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2019年6月 3日 (月)

足の先がしびれる 足がむくむ

「足先がしびれます・・・」という症状の方がちらほら出てきました。梅雨前後は多い症状です。

この時期のこんな方は 「足先のとがった靴を履いていませんか?」と質問します。
あとは「飛行機や新幹線などに乗って出張などに行きましたか?」とか「1日中靴を履いたまま クーラーのかかった部屋にいませんでしたか?」とか「1日中靴を履いたまま  接待などで 冷えた飲み物を飲む機会が多かったですか?」と。

↑こんなことが当てはまる場合は 「足のむくみからくる足先のしびれ」が考えられます。

まずは ①銭湯に行って余分な水分を追い出ましょう!
②足のマッサージをしましょう。とくに足指にかかわる骨全部の筋膜リリースをメインに行います。←自分じゃできないよーという方は整体やカイロへ。
③足を少し高くして寝る。

(´・ω・) 根本的な対策は「着圧ソックスを履く」「長時間靴を履く場合足のとがった靴はさける」「夕方 靴を変える」「昼過ぎにふくらはぎのストレッチを行う」など・・・

夏の室内は→足元に冷たくて重い(湿気のある)空気がよどみます。自宅でできる対策は「上向きでサーキュレーターを回すこと」。気密性の高い部屋に住む方はとくに湿気対策は重要!!カビに注意なのです。 


中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

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