信州名産☆栄養ホルモンの精「蜂の子の甘露煮」も一つ購入させてもらいました。
栄養満点食品です!!健康って素晴らしいっ✨

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2019年8月16日 (金)

諏訪湖花火大会に行って来ました

昨日今日 夏休暇をいただき「諏訪湖花火大会」と「黒部ダム」に行って来ました。

諏訪湖の花火はなんと!120分で4万発上がります!今年も水上桟敷席で見ることができ✨特大花火のドカーン!ドカーン!という音が 座席に微震をつくり 底なりする音の揺れまで体で感じられるのが醍醐味なんです。

特大花火も水上花火もナイアガラも素晴らしい~~☆彡

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花火大好き院長です。明日からまた宜しくお願い致します。


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2019年8月15日 (木)

今日はお休みです

15日16日は夏季休暇をいただきます。

(o^-^o) 休み中ですが、いつも来ている患者さんで、急な腰痛、急な寝違いなどありましたら、お電話でお知らせください。できるだけ対応致します。

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2019年8月14日 (水)

疲れた・・

Nekoneko 8月も半に入り、今月あと半分・・。

 外の暑さと室内の冷房に挟まれる生活は からだもこころもへとへと(;´Д`) 帰省し帰ってきた方~お疲れ様でーす。 

 こんな季節に大切な心掛けがあります。→ONとOFFをきっちり切り替える!

 早く寝る努力も惜しまずに。疲れたら「寝る」が◎です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

もし、大切な人が

”  寝ごと ” でも仕事のことを言ってたり  ヾ(;□;)э

”  歯ぎしり ” してたり  (`皿´)э

”  嫌な夢 ” にうなされていたり   (´Д`;≡;´Д`)アワアワ  

”  朝から機嫌が悪かったり ”   \(*`∧´)/    
”  落ち込んでいたり ”したら・・・  (u_u。)

 

寝れないぐらい疲れています。


そしてこんな時 観察しておきたいポイントは この疲れを 当人が自覚している場合と 自覚したくないくらい疲れている場合 がありどちらかということ。

人は疲れすぎていると 受け入れられる許容量 がダウン します。   

 くれぐれも、こういう時は、お酒の依存に注意。お酒を飲んでよく眠れていると思っている人もいますが大間違い!体内ではアルコール分解に必死で体の回復に手が付けられていません!!

からだは宝物。積極的にいたわりましょう~。

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2019年8月13日 (火)

エアコンクリーニング

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 今日は夕方 エアコンクリーニングを依頼しました。ちょうど1時間くらいで全部終了~。
 ササっとやってもらえてよかったー。

 クリーニングをしてくれたこの道6年の中村さんによると 家庭用のエアコンも15年位は使えますよーと  

 ←クリーニングしてきれいになったエアコンさん💠よく効くようになりました('ω')ノ🎵

 元気がいちばん!環境を整備するのに勉強することがたくさんあります・・。

 

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2019年8月12日 (月)

ストレートネックの原因

今日はストレートネックの予防改善についての説明です。

ストレートネックは病院でレントゲンをとると 首骨のS字のカーブが喪失しているのですぐにわかります。 首骨のS字のカーブが喪失しているので、ストレートネックの原因を骨の変形だと思っている患者さんも多いのですがそれは間違い  Σ(・ω・ノ)ノ!


(o・ω・)ノ)) ストレートネックの原因は骨の変形ではなく筋肉よるもの

ですから 正しく治療をすれば治ると考えて良いです。そして・・・  カイロプラクティックはそのストレートネックの症状の予防・改善が得意なのです

 

<ストレートネックの正しい治療>とは 

 まずご本人がストレートネックの状態を理解すること

 筋肉の調整と首肩のストレッチの仕方

 仕事や生活環境の見直し

 寝具選び         など総合的なものです。

 

そもそも・・・どうしてストレートネックになってしまったのか? これを追究し 生活習慣も含めて改善していくことが望ましく、いちばんの根治法です。  

仕事や生活習慣で同じ体勢を取りつづけることがあるでしょうか?あれば、それを休み休み行うよう・時々姿勢を変えることを習慣にしてもらうことをお願いします。

なぜなら 実は「筋肉は同じ姿勢を取りつづけることが苦手」だからストレートネックの症状改善には ちょこちょこ 休ませてあげることが必須です。←これをご本人に心掛けてもらいます。

 

あとは頭を支える筋肉全体のコンディションを整えていきます。簡単な体操やストレッチも指導しています。根治には ご本人の意思の強さがあってこそです 一緒にがんばりましょう。

ントゲンをとって「ストレートネック」とか「ストレートネックぎみ」といわれたら ・・・仕事に支障をきたすような頭痛や不眠・寝違いやひどい肩こりをひき起こす前に改善しましょう。からだは宝物✨

 

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2019年8月11日 (日)

熱中症による頭痛 熱中症予防!

炎天下や暑い部屋で 吐き気や頭痛が起きた場合 熱中症を疑いましょう。

最近 「熱中症になってしまった」という声をちらほら耳にします。汗をかくので 水分補給はこまめにしているのに塩分補給が足りていないようです!!

朝から味噌汁!これ!真夏の素晴らしい健康法です。あとは十分な睡眠!温度管理をしているからだは積極的回復が必要です。


('ω')ノ💡 元気がいちばん!大人も子どもも体内の塩分濃度の管理&十分な睡眠を


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2019年8月10日 (土)

今日は神宮花火大会へ

昨年の全国の花火大会で人出ランキング6位の神宮花火大会!!今年は今日でしたー。

関東一人が集まる花火大会なので 患者さんも何人かは行かれたかなーと思います😃
私は毎年 神宮球場の近くまで自転車で行き歩きます。近い!


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来年はオリンピック。オリンピックであがる花火はどんな花火か??今から楽しみです🎇

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2019年8月 9日 (金)

花火師さんってアイデアマン!

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クラゲ にこちゃん、タンポポ綿毛、キャンディー、ありがとうスマイル カエル USA。

今年見た花火大会で上がった 面白花火ヽ(^o^)丿💡 楽しいな~☆彡

明日は神宮花火大会。行けるかな~。。。

 

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2019年8月 8日 (木)

神明花火大会は素晴らしい~☆☆彡

昨日は8月7日 花火の日。
私が毎年 一番楽しみにしています山梨の「神明花火大会」に今年も行って参りました☆彡

グラデーション 花火など 色とりどりの花火が上がる神明花火は地域密着型でアナウンスも楽しい('ω')ノ✨
今年も 花火師さんの熱い思いに生きる喜びをもらいましたー!
感動で涙が出てしまうほどに熱い花火大会🎇それが私一押しの「神明花火」です。↓↓

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2019年8月 7日 (水)

ふくらはぎが冷える 足のむくみ

患者さんが毎日来る中で、最近多くなってきた症状が「ふくらはぎの冷え」。とくに女性に多いですが ファッション的なものも関係しています。足首 を出していませんか?

足首が冷えると 下半身が芯から冷えてしまいます   ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ

クーラーの冷たい空気は下へ下へと沈んでいくので 知らず知らずのうちに足元が冷えきってしまう訳です。

<対策>

 自宅で過ごしている方は、冷たい空気が下にたまらないようにします。サーキュレーターを真上に向けて稼働するか 首振り扇風機をまわし空気を循環させましょう。

 会社過ごす方は、設備を変えることができないので ご自身の服装を工夫するしかありません。長めの靴下&長ズボン。もしくは会社内だけレッグウォーマーを着用するといいでしょう。

 就寝時の冷房でも 足首が冷える可能性があります。

昔から、<頭寒足熱>という言葉があるように いつでも足は温めるのが健康維持の基本!です。ですから (*゚▽゚)ノ いつもより少し長めのリラックスズボンを選んでください。足先がかぶってもかまいません。

 ひどく冷えた時は足湯もです。

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 ふくらはぎが冷えると・・・

ふくらはぎは第2の心臓ともいわれ、下半身の血液を心臓に戻す筋肉のポンプです。この筋肉のポンプが冷えて柔軟性が下がると  むくみが生じやすくなってしまいます。

そして! 骨盤内の冷えにもつながってしまいます。  モヒャ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!
   

また、ひざ裏には太いリンパも流れています。ヨガでは リンパは外からの刺激がないと滞るか所とされ 当院でもよく揉みほぐすようにしています。

(o・ω・)ノ))  季節で洋服が変わるように 季節季節のからだのケアにも対策が必要ってことです

 

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2019年8月 6日 (火)

夏風邪の人が増え始めています

('ω') 風邪 ひいていませんか?

先週今週は 大人も子供も夏風邪が増えています。扇風機が主流だった昔に比べて 今は1日中クーラー生活。気温の変化に対応できずに夏風邪を引くことも多くなっています。

先週は 私も時々眠たくなる時間がありました。クーラーの効いた部屋の中にず~といるのも「体温調節」で体力を消耗してしまうのです。

 

<夏風邪の原因>

いちばん多いのは「寝冷え」です。寝ている時間って結構長いので注意!!暑いので クーラーや扇風機をかけっ放しにしていると 体からの汗で考えている以上に体が冷えます。

 

もちろん昼寝であっても裸同然で寝るのはダメです。昼も夜も「 肩と お腹と 足首 は冷やさない」ように工夫してください。内臓が冷えると免疫力もしてしまいます。    

 

体力が下がっている場合は 夏も風邪を引きやすい状態ですが、夏の小児は「手足口病」や「プール熱(咽頭結膜熱)」にかかることが多いです。大人も子供も 体が疲れている時の生活の仕方を見直しておきましょう。

 

暑い夏の日の理想の過ごし方は・・・すこーし涼しい避暑地に行って・・・軽い運動やウォーキングなどできれば最高です。

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もうすぐお盆。大人も忙しい方が多いでしょう。夏場は暑さで体が 弱っているので 風邪を引くと治りが悪くなかなか厄介です。

お仕事の忙しさは変えられないので 引く前に注意することは 体力維持 と 食生活 です。

・睡眠時間をきちんと確保
・喫煙者はタバコを減らせるなら減らす
・疲労回復になる梅干しやお餅をとりいれる
・おかゆなど内臓が温まるものを食べる     
・適度に体を動かす                                       ・・・・etc

そして・・・疲労回復・血流改善・リフレッシュに カイロや整体はお役にたてまーす 

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2019年8月 5日 (月)

冷房疲れ 冷え性にならない工夫 

毎日あついですね。('ω')ノ☀

暑い暑いと言って クーラーの中にばかりいては健康になれません。今日は「冷房疲れ」について。夜 冷房をかける季節になると (@Д@; 体調がダウンする~と毎年悩む人も多いでしょう。

(σ・∀・)σ 対策を考えてみます

 からだは 体内環境を一定に保とうとする働きがあります。これを 「体の恒常性作用」と言います。その「体の恒常性作用」のおかげで 熱が出ても元の体温に戻そうと体は調整してくれます。心臓がどきどきしても それがず~と続かないで元に戻るのも「体の恒常性作用」のおかげです。蚊に刺されても 転んで傷ができても 元の状態に戻そうとからだが勝手に(自分が意識しなくても)元の状態にしてくれます。ありがたい!!!

この「体の恒常性作用」は急な変化に ゆっくりじっくり対応します。逆にいうと 急な変化を嫌います

ゆっくり 徐々に変化していくと からだはスムーズに働いてくれるんです。急に暑くなったり 急に寒くなったりすると からだの「体の恒常性作用」がオーバーワーク ヘトヘトになり どっと疲れます。(;;;´Д`) 夜の冷房は暑い期間 毎日続くので・・・

「昼暑く 夜寒い」の繰り返しで どんどん疲れが蓄積していくのです。   モヒャ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!! 

 

<対策>    

 夜 冷房をかける日は特に 夕食後に冷たいものを食べたり飲んだりしない 

 設定温度を低くし過ぎない。夜の冷房はタイマーにする

 冷房がきいている部屋では  肩がでる服ですごさない

 日が昇る朝は比較的涼しいので 夏だけでも「朝型生活」に切り替える

 クーラーの強い部屋で長い時間過ごすときはお腹に腹巻をする

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大切なのは 小さな工夫。日々の行いです。自分のからだは自分で守る!楽しい毎日を☆元気がいちばん

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2019年8月 4日 (日)

江戸川花火大会に行って来ました

昨日は江戸川花火大会でした。昨年同様今年も患者さんのお家で鑑賞させていただきました。
Nさん 花火もお寿司もスイカもお風呂もありがとうございましたー。(*'ω'*)✨

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8月の空にパッと咲く花火!いろんな花が咲いてくれるので 本当に夏の花火大会って楽しいー!
元気がいちばん!来週は山梨の神明花火へ行く予定ですっ。

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2019年8月 3日 (土)

夏風邪予防!

夏風邪をひいている方が増えていますが 話を聞いてみると特徴があります。

(* ̄0 ̄)ノ それは湯船につかっていない。冷房を使う間は できれば毎日入浴を!


暑い日は冷房をつけますね。冷房は体の芯を冷やします。(ここでいう体の芯とは骨のこと)この冷え切った体の芯を温めるのがお風呂の入浴。

どうして 体の芯を温めたいのか?知っていますか??それは熟睡するため&体の疲労回復のため。

これから8月。疲労回復を優先に☆彡 


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2019年8月 2日 (金)

熱中症と食中毒対策を!梅干しとアボカドを使ったレシピ

(o・ω・)ノ)) 非常に暑くなり、胃腸炎の方もチラホラ出てきました!食中毒やカビに注意です。

湿度の高い日本の真夏日☀この時期「梅干し」は欠かせません!命を救います。
今日は殺菌作用のある梅干しと大人気のアボカドを使ったレシピを紹介しまーす。

 

 

<オクラとアボカドの梅肉和え>(材料)4人分

 アボカド 1個  オクラ 8本  梅干し 4~6個   しょうゆ 大さじ4~6  ごま・のり  各適量

(作り方)

 アボカドの皮をむき さいの目に切る。
 オクラを1パーセントの塩を入れた湯でさっと湯がき、輪切りにする。
 梅干しの種を取り、手で細かくちぎる。
 ①②③としょうゆと合わせ、ごまを加えてあえる。 
 ④を器に盛り、手でちぎったのりをのせたら、、、できあがり

                         (参考資料:365日アボカドの本)
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 医食同源の言葉のとうり、

お弁当やおにぎりに「梅干し」を入れると本当に腐りにくくなりますね。私もこの「梅干し」のパワーにいつもお世話になってます  この梅の実には、クエン酸が多く、アミグダリンと言って、ガンによいといわれるビタミンB17(ビワの葉に多い)も多く含まれています。

そして  「梅干し」は 昔から 毒消しや殺菌力が強く、細胞に活力を与え、カルシウムの吸収を助け、腸の有効菌を育てる。血液浄化をして、疲労回復をする大切なもののして大事にされてきました。  。(・∀・) スゴイ

「梅肉エキス」も昔からあります。この梅肉エキス。腸のいっさいの病気にいいとされています梅肉エキスは作ると大変ですので、自然食品店やデパートで売っているのを 私も常備していますが、この梅肉エキスの素晴らしい殺菌作用は、 「腸内の有効な細菌を育て 雑菌を殺す」 点です。お子様のいる家では是非常備してほしいなあと思います。

私も 「これはやばかったかな  」というものを食べた時には Σ(;・∀・) すぐこれを飲んでおきます(笑)

 伝染病の流行る時も梅肉エキスを飲んでおくと 伝染しないとしないと言われています。(チフスや疫痢にかかって熱をだした時すぐ飲ませると、そのまま解熱して治ると重宝されました。)

今日も明日も元気がいちばん☆実践あるのみです 

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2019年8月 1日 (木)

妊婦さんも整体OK 妊娠中の肩こり 腰痛 股関節痛

「お腹に赤ちゃんがいるんだから 肩こり・頭痛・腰痛・下肢のむくみ・股関節の痛みは 仕方がない」と思う方も多いようですが マタニティー整体はその悩みに応えます。

 

 助産師さんも勧める当院には 妊婦さんも多く来ています。ご安心ください。驚く方もいますが 臨月の妊婦さんもおいでになってます。

(。・w・。 ) 身体のこと 我慢していませんか?

妊娠は、今までにない大きな身体の変化がある時期。お腹の赤ちゃんはどんどん大きくなり、リラキシンホルモンは筋肉を不安定にします。そんな大きな変化に伴い 身体には様々な悩みが出てきます。腰がしんどい 股関節が痛い 背中が張る 足がむくむ 下半身がだるい 肩がこる・・・ マタニティー整体の技術で 全身の疲れや緊張・また痛みやむくみなどを取り除き 心も軽くなります。

 

私には 心も体もいちばんいい状態で 元気な赤ちゃんを産んでもらいたい という思いがあります。
快適なマタニティーライフ  快適な出産  快適な産後スタート!どれも心と体の健康管理が決めてです。


2人目以降の方も託児付き可です。気軽にご相談ください (*゚▽゚)ノ 

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