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2019年6月の31件の記事

2019年6月30日 (日)

自身の疲れの原因を知る

自分の疲れの原因の見立てが違っていることって 意外と多いものなんです。。。

運動不足なのか?精神的なことか?睡眠不足か?過労か? ( Д) ゚ ゚  疲れの原因はさまざま。対処もさまざまです。

 

最近は 過労し過ぎて脳に余裕がないために 正しい判断ができなくなってしまう方や忙しくて食事の時間が取れず栄養が偏ってしまっている人もいます。

(o・ω・)ノ)) そこで✨提案でーす。

自分のことをゆっくり考える時間(←これ大事ですを月に2回くらいもちましょう~。


当院では 人に話すことで 自身の心の声に気づくケースもあります。疲れてリフレッシュしたい時も どうぞおいでください。疲れの原因を探し解決ましょう。

 

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2019年6月29日 (土)

教育虐待

「教育虐待」という言葉を最近知りました。患者さんの多くは知っていました。。。

だめですねー。こういうの。好きなことややりたいことが分からなくなってしまう。。。

絵を描くことやゲーム・TVや映画が好きならそれもいい。親なら覚悟を持って一緒に楽しむくらいの余裕をもって☆彡

子どものやりたいこと」と「子どものやらなければならないこと」の比重が どちらかに傾いてしまったら要注意!

親がやらせたいこと」と「親がやらなければならないこと」もいつも意識して更新させましょう。知らず知らずのうちに「教育虐待 」側に進んでしまわないように、いろんな人と話すのも◎でーす。

施術家の私が願うのは 親は子に 是非「生きる喜び」「生きている価値」を教えてもらえたらなーと思います。


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2019年6月28日 (金)

育児中の夫婦喧嘩

私は結婚していませんが カイロプラクティックの施術中に患者さんから聞く「育児中の夫婦喧嘩」の話にはいくつか共通点があるなーと思っています。

その中で いちばん多いのは「私は忙しくて疲れてるんです!VS俺だって大変なんだよ!」というパターン。

家の中までイライラするのは嫌ですねー('Д')💢

育児中は互いに大変!「人は疲れていると心に余裕がなくなりイライラしてしまいます。」

いつものイライラは夫や妻や子どものせいでなく 実は過労のせいではありませんか?もしそうなら誰かに怒ってしまったすぐそばから「今 疲れているから怒り過ぎた。ごめんね。」と誤ってしまいましょう。女性の場合は「今 生理中だからイライラし過ぎた。ごめんね。」もありです。


感情をもう少しコントロールできるようになったら 怒る前に「今すごく疲れててイライラしやすいからごめんね。気をつけてね。」と先に伝えておくのも◎です。

(´・ω・)✨「互いに疲れてるよねー。疲労回復させなきゃだねー。」を合言葉に 育児中の喧嘩を減らしていきましょうー。 

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2019年6月27日 (木)

目の奥が痛い 目や目の周りの筋肉が疲れる

o(゚Д゚)っil||li  「目の奥が痛い」 こんなことありませんか?

 目や目の周りの筋肉が疲れる

 目の奥の方の鈍い痛み、目が乾く。

 まぶたがぴくぴくする

当院においでになる患者さんにもこんな症状をもった方は多いです。  

<考えられる原因>

 スマホやPC作業はまばたきの回数が少なくなる傾向があります。すると、目が乾燥して疲労します。→  ドライアイ

 デスクワーク等で、猫背であごを突き出した姿勢が続く。→  首の筋肉が、緊張して固くなることによって起こる関連痛から、目の奥に痛みを出すことがあります。

 ①②の両方

 

<対策>

・積極的に目を休める  ・目の周りをマッサージする  ・目を温める

・顔、頭、首の筋肉を緩め血流を良くしていく  ・猫背を改善する

 

(。・w・。 ) 慢性化する前に対応しましょう。自力でやっても無理な時は整体かカイロへGO!です。


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2019年6月26日 (水)

感情的に怒ってしまう キレやすいママさん 自分を責めないで!

100000821350001100001163540001 子育て中、子どもや夫・親や兄弟に よく腹を立て 腹を立てた自分自身が疲弊しているパターンがあります。

 ←そんな方はこの2冊おすすめです。

 (・θ・)人がイライラするのは こころやからだが疲れているから
 なぜ疲れてしまったのか?どう改善していくのか?
 「かつてのこころも、今の疲れも 積極的に回復すること」これで自分の道を作れます。
 

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2019年6月25日 (火)

LGBT 自分らしいって頼もしい☆彡

B_20190625134301 Bo Mein_v M12_20190625134401 M13_20190625134401                                                                                ↑ 大好きなぼのぼのTシャツを東中野ライフで見つけ 6月はよく着てまーす(´艸`*)🎵

ぼのぼのやムーミン谷の話を好きな理由は「いろんな動物たちがそれぞれの事情を承知の上で 平和に暮らしていく日常」を描いているから。

「めっちゃ 平和だなー」とほっこり気分になります。

個性を理解し 互いを知っていく喜びが面白くてたまりません。


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2019年6月24日 (月)

うちの子が不登校になった

年々「うちの子不登校になってるんですー」という声をきく回数が増えてます。

「学校の先生の数が少な過ぎ??」 + 「学校のカリキュラムに余裕なさすぎ?」 = 本末転倒💢

('ω')ノ 子育ても教育も その真っただ中にいる人って 目の前のことばかりに思考が行き過ぎてしまってるなーと思う。それは大人としてどうだろう?

日本のみんな同じ年同じ学年。もうやめよう! それぞれペースがあっていい。 

人生を、長いスパンで捉えられるのが大人だ。

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くたくたのママパパ! 応援します!

2019年6月23日 (日)

新中野駅近くの銭湯に行って来ました

F 昼蒸し暑く 夜涼しい (*´▽`*)✨ ←こんな時は夜の露天風呂が最高!!

 昨日は新中野駅近くにある♨高砂湯に行って来ました。 

 健康増進 疲労回復 心ほっこり 電気風呂びりびり 楽しみました☆彡

 銭湯は家庭のお風呂と違って 湯量があるので からだの芯までポカポカ

 夏の冷房疲れにも効果的!あとは、体内の余分な水が汗で出せる!ので◎!

 ;:゙;`(゚∀゚)`;:゙ 夏の銭湯もほっこり~~いいですね~~。



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2019年6月22日 (土)

夫がアスペルガーかも 

51j5yebcz7l_sx347_bo1204203200__2  今日来院された患者さんにおすすめした本「夫がアスペルガーと思ったとき妻が読む本」。参考にしてください。

 アスペルガーの夫と子育て&仕事 出来るかなぁー悩みますね。。。

 
 相手のこと 自分のことをよく知ることが大事です。

 当院も カサンドラ症候群に陥らないよう 皆さんの心身のケアに努めます。  

 

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2019年6月21日 (金)

ものもらいは胃腸弱

ものもらいは疲れている時にでやすい症状です。

とくにいうと・・・<体全体の疲労>+<胃腸が弱っている>時にでます

ですから よく ものもらいをだす方は 毎日の食事の中で ビタミンBやカルシウムを多くとることが予防にも改善にもなりますごまや胚芽、梅干し、海藻、小魚などがおすすめです。


また、白砂糖の食べ過ぎは要注意!何といっても白砂糖の食べ過ぎはカルシウム不足を招く原因をつくります。  

白砂糖の食べ過ぎは  カルシウムを消費し腸の働きを弱めてカルシウムの吸収を阻止します

Σ( ̄ロ ̄lll) 二重にカルシウム不足を招くなんて~~  ((・(ェ)・;))


疲れの出やすい梅雨時期 うまく乗り切るには疲れを蓄積させないこと!下半身を決して冷やさないこと!です。

元気がいちばん!夜、窓を開けたまま寝ていませんか?夏風邪も注意です。 

 

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2019年6月20日 (木)

手の親指と中指のしびれと痛み 手根管症候群

同じ動きを反復して行う頻度の多いのが手の指。そんな中で しびれや痛みが出ることを反復運動過多損傷(RSI)といいます。

 

Σ(゚д゚;) 親指と中指のしびれと痛みが出る → この症状は経験する方も多く、これを「手根管症候群」といいます。

 

 手根管症候群は 手首の内側にあるじん帯の下にある手根管を通る正中神経が圧迫されて、しびれや痛みが現れます。ズキズキする痛みや刺すような痛みが特徴で動きに力がなくなったり 可動範囲が狭くなったりもします。 

 

(*゚▽゚)ノ カイロプラクティックの技術で手根管症候群はお役に立てます。悪化しないうちに ご相談ください☆

 

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2019年6月19日 (水)

学校に行けない 会社に行けない 心の病 身体化症状

葛藤や苦悩の表現として,腹痛や足痛・胸が締め付けられるなどの身体症状を訴える身体化(心の病)は大人も子どもあります。すぐ思い当たるのは、子どもの不登校初期に訴えるこうした身体症状。

就職した大人にもこうした身体症状を訴える方が多く、当院にも来院されています。

 

身体症状としては

腹痛・吐き気・下痢・頭痛・めまい・立ちくらみ・動悸・四肢の痛み・背部痛・関節痛・頻尿・倦怠感などで、

消化器系、中枢神経系、循環・呼吸器系、筋骨格系、泌尿器系、その他におよびます。

その症状を病院などで検査しても医学的な異常が認められないことが多く、悩みを抱え込んでしまう方もいます。

「精神的なもの?」「仮病?」と否定的に捉えられがち.。。。 なんです!

 

(o・ω・)ノ)) こんな時 当院は

症状にフォーカスするのではなく背景にある葛藤・その人自身)をよく診ることが重要だと考え、症状と共に現状把握も一緒にしていきます 頭痛やめまいなどの症状ばかりにフォーカスしていれば、本人はその身体症状にますます引き連れていき。。。本当の気持ちもわからなくなってしまう。。。といった悪循環を止めたいからです。

痛み止めなどの薬に頼るのは、身体化症状を「強化」してしまうことがあるので注意が必要です。(0゜・∀・) ゆっくりで大丈夫。学校や会社、家庭で何が起こっているのか?どんな風に受け止めているのか?からだの疲れを回復させながら こころの中身を考えていきましょう。

 

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2019年6月18日 (火)

肩甲骨の内側が痛い 大きく息を吸うと背中が痛い

「肩甲骨の内側が痛い」という症状の方がいます。その中でも 「大きく息を吸うと痛い」という症状をいっしょに持つ場合があります。そんな方の多くの特徴は

 

日中座り姿勢が続き、うでを上げるなどの運動をほとんどしていない ということ。

育児中で子供のことに頭がいっぱいで 自分のからだの管理ができいない という方。

ひどくなると あおむけで寝るのも苦痛になります。


状態は菱形筋とその周りの筋肉・頚椎全体にトリガーポイントが診られます
。同じような方がいれば 早めに対応することをおすすめします。進行するとストレートネックに発展する可能性も大きく 頭痛やめまいが起きる場合もあるからです。。。。。(。>0<。)
すでに ストレートネックの診断を受けた方も 現状維持と諦めず積極的に改善していきましょう。多少時間はかかりますが 完治した方には大変喜ばれています

 




整形外科等で改善がなく 諦めていた方も筋肉のことならカイロプラクテックが専門。筋肉や関節のことはカイロプラクテックの技術で改善できることが多いのであきらめないでご連絡ください。

 

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2019年6月17日 (月)

ふくらはぎがつる 足がつる

ノд・。) 「ふくらはぎがつりやすいんです」 こんな方いますね。

 

ふくらはぎがつる症状は、筋肉が縮んで固くなったまま戻せない状態のこと。これは、突然の運動による筋肉疲労などにより、神経の伝達がうまく行われない事によっておこります。

夏は神経伝達をスムーズにする水分やミネラル不足が、冬は冷えが原因となって起こる場合もあります。夜間などに頻繁につる場合は、骨盤の歪みから、脚への血流が不足しやすくなっていることも考えられます。

 

<対策> 

やはり毎日の足首ストレッチがいいです
レッグウォーマーなどで膝より下を冷やさない・フローリングの上で裸足にならない・夜の寝間着は長ズボンを選ぶことも足の冷え対策=足がつることの予防になります

筋肉疲労を感じたら 硬くなって血流の悪くなった脚の筋肉を中心にもみほぐし、できれば全身の筋肉も弛緩し体の歪みを起こさないようにしておきましょう。
 ミネラル不足の場合はバナナを(○゜ε゜○)ノ~~  

 

 

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感情をおさえきれない 感情は管理するもの

今日は満月ですね~。イライラする人も多いかもしれません。交通事故などにも注意を。

今日は「感情は管理するもの
」について。

「感情を管理したいのにうまくできないー」という時に実践してください。

その感情を 他のふわふわした架空のものに見立てて コントロールします。

「またこのイライラふわふわが出てきた!落ちつかせなくちゃ」と。そうすることで自身の感情を客観的に据える作業に入れます。

お試しください。




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2019年6月16日 (日)

妊婦の腰痛は妊婦整体で

妊婦の腰痛は妊娠の中期頃から多く、主な原因は2つあります。

 お腹が大きくなるにつれ、体の前面部分が重たくなり、全身のバランスが前に前に傾きはじめます。
体はバランスを取るため取りに、姿勢を反らします。反らした状態が続くと、腰に負担がかかり続けるので、腰痛になりやすくなります。

 また、赤ちゃんが産道を通るための準備期間は、靭帯や骨盤の関節をゆるめるリラキシンというホルモンが分泌されます
そのために、骨盤まわりの筋肉がゆるみ、体幹が不安定になります。それと同時に、お腹を支える力が弱くなるので、腰により負担がかかるわけです。

<対策>

日常生活に適度な休息を入れること。台所仕事や家事も、ときどきイスに座って休むと良いです。常に頑張って体を支えている腰の筋肉をクールダウンさせて回復させましょう。

靴をスニーカーにするか、それに近いヒールの低いものに変えるのも〇。

あらゆる腰痛の基本は 「姿勢」 の悪さにあります。壁に背中がぴったりとくっ付くような姿勢を、なるべく保つように心掛けてください。 

適度な運動も必要です。妊婦さんに向いた運動やヨガ体操もあります。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(。・w・。 )  当院も マタニティー整体で腰痛予防・腰痛対応の施術をしています。

妊娠中は、赤ちゃんの為にも無理しないこと・体に負担をかけないことが大切です。基本・疲れたら横になって休むです。       

妊娠中の疲れは 出産前に回復しておくことを推奨します。気軽においでください。


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2019年6月15日 (土)

腕や手のしびれ 胸郭出口症候群

腕や手のしびれ→胸郭出口症候群でお悩みの方は意外と多いんです。 

<こんな症状>

(;;;´Д`)指先がピリピリと感じる  (;;;´Д`)肩から二の腕がビリビリと痛む

(;;;´Д`)肩こりがひどくなったり、長時間PC作業をするとしびれてくる

(;;;´Д`)横向きで寝ると腕や手がしびれる (;;;´Д`)肩から指先まで腕全体の重ださがあり、感覚が鈍くなる





 

 

原因→長時間のPC作業などデスクワークが多い方、前かがみの姿勢が長くなる方などに多く見られる症状です。ストレートネックだったり 内まき肩だったり 肋骨にかかわる筋肉の硬さだったり だっこだったり 頭や肩が体より前に出る姿勢を長く続けていると → 首の後ろから出て鎖骨のすぐ近くを通る、手や腕を支配する神経や血管が圧迫されてしまいます。それが手や腕に痛みやしびれを起こす原因の一つです。


対策→ 腕や手のしびれがでる姿勢を 長時間続けないことが対策になります。









改善法で いちばん重要なことは腕や手のしびれがでる原因になっている筋肉はどこなのか?それを見つけること・知ることです。

 

<カイロプラクティックでは>

 まず! 腕や手のしびれがでる原因になっている筋肉を見つけだします。(*゚▽゚)ノ そして その筋肉を中心に 首から肩、腕にかけての硬くなった筋肉を緩め 血流を良くすることで回復させます。さらに、腕や手のしびれがでる原因に関係する関節を調整し 圧迫されている神経を解放。 これらを繰り返し 症状を改善・予防します。

時間が解決するだろう・・と考え 症状を放っておく人がいますが さらにひどくなる場合もあるので早めに改善するのが◎です。

 

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2019年6月14日 (金)

LGBT 恋愛が苦手 下ネタ嫌い 結婚に抵抗感がある

恋愛が苦手 下ネタ嫌い 結婚に抵抗感がある  SEXに抵抗感がある ←こんな人は意外と多いです。

ちょっと気になる人は「アセクシャル」のチェックをしてみてください。アセクシャル は人口の1パーセントいます。ちなみに同性愛は30人~40人に一人いるので クラスや職場にも1人2人くらいいます。性同一性障害は1/2000人以下です。

自分自身であろうとすることを応援します☆彡

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2019年6月13日 (木)

今年もぞうり スタート!です

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 (◎´∀`)ノ 今年も「部屋用ぞうり」を紹介しています。

 足裏をしっかり使った正しい歩行ができるよう 毎年私も愛用しています。

 元気がいちばん!日々 老化するからだを退化させないよう考え 即行動です



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2019年6月12日 (水)

梅雨の体調管理 こころとからだを管理するのが大人!

東京も梅雨ですねー。の日は気持ちが憂鬱になってしまう・・・そんな声をよく聞きます。

それには理由があり、<気候によるストレス>なのです。 ι(´Д`υ)アセアセ

 

 「心と身体」が、気圧・温度・湿度の変化に一生懸命順応しようとしますが、負荷がかかることによってストレスが生じています。

 日照時間が短い 

梅雨の時期は、太陽光不足により「体内時計」がくるい、ストレスや気持ちの落ち込みが生じやすくなってます。(メラトニンの分泌のタイミングが遅れたり、過剰になったりするため、睡眠の質が低下してしまうため、心身へ負担がかかる

 日光を浴びることで増える『セロトニン』がダウン。

セロトニン』は、心のバランスを整える働きがある神経伝達物質。日照不足により光の刺激が減るとセロトニンも減り、精神のバランスが崩れやすくなると言われています。

<対策

 梅雨の合間の貴重な晴れの日には、できる限り自然な太陽の光を浴びるようにしましょう。   ヽ(´▽`)/  

 運動不足でセロトニン不足が生じている場合もあります。

雨が降っているからと、極力外出を控えたりすると、身体を動かさない時間が長くなってしまいます。そんな時は、マイナス感情が発生しやすくなるります。 子育て中のママや、高齢の方。意識してくださいね。

「外で歩くこと」・「雨が降ってもできるような、室内での適度な運動」がポイント。大きく身体を動かすと、血液循環や自律神経の働きがよくなるので、心身の不調も軽減されます。

 

φ(・ω・ )メモメモ  人間は動物だから。。。適度な運動 と 太陽の光 が必要なのね。

「身体のケア」をすることは「心のバランスを保つ」ことに繋がります。不調なしの生活・元気がいちばんです。


からだが喜ぶことをしてみましょう。        ゜.+:。(*´v`*)゜.+:。

 

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2019年6月11日 (火)

腱鞘炎をなおしたい

腱鞘炎は腱、腱鞘に過度な負担がかかり、炎症が発生してしまう病気です。子育て期にも多い症状の一つで、手首の腱鞘炎はドケルバン病と呼ばれる場合もあります。

 

腱鞘炎の改善に一番良いのは  安静にすることですが、、手首は生活全般に使うことが多いため 慢性化しやすいところです。

 

当院には 0歳児のママが多いのでよく腱鞘炎についての説明をしています。  

(o・ω・)ノ)) <<炎症>>というと、触ってはいけないイメージを持つ方も多いのですが、腱鞘炎の場合は慢性化してからご来院いただく場合がほとんど。赤ちゃん連れOK!の当院は 0歳児のママも多いのでよく腱鞘炎についての説明をします。

 

慢性化した腱鞘炎は手首はもちろん腕全体、肩、首、胸など筋肉をほぐして血流を良くしてあげた方が改善が早くなります。ですので、 カイロプラクティックの施術では、腕の付け根から腕全体、手首まわりの筋肉のトリガーポイントを見つけリリース。

同時に 首肩、肩甲骨まわり全体の筋肉と関節の動きを 腱鞘炎になる前の状態に改善します。予防には肩まわりの血流を良くする肩甲骨の体操や、手首のストレッチなども有効です

気軽にご相談ください。

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2019年6月10日 (月)

誰かと話したい 行きつけの店を見つけよう!

「誰かと話がしたい」というニーズが増えている話を よく聞くようになったなーと感じます。←これって「そうだろうな~」と思います。

(´・ω・)経験は少ないのに 情報がいっぱいあり過ぎて💦 上手に選べない。

昭和生まれの私は「誰かに話すこと」ってとってもいいことだと認識します。人は「だれかと話すことで自分の思考を認識するもの」だからです。

10代20代のころの私は 年齢の異なった友達や上司とも もちろん同年代の人ともよーく話してました。ホントに。いろいろ。
一緒にいる時間が積み重なっていく感じがして✨今もその感じは好きかなー。

時代が変わって 身近に話せる相手が見つからない時は 行きつけの店を見つけたらいいと思います。飲み屋とか整体とかネイルとか・・いくつか。 

いろんな顔をもつことで けっこう楽しく生きられます☆


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2019年6月 9日 (日)

健康とは?どんな状態?

健康とは?どんな状態でしょう?
健康とはどんなに難しいことにも前向きに取り組める状態 これだと思います。仕事が忙しすぎる~!とか、親の介護をがんばるとか、、時に 前向きになれない場合もありますね。それなら 少し健康貯金が減っていると自覚しましょう。

 

 

健康貯金 大事です。自分のからだは自分で守る!メンテナンスしながら 効率的に乗り切りましょう!

元気がいちばん!過労はからだの敵。自分らしいからだに戻しましょう~!ココロモカラダモヽ(´▽`)/リフレッシュ~

 

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2019年6月 8日 (土)

新中野の銭湯 大黒湯

今日は初めて 新中野駅から徒歩5分ほどの 路地を入った辺りにある銭湯「大黒湯」に行って来ました。

Senntou_1 新中野から来院される患者さんとの会話の中で「本郷小学校の前にある銭湯・女性は23時半まで」と聞いていましたが・・・ちょっと道に迷い22時半を過ぎて到着しました('ω')ノ♨
 
 お客さんは5人いましたが ゆうゆう⤴くつろげました⤴ 

 ←きちんと座って入れるせいか ほっと✨こころが落ちつく銭湯です。
 元気がいちばん!梅雨時期も元気に乗りきりまーす。

 
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2019年6月 7日 (金)

太った!やせたい! ストレス太り

ストレス太り→忙しさや人間関係でイライラして食べ過ぎて太ってしまう ( ̄◆ ̄;)女性には 生理前に無性に食べたくなる時もあるでしょう。

 

そんな時の対策は!いわしやさば、あじやサーモンを選ぶです。これらの魚に多く含まれるDHAという脂肪酸は脳内のセロトニンの働きを高める働きがあることが分かっているんです””

 

セロトニンと言えば別名 → 「幸せホルモン」 ゜.+:。”(*´v`*)゜.+:。 

 

精神を安定させる働きがある脳内神経伝達物質です。食べ過ぎも防ぐと分かっているので上手に使いましょう。 
(◎´∀`)ノ 子どもにも大人にも青魚&サーモン!実は私も!さばの水煮缶をいつも常備して食べていまーす。

 

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2019年6月 6日 (木)

喘息と台風

(o・ω・)ノ))  先日ぜんそくについて 質問がありました。

せきやたんが何週間も続くとやはり心配です。いつも明け方にせきがでたり、ゼーゼーヒューヒュー呼吸音がしたら すぐに病院で受診すること。数か月 せきが続く場合も 一応 病院で受診することをおすすめします。

ぜんそくは子どもの病気というイメージがあると思いますが 実際はぜんそくの2/3は大人です。大人のぜんそく患者さんのうち4割近くが65歳以上の高齢者です。  

<ぜんそくとは>

のど・気管・気管支などの空気のとうり道である気道に慢性の炎症が起こっている状態です。

<症状>

気道に炎症がおきているため 健康な人より気道が狭くなっています。また、気道の粘膜も過敏です。そこに ダニなどの原因アレルゲンやたばこの煙・冷たい空気といった刺激が加わると 粘膜が過敏に反応し 内腔がさらにギュッと狭くなります。これがぜんそく発作です。

発作が起きると せきやたんが出る・ゼーゼーヒューヒューとのどが鳴る・息切れする・呼吸ができなくなるなどの症状が出ます。ぜんそく発作の最も多い誘因はウイルス感染・かぜです。

あと 部屋の内外での急激な気温の変。気温が5度下がるとぜんそく発作が起きやすいです。

<子どものぜんそくと大人のぜんそく>

子どものぜんそくの9割はアレルゲンがはっきりしています。大人で分かっているのは6割ぽどで、高齢になると原因が分からない場合が多いです。          
                               (参考資料:症状からわかる病気の本)

 

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(。・w・。 )日本には様々な四季の変化があり 体調にも深く影響しています。

例えば  台風が近くと 片頭痛・関節痛・腰痛・背中痛・神経痛・ぜんそくの患者さんが多く来院されます。自分の体の特徴を知って どんな気候の時 調子が悪くなるのか。どうしたらベストなのかを考えるのが重要です。当院でも 患者さんと一緒に 患者さんにとってのベストな方法を考えていきます。 

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2019年6月 5日 (水)

妊娠中のむくみや腰痛

<妊婦のからだについて>

 腰や骨盤が疲れるのはどうして?    

一つはリラキシンというホルモンが出産に備えて 骨盤まわりの筋肉をゆるめるため。
もう一つは妊娠5ヶ月くらいからお腹が大きくなり、腹筋の筋力が衰えるためです。この両方の理由で 徐々にお腹を前にせり出した「反り腰姿勢」(骨盤前傾)になり、そのアンバランスな姿勢で生活していくので 筋肉はヘトヘトになります。

(o・ω・)ノ)) そして アンバランスな姿勢をキープし続けるために 体全体が歪みを起こし その歪みによる腰痛や脚のむくみなどの症状につながってしまうのです

仕事や育児で ゆっくり自分のからだを調整する間がないまま生活していると 筋肉はどんどんアンバランスのまま定着してしまいます。これは 産後の 膝痛 腰痛 脚のムクミや付け根の痛みの原因になるとともに、下半身太りの原因にもなります

 


<対策:妊婦中>
当院では、マタニティー整体をおこない アンバランスな筋肉を調整しています。出産後においでになる マタニティー整体を受けていた多くの患者様より「出産がスムーズだって 産院で褒められた~ 」とお声を頂戴しますまた、むくみ改善にも最適です

 



(。・w・。 )育児は体力勝負!

 からだの調子がいい状態で 育児のスタートができるよう全力サポートしています。慢性的な疲労や肩こりも今のうちから み~んな解消してしまいましょう。妊婦さんも沢山来院しています


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2019年6月 4日 (火)

勉強より大事なもの

M12_1 Mu12_2 ムーミンバレーパークに行ったとき 私の好きなトーベヤンソンが子どもたちに伝えたいことが書いてあるパネルがありました。

 ←これはその一つ。「ムーミンたちはなによりも「家族」や「友だち」を大切にし、どんな困難も助け合いながら、なんとなく乗り越えます。家族といっしょの時間をすごし、友だちと喜びを分かち合います。・・・・・」

 東京で過ごす子どもたちは こんなことをキャッチしているだろうか?と少し不安になります。9歳以下の子どもが 大人の商売の餌食になりませんように。

18歳が子どものゴールではないから いろんな大人が 「生きる喜び(生きるってそう悪くないってこと)」をみせてあげよう☆彡


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こちらはトーベヤンソンの姪っ子さんが書いたパネルの言葉です→ムーミン谷は美しい自然に囲まれて暮らす、のどかで平和な場所です。「小さな日常に世界にひそむ本来的な偉大さ」を見出す楽しさ、それがとーべの伝えたかったこと でしょう。

 

2019年6月 3日 (月)

足の先がしびれる 足がむくむ

「足先がしびれます・・・」という症状の方がちらほら出てきました。梅雨前後は多い症状です。

この時期のこんな方は 「足先のとがった靴を履いていませんか?」と質問します。
あとは「飛行機や新幹線などに乗って出張などに行きましたか?」とか「1日中靴を履いたまま クーラーのかかった部屋にいませんでしたか?」とか「1日中靴を履いたまま  接待などで 冷えた飲み物を飲む機会が多かったですか?」と。

↑こんなことが当てはまる場合は 「足のむくみからくる足先のしびれ」が考えられます。

まずは ①銭湯に行って余分な水分を追い出ましょう!
②足のマッサージをしましょう。とくに足指にかかわる骨全部の筋膜リリースをメインに行います。←自分じゃできないよーという方は整体やカイロへ。
③足を少し高くして寝る。

(´・ω・) 根本的な対策は「着圧ソックスを履く」「長時間靴を履く場合足のとがった靴はさける」「夕方 靴を変える」「昼過ぎにふくらはぎのストレッチを行う」など・・・

夏の室内は→足元に冷たくて重い(湿気のある)空気がよどみます。自宅でできる対策は「上向きでサーキュレーターを回すこと」。気密性の高い部屋に住む方はとくに湿気対策は重要!!カビに注意なのです。 


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2019年6月 2日 (日)

引きこもりを考える

「自分のことは自分がいちばんよく分かっているから 自分の事は自分で決めたい!」これは叫びです。

学校に行くか 行かないか 進学するか しないか 就職するか しないか とか自分で決めたい。

人生は自分のもの。こころとからだの健康のためにも 自分のペースが大事✨
 

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2019年6月 1日 (土)

自律神経と呼吸 肩こり

月末で仕事が立て込んでいたせいか 気温差のせいか 近頃 PC作業での肩こりの人が多い感じがします。


(*^-^) 人は集中すると 肩が上がってきてしまう特徴があります。慢性肩こりにならないよう  こまめなストレッチを取り入れましょう!

まず ①息を吸いながら両肩を上にすくめます。
そして②息を勢いよく吐きながら両肩を下におとします。
これをゆっくり5回ほど繰り返したら ③鏡の前で o(*^▽^*)o  にこっと笑います

自律神経と肩の筋肉が大喜びお試しあれ~。

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