« 2019年6月 | トップページ | 2019年8月 »

2019年7月の31件の記事

2019年7月31日 (水)

箱根はいいところ やっぱり森っていい☆彡 箱根花火大会

H13H14H12H15H11

 

 

 

 

 

 

 今日は箱根の花火大会に行って来ました。

 花火の前は・・箱根神社・九頭竜神社新宮参拝。気温もちょうどよく箱根神社の木々にス~といい空気をいただきました✨

 芦ノ湖畔の周りでは 太鼓やおみこし・屋台もたくさん出て夏祭り気分も満喫。(*´▽`*)

 いよいよ花火は・・・海賊船に乗り込みGO!

H7H4H6

H1H10

 

 

 

 

 



 湖上の花火は 水面に映る様がまた素晴らしい~~~!!

 元気がいちばん!フットワーク軽く夏の花火大会どんどん出かけたいと思います✌

 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2019年7月30日 (火)

夏バテ 体調不良の方が増えています

最近 患者さんの中にも 夏バテが始まりました。。。

簡単にできる私の対策法は レモン水 こんな季節には ビタミンCを思いっきりからだに取り入れます!

いいレモンがない時は レモン100パーセントジュースを使って水や炭酸水で割ってもOK!クックパッドにはレモン酢というレシピもありました。
(◎´∀`)ノ 元気がいちばん!フットワークも軽く!疲れ知らずを楽しみましょう~。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2019年7月29日 (月)

元気な夏休みの作り方 小学生中学生も整体

Pa0_0028Pa0_0031_20190729193801 やっと梅雨があけました。東京の梅雨明けは 昨年より30日遅く 平年より6日遅かったそうで・・・人間の環境破壊のせいか💧体の管理が難しい時代になりました。
  

 こんな中でも からだスマイルカイロに通院されてる患者さんは元気元気!7月中旬から楽しくお出かけした方が多く何より☆彡元気がうれしいですー。お土産ありがとうございます(*'ω'*)✨

 7月に入り施術中に私はよく「夏は体力づくりの季節です」と言います。この暑い中でどう過ごすか?←これが秋の体力に大きく影響する訳です。

「どこか行きたいなー」と思う気持ちは心の健康のバロメーター。それを「よし!明日実行しよう!」とフットワーク軽く動けることが体の健康のバロメーターが上がっている証拠。元気がいちばん!体と心を管理して未来の体力づくりをしていきましょう😃☀

夏休みは小学生中学生高校生の整体もうけつけます。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2019年7月28日 (日)

コカ・コーラのCMに元気をもらう!

最近バブルの頃のYouTubeをみて めっちゃ元気をもらってます☆彡

また こんな時代を目指して進んでいきたいなー!(´▽`*) 政治家さんも一緒にー。

https://www.youtube.com/watch?v=XFiccrmQpH8



中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2019年7月27日 (土)

今日の銭湯は桃の葉湯

 Photo_20190728000301    272先ほど清春湯に行ってみました。(*´▽`*)♨

    今日はちょうど「桃の葉湯」の日でして→江戸時代から土用丑の日には夏バテ防止や疲労回復のため、「ももの葉」を湯船に入れて湯につかる「丑湯」という習慣が広く親しまれていました。 ももの葉には、肌の炎症を抑える消炎作用や解熱作用、肌をひきしめる収れん作用があるタンニンという成分が含まれており、日焼けやあせも、湿疹などの荒れた肌に効果が期待できます。ということなんです。
    季節を思いっきり満喫する日本の暮らしに今夜もほっこり癒されました☆彡



中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 1b893ff7dfb1b7301b3cfd1c638a2ecf

2019年7月26日 (金)

胃腸が弱っているのか?自律神経が乱れているのか?②

昨日の続きです↓

(o・ω・)ノ))  胃腸が働くには?

胃腸の働きはリラックスした時に促進されます。逆に考えると、活動的な時に活躍する交感神経優位の時は胃腸の働きが抑えられてしまうという訳です。緊張を強く感じやすい方や、頭から心配事が離れない時、時間に追われている時など・・・ こんな時は胃腸の働きが悪くなるということです

 

 自分の胃腸不良は 胃腸が弱いのか?自律神経の不調なのか? 参考にしてみてください。ちなみにカイロプラクティックでは 自律神経に関わりのある、頭・肩・背中・骨盤などの緊張した筋肉を緩めることと、内臓調整の施術で、自律神経のバランスを調整します。


元気がいちばん!ヘトヘトな毎日からオサラバでーす

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2019年7月25日 (木)

胃腸が弱っているのか?自律神経が乱れているのか?①

日本人は胃腸の調子がよくない方は多いですね。今日はその原因について考えてみます。病院にいったけど胃腸薬をくれるだけ。。。 今回もとくに以上はみつからない。。。と言われた方が今日も来ましたが、それは胃腸が悪いのではなく、自律神経の影響も考えられます。

 

 内臓機能を支配する自律神経

内臓機能を支配するのは自律神経です。自律神経は交感神経と副交感神経の2つの神経系から成り、この2つが互いに シーソーのようにバランスをとり合うことで体の機能を保っています。

 交感神経とは

交感神経は活動的な時に活躍する神経です。心拍数を上げたり 血圧を上げたりするのもこの神経の働き。また 心拍数を上げたり 血圧を上げたりする物理的な刺激の他に精神的な刺激に対しても働きます。緊張・不安・強い恐怖・興奮・激しい怒りなどを抱えている時も自分の意志とは関係なく それらに反応して交感神経が作用します。

 副交感神経

副交感神経は体と心を休息させるよう働く神経です。心拍数を下げたり 血圧を下げたり快眠、リラックスするはこの神経の働きです。


(o・ω・)ノ))  胃腸が働くには?

胃腸の働きはリラックスした時に促進されます。

続きは明日また。。。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2019年7月24日 (水)

胃腸の調子が悪い

Katusika5 ι(´Д`υ)アセアセ「暑い暑い」と言って冷たい物を摂り過ぎていませんか? 

 暑いからといって冷たい物のとりすぎは 絶対いけません! なぜか?

 いわゆる夏バテ症状の一つ →  (;´д`)なんかだるい・・・ こんな症状の原因になるからです。

 (o・ω・)ノ)) 体内を冷やしすぎると 消化器系などの機能が低下して内蔵に負担がかかります!!注意しましょう!

 それでも!! どうしても 冷たい物を食べたり飲んだりした時には・・・ (=゜ω゜)ノ 

 そのあとに 温かい飲み物を少しでもとるようにしましょう。食後に飲む  お茶!!これは非常に理にかなっています☆あとぜひ実行して欲しい事は  クーラーの効いた家や会社に居る時はできるだけ温かい飲み物を飲む!内臓は 健康を保つために本当に大切 決して冷やさないよう お気をつけください。

大人も子どもも同様 これから夏本番!元気がいちばんです~!

 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2019年7月23日 (火)

今年も葛飾納涼花火大会に行って来ました!

Katusika1Katusika2Katusika3Katusika4Katusika6Katusika7Katusika8Katusika9Katusika10Katusika11

 

 

 

 

 

 

 









 梅雨が明けない中ですが ↑ こんな夏らしい花火の写真が撮れましたー!

 夏は元気いっぱい✨楽しさいっぱい✨こころをウキウキさせて☆ 盛り上がりましょうー!!


中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 
http://karadasmile.com

2019年7月22日 (月)

雨と気圧 からだの関係

今日もです。こんな日は「だるい~」という方。 (* ̄0 ̄)ノ  ハーイ!

「だるさ」の原因となるものの一つに、「気象」もあります。     

曇りや雨の日に体調が悪くなる方が多いのはこのためです。 

 なぜでしょう?

天気が悪い時は、自分がいる所や、その近くの上空に 「  低気圧  」 があります。

気圧が低い時は、その分空気が薄くなっています。そんな状況の際、からだは、活発に動かそうというより、ゆっくりと休もうとする作用が働きます。それを、「だるさ」と感じることがあるのです。

こんな時のからだは副交感神経優位になっています。

もし曇りや雨の日に体がシャッキリしないのであれば、軽いラジオ体操!!あえて体を動かすように意識すると良いと思います。

 

副交感神経優位の状態から、ゆっくり交感神経優位にもっていけたら◎です

 

(。・w・。 ) これらのことには・・・個人差があり、天気の変化に関係なく過ごせる人もいれば 非常に過敏な人もいます。また、自分の体調や関節の痛みから天気を予測できるほどの人もいます。 w(゚o゚)w 

 

(。・ω・)ノ゙ ♪ カイロプラクティックの技術は こんな日の体調管理のお手伝いもしています。          


中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2019年7月21日 (日)

むくみとセルライトの関係

夏が近付くにつれて、気になるからだの部位が 「二の腕」 ・「腹筋」・「セルライト」肌を露出する季節。「たるんだ体をどうにかしなきゃ」と思いますよね!毎夏毎夏 自分の体を見直すのにいいきっかけかもしれません。(笑) 

(◎´∀`)ノ というわけで 今日のテーマは「セルライト」について。

<  むくみ放置が固定セルライトに! >

これ 知っていましたか? 美容業界の方は常識~という感じですね。治療院に来る患者さんんのなかにも「むくみ」の相談は多いものです。冷えや、座ったまま、立ったままなど、同じ姿勢でいれば、血流や水分の排泄が滞り 足がむくみます。

(飛行機に乗って長時間動けない状態と同じ)  ||Φ|(|゚|∀|゚|)|Φ|| 

これからの季節は クーラーによる足の冷えも 足がむくむ原因になります。 ||Φ|(|゚|∀|゚|)|Φ|| 

さらにこの「むくみ」は セルライトとよばれる皮膚のでこぼこの要因にもなるのです。

では・・・
<どうしたらいいのか?>

水分摂取は、少なくても多すぎてもよくありません

少ないと・・・体の新陳代謝がうまくいかず、肌の衰えや乾燥を招きます。(年配の方に、トイレに行くのを面倒に思い、水分摂取を控える人も見受けますが・・・少ないと血液がドロドロになり脳卒中など、血管疾患の要因にもなるので これはまわりの人も注意してください。)

多過ぎの場合・・・ほとんどは尿や汗で外に排泄されますが 残った水分が細胞と細胞のすき間にたまると「むくみ」の要因になります。

 

 むくみやすい時には、

・水分の摂り方
・塩分の摂り方
・適度な運動    を見直しましょう。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

(o・ω・)ノ)) カイロプラクティックは 血液循環アップが得意です自分でどうしょうもない時は 気軽に相談してください。変に固定化する前に。体質改善しませんか?

 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

 

 

 

 

2019年7月20日 (土)

京都アニメーション 

京都アニメーションが制作してくれた アニメ長編映画「聾(こえ)の形」。
これは私の好きなアニメ映画の一つ。私の脳内からいつでも映像が取り出せるくらい 繊細なこころが 丁寧に描かれていて どきっとするシーンが印象的な作品。作り手の「思い」が人のこころを温めます。 

世界中の人を元気にする日本のアニメーターが 1日でこんなに犠牲になるなんて!!ひどすぎる!!どうして こうなってしまったんだろうか。。。(ノД`)・゜・。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2019年7月19日 (金)

夏の室内 温度と湿度について

すでに 風邪ひきの方も見受けられますが・・・

これからのエアコンの温度調整も健康生活をつくる上で大切です

赤ちゃんと一緒に暮らしている方も参考にしてくださいね。 (。・ω・)ノ゙ はーい♪

 温度

快適に過ごせる温度は、夏場は26~28℃、冬場は20~23℃といわれます。赤ちゃんも同じです。赤ちゃんは体面積が小さいので まわりの温度に左右されやすく 暑くなったり寒くなったりしがち。。。こまめに体調をチェックして タオルをかけたりとったりして 管理します。

 湿度

からだに快適な湿度は40~60%くらいです。夏はエアコンのドライ機能で調整したいところですが それでも追いつかない湿気は 扇風機やサーキュレーターで調整しましょう。風をつくるだけでなく乾燥にも役立ちます

冬はエアコンをかけている時などはとくに乾燥がすすむので 加湿器などを用いて調節します。


ヽ(´▽`)/ 元気がいちばん!!楽しい夏を満喫しましょう☆

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2019年7月18日 (木)

産前産後 育休中に骨盤矯正&体質改善

どうやったら生きる力を高められるのか?私はいつもいつも こんなことを考えています。

 

託児付の院を開いていると 育児中のパパやママと毎日 会話をするわけですが子育ては何と言っても「体力勝負」という話になります。「親の体力が低下」してしまうと・・・風邪をもらいやすくなったり・イライラしたり・外出も億劫になって生活の質がいつのまにか低下してしまう事実が生じるからです。(;´д`)トホホ…

 

(o・ω・)ノ)) 当院では 産前産後の今の機会に 骨盤矯正&体質の改善をおすすめします!老化に負けない・病気に負けないからだ作りを根本から見直し実践していきましょう。

 

元気がいちばん!楽しい毎日を (o^-^o)

 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2019年7月17日 (水)

育児疲労 介護疲れ

先日 近所を歩いていると おおきな怒鳴り声が・・・ (ノω・、)子どもに怒っているのか おばあちゃんに怒っているのか。。 お風呂場で怒っているようで 声が大きく響き渡っていました。日々のこと。。。大変です。。。

 

私も以前 訪問介護の仕事をしていました。ただ 身内の介護は本当に気が抜けないし 非常に心が疲れます。 

(◎´∀`)ノ さて・・・介護や子育てで重要なことは何でしょう?

当院には 子育てや介護を頑張っている方々も多く通院していますが、介護も子育ても「みる側の心の余裕 みる側の体力の余裕」が大事だと伝えています。脱ヘトヘト! 疲労困憊では冷静さを欠き 互いに大変です。

 

 

こころもからだもスッキリしましょう!自身のメンテナンス重要です。 (◎´∀`)ノ

 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2019年7月16日 (火)

時間とこころを管理しよう

雨が多いこの頃。毎日が忙しく (@Д@; ← こんな状態で来院する人もいます。 

「時間が足りな~い!」「せわしな~い!」「何故か急いじゃう」「青信号が待てない」 

人によっては テレビを見る時間ももったいないと 週末に2倍速で見るーと言います。正にスピード生活!


そんな時・・・ ふと・・・ 心がすさんできたな。。。と気づくことがあります。  

これは 正しい気づきです 心にゆったりとした時間という栄養をあげましょう。ヽ(´▽`)/

 

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

 自分一人でできる仕事量には限りがあります。そして・・・

その仕事の質(生活の質)を維持するためには 「心の余裕」=「余裕を持つ時間」 が必要不可欠です。

忘れちゃいけないことなのに。。。つい!時間に追われてしまう気持ち!   (。・w・。 ) その気持ち!わかります(笑)

育児も 休暇も 料理も 編み物も 仕事もすべて。

心の余裕があると違ってきますからね。  時間に追われないよう注意しましょう。

そんな時の私の解決法は ゆっくりとした音楽を聴くことです。゜.+:。(*´v`*)゜.+:。

些細なことですが・・・効果があります 

 

(o・ω・)ノ)) あと!からだの定期的なメンテナンスもおすすめ。

見えない疲れがたまっていると・・・いつの間にか疲れている状態が当たり前になり、脳も疲弊!!

それが続けば→正しい判断ができにくくなるという悪循環に陥ります。 モヒャ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!

限られた命の時間!有意義につかいましょう!

 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2019年7月15日 (月)

腰痛や座骨神経痛予防で大切なこと

腰痛や座骨神経痛予防で大切なのは 毎日の動作&姿勢です。たとえば 座る姿勢腰痛や座骨神経痛の原因の一つに座る姿勢の悪さが挙げられます。

(o・ω・)ノ)) 深く腰掛け、背もたれに頼らず背筋を伸ばすことを心掛けること! 腰痛や坐骨神経痛の原因になりえる お尻の筋肉(梨状筋)の疲労を抑えられます

またお仕事で重いものを持つ場合や重い人を動かす場合もコツがあります。膝をしっかり曲げて、足の力で荷物や人を持ち上げるようにする!日々の動作をこうしていけば 腰に負担がかかりにくくなります。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

それと・・・腰痛や座骨神経痛をあまく見ない事放っておけば治るだろうなんて過信は禁物ですよー。


中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2019年7月14日 (日)

ADHD 家族や友達・同僚との人間関係で困っている

41vtq1sacsl_sx341_bo1204203200_51hyr5bkwsl_sx341_bo1204203200_ ←偶然こんな本を見つけました。わかりやすくて超おすすめ です。

 今困っていること これから困るであろうことを解決する方法が たくさん載っています。(*'ω'*) ありがたいワ~~❄

 ADHDの人も「自分のからだと自分のこころを自己管理」できます。周りの人と上手に付き合っていく方法は 誰しも同じ。自分の欠点をよく知ること。

 信頼できる人にも読んでもらい より良い関係を維持していきましょう~。

 


中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2019年7月13日 (土)

ストレートネックを改善したい

カイロプラクティックはストレートネックの症状の改善が得意です。ストレートネックの原因を 骨の変形だと思っている患者さんも多いのですがそれは間違い。

(o・ω・)ノ)) ストレートネックの原因は骨の変形ではなく筋肉よるものです。 ですから正しく治療をすれば治ると考えて良いです。 ストレートネックが引き金になる頭痛でお悩みの方は多く  当院にもストレートネックと診断されて 来院される方がおいでになります。
ストレートネックの正しい治療とは   まずご本人がストレートネックの状態を理解すること  筋肉の調整と首肩のストレッチの仕方  仕事や生活環境の見直し  寝具選び など総合的なものです。

 

(o・ω・)ノ)) そもそも・・・ どうしてストレートネックになってしまったのか?     

 

これを追究し 改善していくことがいちばん重要です仕事や生活習慣で同じ体勢を取りつづけることがあるでしょうか? あれば、それを休み休み行うよう・時々姿勢を変えることを習慣にしてもらうことをお願いします。 ( ゚Д゚)y─┛~~ 

それは 「筋肉は同じ姿勢を取りつづけることが苦手」だから。

すなわち ストレートネックの症状改善には ちょこちょこ 休ませてあげることが必須。これを心掛けてもらいます。 ストレートネックの症状が改善したそばから 再発してしまっては もともこもないですから。 あとは 頭を支える筋肉全体のコンディションを整えます。簡単な体操やストレッチも指導します。気軽にご相談ください。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2019年7月12日 (金)

不登校 うつ 思春期のこころ

51nr7kxpaul_sx342_bo1204203200_

 最近私も 不登校になる子のこころを考えます。

 
不登校の子は 親や友達や誰かに「言いたいことがたくさんある。でも話したくない。どう話せばいいかもわからないー。」
当院にもそんな中高生が時々来院します。初日は母親と来て 2回目以降は一人で来てもらいます。

 頭痛や過緊張・生理痛・成長痛・勉強疲れなど からだの変化&気持ちがアンバランスになる年齢。考えすぎてしまい体力が奪われていることもあります。大人が今の子どもを取り巻く環境を多方面から理解しないといけないナーとも感じます。

 施術中にいろんな雑談をしていると・・・頭の中でまとまらなかった事が 誰かに話すことで変化することがある事を子どもも知ります。そしてどんどん元気になります☆彡
それは大人も同じです。

 人は誰かと話すことで自分を確認することができ 勇気が湧いてくるものです☆彡元気がいちばん!こころとからだはつながっています。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com  

2019年7月11日 (木)

産後骨盤矯正 切迫早産で育児がつらい

カイロにくる患者さんで 産後の骨盤矯正は施術者が骨をポキポキっとしたら → 直る! と思っている方にお会いしますが・・・からだはそう簡単ではありません。

 

('ω')ノ妊娠前と比べて妊娠中は 筋肉を大きく動かすことができないうえ、腹筋は引き伸ばされ、胎児を守るため母体は脂肪に覆われていきます。なので相当きたえてきた人でも 出産後筋肉量が半分まで落ちてしまうのです。出産前に安静状態を保たなければいけなかった方は ご自分でも筋肉の低下を感じているはずです。 ヾ(;´Д`A キツイノヨ~



 

 

 育児のQOLを維持するためにも! 赤ちゃん・ご自身の未来の為にも 筋肉量は7割くらい回復!を目指してください。

 

 妊婦体型を引きずっている事(骨盤前傾姿勢)筋肉の低下で正しい姿勢を維持するための筋肉が衰えていませんか?正しくない姿勢で授乳や抱っこをしていれば変なクセの筋肉がついてしまうので骨盤の歪みは増幅していきます当院でも 産前6か月~産後1ヶ月~2年位での骨盤矯正をおすすめしています。

 

 

(o・ω・)ノ))!当院の産後の骨盤矯正の特徴は「骨盤周りの筋肉のほぐし」と「鍛え(筋トレ)」で成立します妊娠前のデニムももう一度綺麗にはけるよう、あきらめずに産後もスッキリいきましょう

 

からだを動かすと気分転換にもなると好評いただいております。今スタートです

 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2019年7月10日 (水)

入谷で散歩 鬼子母神

  今日はKisi_20190710225901長いお付き合いの患者さんと入谷で会うことになり 入谷鬼子母神の正面にある「のだや」さんでめっちゃおいしい鰻を食べてきました☆彡(●^o^●)
   
 ←もちろん鬼子母神にも寄らせてもらい 母と赤ちゃんの地蔵の頭を なでなでしてきました。いや~ その地蔵は非常に優しげで✨素敵でしたっ。

 鬼子母神を調べてみました→真源寺で祀られている鬼子母神は安産と子育ての神として知られています。また守護神として、家族の健康安全や縁結びなどのご利益があるとされています。
 鬼子母神とは、インドの仏教上の女神のひとりとされています。もともとこの女神はとても凶暴、子供を奪って食べるなどしていました。そのためお釈迦様がこの鬼子母神の末の子どもを隠して、子どもを失う悲しみを与え改心させたという言い伝えが残っています。これ以降、鬼子母神は安産と子育ての神とされてきました。

 (*‘∀‘) 「鬼の心を神の心にしていく訓練が子育て」だとすれば 子育ては最大の自己成長の場かもしれません。。

 
中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com  

 

2019年7月 9日 (火)

寝つきが悪い 睡眠障害 寝違い

(;´д`)  寝つきが悪い

(;´д`)  眠りが浅く、疲れやすい

(;´д`)  夜中に目覚める

こんな症状は心身ともに疲れますね。。。こんな睡眠障害でお困りの方も整体院には多くおいでになります。

 

<睡眠障害の代表的な症状>

 夜なかなか寝付けない(入眠障害)

 眠りが浅い、寝て起きても余計に疲れを感じる(熟眠障害)

 夜中に何度も目が覚める(途中覚醒)

 

<原因>

考えられる原因の一つに、「自律神経のアンバランス状態」が挙げられます。

自律神経には、 体を活動的にする「交感神経」 と  体を安静化する「副交感神経」の二つがあり、本来 眠る時に働くのは「副交感神経」です。

これが 長時間の労働や過度のストレスにより 交感神経が優位にたつ状態が長く続くと (@Д@;体が常に緊張状態に置かれているせいで いざ眠る段階になっても→自律神経のスイッチがうまく副交感神経に切り替えることができなくなる場合があります。

こういった状態が睡眠のトラブルの大きな原因となって慢性化してしまいます。。。

睡眠中にも交感神経が優位な状態にあると、筋肉の緊張が続くため、目覚めても疲れがとれず、寝違えを起こすことも多くなります。


<カイロプラクティックでは・・・>

当院では、全身の筋肉と関節を調整して体の歪みをとり、血流を良くすることで、副交感神経の働きを促していきます。

ストレス→交感神経の過剰な緊張→不眠→疲労の蓄積→ストレス」という悪循環を断ち自律神経のバランスを回復させることで、ぐっすりと深い睡眠がとれるようにしています。

元気がいちばん。無理せず相談してね!

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

 

 

2019年7月 8日 (月)

左右の脚の長さが違う

左右の脚の長さが違うと気にしている方。  (^-^;

(o・ω・)ノ)) 次に当てはまる方は、骨盤の歪みが原因の可能性があります。

 どちらかの脚の付け根が痛む

 下腹がポッコリと出ている

 腰周りが横に広がっている気がする

 スカートがまわる

 写真に写るとどちらかの肩が下がっている

 

(*゚▽゚)ノ からだは横になっている時以外 いつも重い頭を支えています。そのため 姿勢が悪いと背骨が無理にバランスをとろうとして歪みが生じます。  骨盤は両脚の大腿骨の上に乗っているので 骨盤が歪めば左右の脚の長さに影響がでてきて当然なのです。

 

骨盤が歪む原因として考えられること

普段から左右の片脚にばかり重心を置くクセや、座っている時間や前かがみになる時間が長いこと

産前のマタニティー姿勢や産後の授乳姿勢とだっこ姿勢など

ゴルフやテニス・野球など からだの使い方の左右差が大きいスポーツをしている

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

当院にも多くの方々が「骨盤調整」を行っています産後の骨盤調整にいらっしゃる方が断トツに多いですが 男性もよく骨盤調整にきます。腰背部や殿部、大腿部を中心に全身の筋肉と関節を調整して歪みをとっていき 筋トレも行います

どこかに不自由が出る前にキチンと正したいところです。

 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2019年7月 7日 (日)

腰痛とカイロプラクティックのトリガーポイント

腰痛の人周りにいませんか?

一生のうちに腰痛を経験する人は8割にのぼるそうです。 アルアル ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ

大変多い症状ですので、今日は少し知識を深めてみましょう。いつか、誰かの役に立つかもしれません。

<腰痛の種類>

 慢性的なもの

 急性のもの・・・ギックリ腰(急性腰痛)など
 病名のつく腰痛・・・腰椎椎間板ヘルニア・すべり症・脊柱管狭窄症・変形性脊椎症など。
                                                                                             

では <病院などでレントゲンやMRIによって手術が必要だと言われたら・・・ >

痛いからと、この時点ですぐに手術の決断をしないでください 
痛みを和らげる方法は  カイロプラクティックにある場合が少なくありません。諦めないで大丈夫です。レントゲンやMRIなどの画像で変形などが見つかっても、現在の痛みやシビレと関連がない場合が殆どなのです。

<痛みやシビレの原因>

この場合の痛みやシビレの多くは背中や骨盤まわりの筋肉の歪み・硬結からおこるものが多いんです。カイロプラクティックでは トリガーポイントからくる関連痛と説明しています。φ(・ω・ )ノ

すなわち・・・病名のつく腰痛で悩んでいる方が痛みから解放される方法は手術ではないのです。


<原因を追究するのが根本治療>

腰が痛いということは、痛みが出る原因が必ずあります。その原因を見つけることに最善を尽くしましょう。原因を追究することは痛みを解消するとともに、 これから先のご自分の体の管理に大変役立つはずです。そして、根本を考えることで、生活習慣の改善が可能になってゆきます。

 

(o・ω・)ノ))  施術家として どんな腰痛もみなさんといっしょにがんばります。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com






 

 

2019年7月 6日 (土)

口が開きづらい 顎関節症

カイロプラクティックには アゴの痛みや顎関節症でおいでになる患者さんもいます。

初診でお話される症状はこんな感じです。↓

(;´д`)… アゴの関節まわりやコメカミが痛む。

(;´д`)… 口の開け閉めで、カクカク音がする。

(;´д`)… 口が開きづらい、大きく開かない。

(;´д`)… 朝起きたばかりなのに アゴが疲れている

(;´д`)… 噛み合わせがあっていない 

 

<アゴの痛みや顎関節症の原因>

ストレスなどにより、睡眠中・無意識のうちに歯軋りなどの噛み締めをすることがあります。その時、噛む筋肉の咬筋や側頭筋が異常に緊張し 硬くなり 顎の痛み・関節の可動域低下を引き起こします。そして、それが続くと 顎の関節のクッションである関節円板が損傷することもあります。  ( ̄○ ̄;)!


<アゴの痛みや顎関節症に伴う症状>

咬筋や側頭筋など咀嚼筋の緊張は、顔の表情筋や首の筋肉も同時に緊張させることが多いです。

そのため 首や肩のこり、眼精疲労、奥歯の痛みなどを伴うことも多くなります。 (@Д@;

<対策>

緊張の強くなった咀嚼筋や表情筋、首肩の筋肉などを緩めていき血流を良くして回復させましょう。

カイロプラクティックでは得意な分野です     

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

 

 

2019年7月 5日 (金)

腕 肩の痛み 腰が硬い

最近 少し肩が痛い とか 少し腰が硬い とか 肩がこるという症状の方がいます。

夜 寝るときに丸まって寝ていませんか?

先週まで暑かった陽気が ちょっと寒くなり(最低気温が20℃以下) からだは夜寒さを感じ

体温を逃がすまいと策をとります。その一つが 皮膚の表面積を狭め からだを丸めるという姿勢。 

ちょっとした寒さ対策には◎ですが、筋肉に負担がかかってしまいます。( ̄Д ̄;;

もしあなたが就寝時丸まってしまっているのなら もう少し温かい寝巻きにするか、

もう少し暖かくなるようシーツをタオル地にかえるといいと思います。

夏風邪流行っています。疲労をためない生活を  元気がいちばん!

 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

 

 

2019年7月 4日 (木)

イメージトレーニングでこころを軽くする

6月7月8月とだんだん暑くなる陽気ですが たまに「今日は比較的涼し~(*´▽`*)」という日もあります。

そんな日は イメージ力を発揮して楽しめる絶好の日です☆彡

(^。^)y-.。o○ 夏 涼しい上高地や尾瀬などをイメージし あたかもそこにいるような気持ちで過ごします✨

呼吸がゆっくりになり 気持ちがさわやか~ 気持ちよくなりますねー。

「脳はうまくだまされてくれる」んです。素晴らしい機能に いつも感心しちゃいます。元気がいちばん!

今日も自分のことをゆっくり考えながら 楽しく過ごしましょー。 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2019年7月 3日 (水)

忙しくて イライラする 簡単にできるストレス解消法

怒りやストレスがある時は  自分で自分を癒やしましょう 

(*゚▽゚)ノ やり方は簡単 科学的にも証明されています。

 

額に手を当てて目を閉じる。゚.+:。.(/ω\)゚.+:。 ゚.+:。.(/ω\)゚.+:。 ゚.+:。.(/ω\)゚.+:。   

゚.+:。.(/ω\)゚.+:。  ゚.+:。.(/ω\)゚.+:。  ゚.+:。.(/ω\)゚.+:。   数分このまま・・・


患部に手を当てることを <手当て> といいます。

額に手を触れることで血流が増加し、前頭葉が活性化してストレスが軽減されます


どこででも出来るいい方法   元気がいちばん! 


中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com


 

2019年7月 2日 (火)

自己分析で家族を比べてみたら・・・

D1qk1cz8_20190702213201Sumie-2-2_20190702213901 












昨日は自己分析をしてみよう!というブログを書きました。
周りの人にもしてもらい みんな違って面白いなーと楽しみました。

今度は 自分と同じような結果の人がいたら 非常に気があうんじゃないか?と考え
もしかして・・・と母にしてもらいました。

('ω')ノするとこの結果✨ 右脳左脳は逆ですが 並びのすべてが全く同じ!!(*'ω'*)☆彡

「どーりで気が合いすぎる」と思いました。母と私。こんな幸せなことってあるんですねー。


中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2019年7月 1日 (月)

自己分析をしよう

こころとからだ両方とも健康的に生きるために 自己分析も大切な一つでしょう。

休み時間にちょっとお試しください 。得意不得意がわかるかもです。私はこんな感じでした。
D1qk1cz8_20190701233001 ← https://www.arealme.com/left-right-brain/ja/?ag   

 

 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

« 2019年6月 | トップページ | 2019年8月 »