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2019年4月 6日 (土)

腰痛 ぎっくり腰に注意!

4月は公私ともに忙しく 寒暖の差もおおきい季節。この時期は毎年 ぎっくり腰ちょい手前!すでにぎっくり腰!に注意です。

ぎっくり腰は 欧米で その病態から「魔女の一撃」とも呼ばれひどい場合は2週間以上 仕事を休むこともあります。 ヾ(.;.;゚Д゚)ノ

一度でも経験のある人は・・・何年か経ったあとでもその瞬間のことをせきららに話します。

(o・ω・)ノ)) また 精神的に「時間に追われている感」がある場合も  要注意!交感神経が優位になります。交感神経が優位になっている状態が続くと 筋緊張が取れ辛くなり 筋肉もなかなか休まりません。 

(o・ω・)ノ)) また 仕事帰りの疲れたからだでの 飲み会やお花見なども 帰りの気温も低くなるため 疲労と気温のWパンチ気分も上がってしまうので 無理しがち!!注意が必要です!   

(*゚▽゚)ノ この時期 できることは まずお風呂!   ヽ(´▽`)/ ヽ(´▽`)/

 「湯船にしっかり入り 腰の疲れをためないこと」 筋肉の疲れをとるには 血流が必要なので、疲れて硬くなったままの腰(筋肉)で寝てしまっては 筋回復が追いつかず ぎっくり腰にもなりやすい訳です。

腰痛・ぎっくり腰など腰のトラブルは 日頃の姿勢の悪さが原因と言われています。寒暖差のあるこの時期は 特に 気を付けましょう。朝 起きる前のストレッチも有効です。

元気がいちばん!すでになってしまった方は・・・整体へ・・・。  

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

 

 

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