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2019年6月 1日 (土)

自律神経と呼吸 肩こり

月末で仕事が立て込んでいたせいか 気温差のせいか 近頃 PC作業での肩こりの人が多い感じがします。


(*^-^) 人は集中すると 肩が上がってきてしまう特徴があります。慢性肩こりにならないよう  こまめなストレッチを取り入れましょう!

まず ①息を吸いながら両肩を上にすくめます。
そして②息を勢いよく吐きながら両肩を下におとします。
これをゆっくり5回ほど繰り返したら ③鏡の前で o(*^▽^*)o  にこっと笑います

自律神経と肩の筋肉が大喜びお試しあれ~。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

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