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2019年4月23日 (火)

姿勢改善 O脚 を直したい

姿勢改善では 猫背や反り腰も気になりますが O脚やX脚も気になるところです。当院にも O脚改善でおいでになる方は多いです。

実際O脚は体全体のバランスを崩す原因にもなります。また O脚はひどくなるとねんざなどを起こしやすくなります。 (。>0<。)


放っておかないで改善しておきたい症状の一つと言えます。高齢者で多い変形性膝関節症もO脚が引き金になっています。!!(゚ロ゚屮)屮


(*゚▽゚)ノ O脚の方の特徴は 骨盤まわりの筋肉 梨状筋(りじょうきん)・中殿筋(ちゅうでんきん)が凝っていて、ふくらはぎの筋肉も収縮している。ですから 単に脚のゆがみを正そうとしても これらの凝り固まった筋肉が、つっかい棒のように邪魔をするため上手くいきません

ではどうするか?

まずは ハムストリングからふくらはぎまでを十分ゆるめ 続いて骨盤まわりの筋肉 梨状筋・中殿筋の凝りを取り除きます。次に 凝り固まっていた股関節の動きを取り戻すためにストレッチしながらよく動かします。最後に O脚にもどらないための筋トレ(内転筋の強化)をしていきます。

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(o^-^o)O脚矯正は 少し時間はかかりますが 体全体の立ち方がかわる実感があるので大変喜ばれます。変形性膝関節症になる前に改善しておくことをお願いしたいです。。。


中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 
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