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2019年5月 6日 (月)

深い睡眠をとりたい!!

GWは眠いなー。ということありませんか??それ太陽のおかげ!体にとてもいいんです☀
5月の太陽光は非常にまぶしく強さをかんじますね。

太陽光が鳥や植物に影響を与えることと同様に 太陽光は人や動物のからだにも恩恵をくれますくれます。
それを実感するのが 太陽光の中で過ごした日の「睡眠」。
「午前中に浴びる30分の太陽光は 睡眠薬1錠分に相当する」という表現がありますが 太陽光はメラトニンの生成を助け睡眠をサポートします。連日外遊びができるGWは 連続していい睡眠ができるので 「なんとなくGWは眠いなー」という発言になるわけです。 

☀春は夏のからだの準備の季節。適度な外遊びが◎でーす☆彡


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