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2019年5月 8日 (水)

自転車に乗る時の姿勢

自転車に乗る時 からだを歪ませないよう 気を付けてもらいたいことがあります。毎日のように自転車を乗る人が 乗る姿勢に気を付けて自転車に乗れば ひざ痛や股関節痛・太ももの肥大になる確率を下げられるでしょう。

気を付けたいポイントは、💡ペダルに足をのせるつま先の方向です。よく見かけるのが→つま先外側!これはダメです。日々そんなことを続けていれば外側重心の筋肉が強化されからだ全体の歪みの元ができてしまいます。。。では正解は?

もちろん!つま先と膝の向きは進行方向まっすぐ

家族みんなに教えてあげてくださいねー 元気がいちばん!

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

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