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2019年4月21日 (日)

ストレートネック 首の負担

一昨日 ストレートネックについて書きました。今日は「首の負担について」書きます。

まず 頭の重さについて。頭の重さは男性で5~6キロ、女性は4~5キロ。5キロのお米の袋を想像してください゜.+:。(/ー\*)゜.+:。・・・ それを体のいちばん上にのせて働いているのが人間。

ふだんの生活中でも、知らず知らずのうちにけっこう首に負担がかかっているんです。たとえば・・

 頭が肩より前に出た姿勢。これは首への負担が大きい
→ しかし残念ながら、気づかないうちに  このような姿勢になっている人をよく見かけます。
→ 何気ない姿勢が猫背・スマホやPCに熱中している時 etc・・・

 前かがみの姿勢で長時間仕事をしている人・だっこや授乳姿勢が長い時期これも首への負担が大きいです。 

 重いかばんを片側の肩にだけに掛けたりするのも、首と首を支えている筋肉に大きな負担をかけています

(。・w・。 )こうした「毎日の積み重ね」プラス 「何かのきっかけ」(くしゃみやうがい、起床時などでの首への小さな負担)が重なると、首が痛くなったりするんです。

他にも、首が原因で身体のさまざまな部分に痛みやしびれなどが起きることもよくあります。
頸椎に原因があるのに首でなく、肩、背中、手、腕、脚などに痛みやしびれがでる場合です。これは、頸椎にある神経根が圧迫されたためで、圧迫されたところに繋がる場所に痛みやしびれが起こってしまうのです。

「首の病気」軽いうちは大丈夫 癖のある生活を放っておくと・・・頸椎椎間板ヘルニア  頸椎症  後縦靭帯骨化症 に・・・   

軽いうちは大丈夫←ではありません!!早め早めの見直しが今後の首の状態を左右します。 正しい姿勢!大事です!良い姿勢はいい人生をつくりま~す元気がいちばん!体は宝物です。

(安静に寝ていたりしてても首や背中が強く痛む場合は感染性脊椎炎・腫瘍・外傷による骨折などが考えられます。)


中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

 

 

 

 

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