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2019年4月の30件の記事

2019年4月30日 (火)

平成最後の日

いつも楽しみにしている「グーグル検索のロゴ」。平成最後の日の今日も特別!素敵ー(≧▽≦✨
調べてみたところ グーグルには「20パーセントルール」という→仕事時間の20パーセントを仕事以外の好きなプロジェクトに割り当てられる という仕組みがあるんだそうです。

今日は天皇陛下の「最後のお言葉」もありました。個人的には昨 年の12月23日の「象徴の旅」のお言葉が印象深く 戦中戦後を正しく学ぶきっかけになりました。

 Screenshot_20190430191552-2Screenshot_20190430191256 Screenshot_20190430194245 Screenshot_20190430193654   ←今日の私は雨の中 寸又峡の釣り橋へ☆
   ↑その後に 平成最後の大井川鉄道SL列車へ。静岡らしい茶畑がきれいでした~♪

 (・θ・)令和はみんなが元気で平和でありますように。

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2019年4月29日 (月)

つわりがつらい!

ご夫婦・ご家族共に来院している方の多い整体院です。最近においでになった旦那様に「つわり」のことを聞かれました。奥様が妊娠と。おめでとうございます。

妊娠中の出来事。男性にはさっぱり分からないのも当然かもしれません。

妊娠中の出来事。その中でも「つわり」は本当にしんどい。。。 (。>0<。)

 どうしてしんどいのか?というと・・・

からだは「つわり」をおこして、無理な活動をさせないようにしてくれています。たとえば「つわり」があると・・・「妊婦で東京マラソンに出よう!」とは思いませんね。

「つわり」は無理して活動しないように、からだが日常を管理してくれている状態なのです。

母体と胎児両方を守るための ありがたい体の作用って訳ですゆったりとした生活に切り替え 疲れすぎないように。漢方では、ストレスに過敏になっている人・水分代謝が悪い人に起こりやすいとされています。


(o・ω・)ノ)) 漢方ではつわりによる嘔吐に「生姜」が有効とされています。

生姜は身近な生薬

生姜は嘔吐止めの作用が高く、冷たいものの取りすぎで胃腸が冷えている場合や、余分な水分が胃にたまって気持ち悪いとき、食べ過ぎ飲みすぎなどで胃腸に熱がこもっている場合にも有効。

妊婦中は体質の弱い部分にトラブルが出やすいので体調管理に気を配りましょう。

また、妊娠中は胎児に栄養を与えるため、血液量が通常より増えています。体内に生命を宿している分だけエネルギーも多く消費します。そのせいで体内に余分な熱がある場合が多いので、からだの温め過ぎも×です。

生姜は気の巡りの異常を改善する働きがあるとされ、気逆による嘔吐止めに役立ちます。


゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。

(・θ・)☆彡 妊婦中に炭酸が欲しくなるって話をよくききますね。

今日は生薬の生姜も入れて<手作りジンジャーエール>をつくってみてはいかがでしょう。作り方は簡単

 生姜の絞り汁大さじ1/2、はちみつ大さじ1、レモン汁大さじ1/2を混ぜる。

 炭酸水200cc注ぐ。        (*゚∀゚)=3  しゅわ~

 

(o・ω・)ノ)) 妊婦中は色々大変。当院はマタニティー整体コースを実地しています。お気軽にご相談ください。元気がいちばん 

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2019年4月28日 (日)

うつ病かも

(;´д`) 最近 少し自分がおかしいな・・・

(;´д`) いつも疲れてる感じがして 気力が出ないなぁ・・・

(;´д`) 外に出るのが億劫・・・  

うつ病を予防するポイント

うつ病予防で重要なことは 今は健康な人も「私は精神的に強いから平気!」「自分は絶対うつにはならない!」と過信するのは禁物!自分自身を大切にしましょう。

また、うつ病はエネルギーの低下状態なので「エネルギーを再補充してあげる必要があるということ」と「その自覚」が重要です。

ですから ・夜眠ること 休んでエネルギーを再補充することは予防にもなり 改善には必須なのです


生活に追われている方・・・以下のことを見直していきましょう。

 睡眠時間を夜きちんと保つ  

 時間を決めて規則正しい食事

 疲労をとる

 過労を避ける

 考え方や対人関係を見直す 

今までの生き方、考え方、やり方、仕事の仕方、対人関係・・・そういったものの どこかがうまくいかないからうつ状態になったわけです。ですから 根本治療には これからの生き方ややり方を変える勇気と元気が必要です。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

当院にも 「うつかも・・」「うつと診断された・・」という患者さんがおいでになります。それは 生活改善のチャンスです。ゆっくり疲労をとり除き ぐっすり眠れるからだを取り戻してこれからを考えて行きましょう。

         

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2019年4月27日 (土)

歩き出す時ひざが痛い 立ち上がる時ひざが痛い

ヾ(;´Д`A   歩き出すとき、立ち上がるときにひざが痛い

ヾ(;´Д`A   ひざの内側だけ痛い

ヾ(;´Д`A  正座ができない


↑このような症状で、高齢の方であれば 「変形性膝関節症」の可能性が考えられます。

↑若い人でこんな症状がある方は 「骨盤から下肢の歪み」が考えられます。

O脚などひざのお皿が内側を向く姿勢がクセになっている場合は多く歩いたり階段の昇降をする度に、膝関節の内側の軟骨同士が繰り返しぶつかり、

軟骨が磨り減ったりトゲができたりといった変形を起こし、痛みの原因となります。(´Д`;≡;´Д`)アワアワ

からだは宝物☆元気がいちばん。こんなひざ痛は痛み止めでは治りません。整体やカイロプラクティックでからだのメンテナンスをしましょう。

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2019年4月26日 (金)

睡眠と保温は自然治癒力の最強の味方 インフルエンザ

今年はGW前になって インフルエンザBが流行っています!!

症状は→おなかの風邪の症状に近く 下痢やおなかの痛みを訴える人が多い

💡かかってしまったら自分で治すしかありません! かからないようにするのも かかってしまっても 大事なことは同じ!

「いつもより1時間でも2時間でも早めに睡眠に入ること」 & 「できれば入浴してからだを温めてから入眠すること」。

冷えているので ネックウォーマーや腹巻をして寝るのも◎ですね。

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2019年4月25日 (木)

日本人にぴったりの靴とは・・

最近 靴を買いに行くと ひもがゴムになっている物を見かけます。これってどうなんでしょう?

ゴムひもの長所は やっぱり履きやすさですよねー。短所は→足をホールドしているようでしていない⤵

('ω')ノじゃー 日本人に最適な靴ってどんなものなんでしょう?

それは 昔の日本人が考え抜いて見出しています!日本人の知恵って本当に健康的!

答えは「💡ぞうり&足袋のセット」。鼻緒で母指球を固定し 足袋でしっかりかかとを固定する。

この2つセットで 一人一人違う個性にあった履物が出来上がるわけです!!素晴らしい~✨

日本人がぴったり合う靴を見つけるのは難しいものです。だって靴は外来の履物だから。

基本を知ったうえで より近いものを選びましょう。


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2019年4月24日 (水)

逆流性食道炎

患者さんに「逆流性食道炎」について質問がありましたので 今日はそのことについてです。

(o・ω・)ノ)) 「逆流性食道炎」とは

 

・胃酸が食道に逆流することで食道の炎症や諸症状を引き起こします。(胸やけ・酸っぱいものがこみ上げてくる呑酸・胃酸の逆流感・胃もたれ・吐き気など)
・内視鏡検査で食道の粘膜にびらんが見つかります。(症状はあるのに食道の粘膜にびらんが見つからないのは非びらん性逆流症)

 

「逆流性食道炎」について考えられる原因→・胃酸過多 ・下部食道括約筋の緩み・食道の知覚過敏 


「逆流性食道炎」を治す為の対策→
①胃酸過多がなるべく起きないように たんぱく質の豊富な肉類・脂肪分の多い食事を一定期間止める。



②食べ過ぎ・早食いもしないように心掛ける。
③ストレスをコントロールし、ストレスを軽減する。(早く寝る・疲れをためない・規則正しい生活)

 



④食後すぐ横になることをしない。

カイロプラクティックでは・・・まず、自律神経を整えます。そして疲労したからだを回復させま

(*^-^) 病気を治癒するのは自然治癒力自然治癒力を高めるのは日々の生活のあり方ですからだの疲れが仕事の量なのか?加齢が原因なのか?その両方なのか?そんなことを見直すいいきっかけになりますように。元気がいちばん!


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2019年4月23日 (火)

姿勢改善 O脚 を直したい

姿勢改善では 猫背や反り腰も気になりますが O脚やX脚も気になるところです。当院にも O脚改善でおいでになる方は多いです。

実際O脚は体全体のバランスを崩す原因にもなります。また O脚はひどくなるとねんざなどを起こしやすくなります。 (。>0<。)


放っておかないで改善しておきたい症状の一つと言えます。高齢者で多い変形性膝関節症もO脚が引き金になっています。!!(゚ロ゚屮)屮


(*゚▽゚)ノ O脚の方の特徴は 骨盤まわりの筋肉 梨状筋(りじょうきん)・中殿筋(ちゅうでんきん)が凝っていて、ふくらはぎの筋肉も収縮している。ですから 単に脚のゆがみを正そうとしても これらの凝り固まった筋肉が、つっかい棒のように邪魔をするため上手くいきません

ではどうするか?

まずは ハムストリングからふくらはぎまでを十分ゆるめ 続いて骨盤まわりの筋肉 梨状筋・中殿筋の凝りを取り除きます。次に 凝り固まっていた股関節の動きを取り戻すためにストレッチしながらよく動かします。最後に O脚にもどらないための筋トレ(内転筋の強化)をしていきます。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(o^-^o)O脚矯正は 少し時間はかかりますが 体全体の立ち方がかわる実感があるので大変喜ばれます。変形性膝関節症になる前に改善しておくことをお願いしたいです。。。


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2019年4月22日 (月)

ストレートネックを予防! 首の負担を軽減したい

昨日は首の負担について書きましたが、今日は首の負担の軽減について書いていきます。

(*゚▽゚)ノ 日常生活では首に大きな負担がかかっています。首の痛みなどを出さないためには 首に負担のかかる生活習慣を改善することが重要です。

<首の負担を軽減する> こんな人↓は首に負担がかかっています。

 頭が肩より前に出ている人 
「猫背」の人はこのグループです。

重い頭が肩より前に出ているため、解剖学上でも、首の筋肉や椎間板に大きな負担がかかり続けてます。普段から背筋を伸ばすことを心がけ、「猫背」にならないように意識しましょう。

 前かがみの姿勢で長時間作業する人
授乳中のママや、を使ったデスクワーク、ネイリストさんや編み物好きな人はこのグループ。

長時間前かがみの姿勢になりがちなので、首は重い頭を支え続けることになり、相当負担がかかっています。
1時間に1度くらいを目安に、肩の力を抜いて、背筋も伸ばし深呼吸。 続いていた筋緊張を断ち切ってしまいましょう。筋肉の疲労を軽減」すれば仕事の効率もアップ。一石二鳥です。作業の合間に時間がとれる場合は 一度立ち上がり 大きく体を動かすストレッチを。
再度作業に入る際は、軽く顎を引いた姿勢から開始すると首の負担の軽減になります。

 重いかばんを肩に掛ける人 
PCを持ち歩く仕事もこのグループに入ります。

特に片側の肩だけに重さが加わるのはよくありません。荷物を分けて両手で持つか、リュックサックやキャリーバッグを使うようにすることで、首への負担を軽減できます。

 上を向いて作業する
上にある書類を上げたり下げたりする仕事をしている人や内装業者さん、家事仕事(上向き姿勢での掃除や洗たく干しなど)はこのグループ。

顔を上に向けると神経の通り道が狭くなり、神経が圧迫される可能性があります。
できるだけ上向きの姿勢を続けないよう意識することが大事です。もしできれば、踏み台を使ったりして、なるべく目線の高さで作業できるよう工夫をするのも◎です。

 寒い場所で作業する人
寒い倉庫で動かない作業をする人や冷蔵庫の中でマグロを切るような仕事、一定の寒い部屋で研究をしている人はこのグループ。夏は冷房の効きすぎた部屋や車内もこれにあたります。

寒さで首の筋肉が硬くなるだけでなく、寒いと自然に人は首をすくめます。毎日このような生活を続けていると
「首が疲れているかどうか」さえ気付かなくなる方が少なくありません  アブネ━━Σ(゚д゚;)━━!!

首回りはもちろん、足首、手首、腰も冷やさないように。座ったままの作業が続く人はカイロで温めながら作業しましょう。

大切な大切な自分のからだ。メンテナンスも怠らずに。

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2019年4月21日 (日)

ストレートネック 首の負担

一昨日 ストレートネックについて書きました。今日は「首の負担について」書きます。

まず 頭の重さについて。頭の重さは男性で5~6キロ、女性は4~5キロ。5キロのお米の袋を想像してください゜.+:。(/ー\*)゜.+:。・・・ それを体のいちばん上にのせて働いているのが人間。

ふだんの生活中でも、知らず知らずのうちにけっこう首に負担がかかっているんです。たとえば・・

 頭が肩より前に出た姿勢。これは首への負担が大きい
→ しかし残念ながら、気づかないうちに  このような姿勢になっている人をよく見かけます。
→ 何気ない姿勢が猫背・スマホやPCに熱中している時 etc・・・

 前かがみの姿勢で長時間仕事をしている人・だっこや授乳姿勢が長い時期これも首への負担が大きいです。 

 重いかばんを片側の肩にだけに掛けたりするのも、首と首を支えている筋肉に大きな負担をかけています

(。・w・。 )こうした「毎日の積み重ね」プラス 「何かのきっかけ」(くしゃみやうがい、起床時などでの首への小さな負担)が重なると、首が痛くなったりするんです。

他にも、首が原因で身体のさまざまな部分に痛みやしびれなどが起きることもよくあります。
頸椎に原因があるのに首でなく、肩、背中、手、腕、脚などに痛みやしびれがでる場合です。これは、頸椎にある神経根が圧迫されたためで、圧迫されたところに繋がる場所に痛みやしびれが起こってしまうのです。

「首の病気」軽いうちは大丈夫 癖のある生活を放っておくと・・・頸椎椎間板ヘルニア  頸椎症  後縦靭帯骨化症 に・・・   

軽いうちは大丈夫←ではありません!!早め早めの見直しが今後の首の状態を左右します。 正しい姿勢!大事です!良い姿勢はいい人生をつくりま~す元気がいちばん!体は宝物です。

(安静に寝ていたりしてても首や背中が強く痛む場合は感染性脊椎炎・腫瘍・外傷による骨折などが考えられます。)


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2019年4月20日 (土)

4/22 年賀状令和切手の抽選番号発表~!!

今日は2019年年賀状の2回目の抽選日でしたねー。抽選本数は10287本。('ω')ノ🎵

当たりの令和の切手シートは500円切手2枚入りで 富士山がデザインされているそうでーす。(賞品の引き換え期間は4/22~10/21)

当選番号は下6けたが 「973157」 「960380」 「685677」 「172768」

当たればラッキーです☆彡

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2019年4月19日 (金)

ストレートネック 頭痛

今日はストレートネックについての質問があったので ストレートネックについてです。カイロプラクティックはストレートネックの症状の改善が得意です。ストレートネックの原因を 骨の変形だと思っている患者さんも多いのですがそれは間違い。

(o・ω・)ノ)) ストレートネックの原因は骨の変形ではなく筋肉よるものです。ですから正しく治療をすれば治ると考えて良いです。 

ストレートネックが引き金になる頭痛でお悩みの方は多く 当院にもストレートネックと診断されて 来院される方がおいでになります。

ストレートネックの正しい治療とは 

まずご本人がストレートネックの状態を理解すること

筋肉の調整と首肩のストレッチの仕方

仕事や生活環境の見直し

寝具選び など総合的なものです。


(o・ω・)ノ)) そもそも・・・どうしてストレートネックになってしまったのか? (||´Д`)o=3=3=3

これを追究し 改善していくことがいちばん重要ですね。  

仕事や生活習慣で同じ体勢を取りつづけることがあるでしょうか? あれば、それを休み休み行うよう・時々姿勢を変えることを習慣にしてもらうことをお願いします。 ( ゚Д゚)y─┛~~ 

なぜなら  実は「筋肉は同じ姿勢を取りつづけることが苦手」なんです。だから ストレートネックの症状改善には ちょこちょこ 休ませてあげることが必須。

当院においでになった患者さんも ↑これを心掛けてもらいます。 ストレートネックの症状が改善したそばから 再発してしまっては もともこもないですからね。 あとは 頭を支える筋肉全体のコンディションを整えていきます。簡単な体操やストレッチも指導しています。

気軽に相談ください。ストレートネックを引き起こしている トリガーポイントを見つけて改善させていただきます。

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2019年4月18日 (木)

妊娠中の腰痛 股関節痛

「お腹に赤ちゃんがいるんだから 肩こり・頭痛・腰痛・下肢のむくみ・股関節の痛みは 仕方がない」と思う方も多いようですが マタニティー整体はその悩みに応えます。

助産師さんも勧める当院には 妊婦さんも多く来ています。ご安心ください。驚く方もいますが 臨月の妊婦さんもおいでになってます。

(。・w・。 ) 身体のこと 我慢していませんか?

妊娠は、今までにない大きな身体の変化がある時期。お腹の赤ちゃんはどんどん大きくなり、リラキシンホルモンは筋肉を不安定にします。(;;;´Д`)ゝそんな大きな変化に伴い 身体には様々な悩みが出てきます。

私には心も体もいちばんいい状態で 元気な赤ちゃんを産んでもらいたいという思いがあります。

快適なマタニティーライフ  快適な出産  快適な産後スタート!どれも心と体の健康管理が決めてです。

腰がしんどい 股関節が痛い 背中が張る 足がむくむ 下半身がだるい 肩がこる・・・ マタニティー整体の技術で 全身の疲れや緊張・また痛みやむくみなどを取り除き 心も軽くなります。

お悩み方は 気軽にご相談ください (*゚▽゚)ノ  女性院長の整体院 http://karadasmile.com

2019年4月17日 (水)

寝つきが悪い 寝ても疲れる 疲れ取れない

(;´д`)  寝つきが悪い
(;´д`) 眠りが浅く、疲れやすい
(;´д`) 夜中に目覚める

こんな症状は心身ともに疲れます。。。こんな睡眠障害でお困りの方も整体院には多くおいでになります。

<睡眠障害の代表的な症状>

夜なかなか寝付けない(入眠障害)
眠りが浅い、寝て起きても余計に疲れを感じる(熟眠障害)
夜中に何度も目が覚める(途中覚醒)

<原因>

考えられる原因の一つに、「自律神経のアンバランス状態」が挙げられます。

自律神経には、体を活動的にする「交感神経」と 体を安静化する「副交感神経」の二つがあり、本来 眠る時に働くのは「副交感神経」です。

これが 長時間の労働や過度のストレスにより 交感神経が優位にたつ状態が長く続くと (@Д@;

                       ↓

体が常に緊張状態に置かれているせいで いざ眠る段階になっても 自律神経のスイッチがうまく副交感神経に切り替えることができなくなる場合がよくあるんです。こういった状態が睡眠のトラブルの大きな原因となって慢性化してしまいます。。。

(。・w・。 ) 睡眠中にも交感神経が優位な状態にあると、筋肉の緊張が続くため、目覚めても疲れがとれず、寝違えを起こすことも多くなります。

<カイロプラクティックでは・・・>

当院では、全身の筋肉と関節を調整して体の歪みをとり、血流を良くすることで、副交感神経の働きを促していきます。「ストレス→交感神経の過剰な緊張→不眠→疲労の蓄積→ストレス」という悪循環を断ち自律神経のバランスを回復させることで、ぐっすりと深い睡眠がとれるようにしています。

元気がいちばん。無理せず相談してみてね!

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2019年4月16日 (火)

腰痛とカイロプラクティック

腰痛の人周りにいませんか?一生のうちに腰痛を経験する人は8割にのぼるそうです。アルアル ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ

大変多い症状ですので、今日は少し知識を深めてみます。いつか、誰かの役に立つかもしれません。

<腰痛の種類>
 慢性的なもの
 急性のもの・・・ギックリ腰(急性腰痛)など
 病名のつく腰痛・・・腰椎椎間板ヘルニア・すべり症・脊柱管狭窄症・変形性脊椎症など。

では<病院などでレントゲンやMRIによって手術が必要だと言われたら・・・ 

痛いからと、この時点ですぐに手術の決断をしないでください !o(゚Д゚)っモームリ!
痛みを和らげる方法は手術だけではありません。 カイロプラクティックにもある場合が少なくありません。。

レントゲンやMRIなどの画像で変形などが見つかっても、現在の痛みやシビレと関連がない場合が殆どなのです。

<痛みやシビレの原因>

この場合の痛みやシビレの多くは背中や骨盤まわりの筋肉の歪み・硬結からおこるものが多いんです。カイロプラクティックではトリガーポイントからくる関連痛と説明しています。   
すなわち・・・病名のつく腰痛で悩んでいる方が痛みから解放される方法は手術ではないのです。

<原因を追究するのが根本治療>

腰が痛いということは、痛みが出る原因が必ずあります。その原因を見つけることに最善を尽くしましょう。原因を追究することは痛みを解消するとともに、 これから先のご自分の体の管理に大変役立つはずです。そして、根本を考えることで、生活習慣の改善が可能になってゆきます。

(o・ω・)ノ))  施術家として どんな腰痛もみなさんといっしょに解決するためがんばります。

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2019年4月15日 (月)

PC作業と肩こりの関係

最近ある質問で「PC作業をしているとどうして肩がこるんですか?」という根本的な質問が多くあるので 今日はそのことについて書いてみます。
 
「血液循環」という言葉を聞いたことはあると思います。血液循環は 心臓のポンプ作用によって動いています。
皆さんの多くは 心臓が動いていれば 普通 血液は全身の血管を平等に流れていると考えているんじゃないかなーと思いますが そうではないんです!!
全身の血管を全てつなぐと約10万キロメートルといわれますが それに対して血液量はだいたい体重の12分の1程度。すなわち 全血管の容量に対して非常に少ないんです👀 そこでからだは よく動いている細胞にはたくさんの血液を送り そうでないところにはあまり流さないように設定されています。

同じ姿勢を続けていたり PC作業のようにからだを動かさない状態が長くなればなるほど→細胞は血液をもらえないため栄養不足に陥り 代謝がダウン💧老廃物や疲労物質がたまり 細胞は衰えて縮小。硬くなります。つまり「肩こり」に。

(´・ω・)💡 カイロプラクティックでは トリガーポイント療法を使って 衰えた細胞に血液(栄養と酸素)を 積極的に✨送り込みます。

肩の疲労物質が蓄積すれば 頭痛やだるさ・不眠・うつ病の原因の一つにもなります。お気を付けくださーい。

 
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2019年4月14日 (日)

産後ズボンが入らない 産後の骨盤矯正

「産後ズボンが入らない」 ∑(゚∇゚|||) こんな方、多いですね。

マタニティー体型をひきづったたまま子育てをしていませんか?

マタニティー体型をひきづったたまま子育てをしていると、骨盤が(ひらいているという人もいますが)前傾した状態で癖づく場合があります。

悪い癖は早めに取ってしまうのがベスト 歪んだ骨盤は 疲れやすい体にシフトしていきます

産後はからだがとても疲れています。

きちんと疲れをとりのぞきながら「正しく」からだを整えていくことをお勧めします。

「正しく」とは「解剖上正しく」がポイントです

子育て中のイライラの原因  疲労 を取り除けるはずです。 (v^ー゜)ヤッタネ!!  

女性院長の整体院だから安心☆彡託児付きです。  

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2019年4月13日 (土)

足がつる 足の裏が痛い

今週に入り 足がつるー!とか 足の裏が引っ張られたように痛いー!という人が増えています。

(´・ω・) どうしてでしょう? 

それは❗ ①足元と上半身の気温が違うから ②下半身の服装が上半身より薄着になってしまっている ③ひざ下や足首が冷えている 

健康生活の基本に「頭寒足熱」という言葉があります。それが逆になると 健康から少しづつ外れてしまいます。。。

4月は服装が薄着になり始める季節。今日は何を着るべきか?考えながら生活しましょう~~!

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2019年4月12日 (金)

めまい 疲れが取れない だるい

(;;;´Д`)ゝなんとなく体がだるいすぐに疲れる肩の力が抜けない体調がひどいときは動悸や息切れ、吐き気やめまいまでする

 

↑こんな症状で困っているのに・・・病院では「悪いところ」が見付からない。不安ですね・・そんな時は「自律神経のバランスが崩れている」可能性が考えられます。

自律神経とは・・・自律神経とは、体温や内臓、血管など自分の意思とは関係なく体を動かしていく神経で、体を活動的にする交感神経 体を安静化する副交感神経。この二つのバランスによって成り立っています。

この二つの神経のコントロールがうまくいかなくなると、、、体には様々な不調が起こるようになります。例えば→頭痛、耳鳴り、口の乾き、めまい、立ちくらみ、のぼせ、その他、足の冷え、足の痛み、筋肉の痛みや関節の痛み、不眠症などです。

<自律神経のコントロールを乱す原因>

自律神経のコントロールを乱す原因としては、過度のストレスや不規則な生活リズム、環境の変化、天候、ホルモンバランスの乱れなど、様々なものが関係してきます。

<カイロプラクティックでは・・・>

自律神経のバランスを崩しているときは、「ストレス→交感神経の緊張→血流の低下→筋肉の緊張→体の痛み→ストレス」という悪循環に陥っていることが多くあります。

当院では、始めに 全身の筋肉と関節を調整して体の歪みをとり、体全体の緊張を取り除きます。そして、血流を良くすることで、上の悪循環の輪を断ち、自律神経のバランスが回復するようにしていきます。

元気がいちばん☆ こんな時は 自分のからだに優しく深呼吸。からだからメンテナンスのお知らせです。

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2019年4月11日 (木)

腱鞘炎と腕のトリガーポイント 

腱鞘炎は腱、腱鞘に過度な負担がかかり、炎症が発生してしまう病気です。50代以降の女性や料理人・子育て期にも多い症状の一つで、手首の腱鞘炎はドケルバン病と呼ばれる場合もあります。

 

腱鞘炎の改善に一番良いのは 安静にすることですが、、、手首は生活全般に使うことが多いため 痛みが慢性化しやすいところです。当院には 0歳児のママが多いのでよく腱鞘炎についての説明をしています。
炎症というと、触ってはいけないイメージを持つ方も多いのですが、腱鞘炎の場合は慢性化してからご来院いただく場合がほとんど。慢性化した腱鞘炎は手首はもちろん腕全体、肩、首、胸など筋肉をほぐして血流を良くしてあげた方が改善が早くなります

パソコン仕事の忙しい方も腱鞘炎で来院されますね。

カイロプラクティックの施術では 腕の付け根から腕全体、手首まわりの筋肉のトリガーポイントを見つけリリース。それと共に首肩、肩甲骨まわり全体の筋肉と関節の動きを 腱鞘炎になる前の状態に改善します。

予防には 肩まわりの血流を良くする肩甲骨の体操や、手首のストレッチなども有効です気軽にご相談ください。

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2019年4月10日 (水)

転職を考えた時にちょっと参考になる本

 長年多くの人の悩みを聞いて考えてきた加藤諦三さんの本です。    Katou 
 加藤さんは問題を解決するとき 他者のせいにするのでなく自分のせいとして考えよう と提案します。それは前提として他者変えられないから。(もしくは自分が変わったほうが早いから)

 ← この本では 💡職を選ぶことは、自分を選ぶということ とあります。

 たまには 年齢の上の人の本を読んでみるのも面白いと思います。
 
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2019年4月 9日 (火)

出産後育児ノイローゼに注意! 託児付きの整体院より

母親業が大変で、「ノイローゼかも・・・」と精神科に通っている人も意外と多いんです。

子どもは 毎日全力で自分を表現してきます。(*゚▽゚)ノ そして、寝て起きたら元気100倍! 

(;´Д`)育児は心も体も本当に疲れます。。。


でも!よく考えてみれば!!疲れて当然!当然です。
①妊娠中からの蓄積している体の疲労(そもそもの仕事の疲れが残っている)
②出産に伴う体力疲労
③母乳による血液の消耗
④長く睡眠がとれない
⑤初めての環境(生活環境が急激に変わるストレス)
⑥実は ホルモンバランスが整うのに出産後 3か月~10か月くらいかかる
⑦家族に同じ経験をしている人がいないので 見えない体と心のアンバランスを理解してもらい辛い

「頭の中がもうくたくた~・゚゚・(≧д≦)・゚゚・ノイローゼかも・・」こんな状態を我慢しないで大丈夫!です。

体の疲れを取れば大丈夫☆彡体の疲れがとれると・・信じられないかもしれませんが、考え方や気分も変わります。育児者でなくても誰でも 体が疲れている時は心も不安定になりがちですから。

託児付の整体やカイロはそんな方の強い味方です。

託児付の職場で働いている人間は、子供がいつも全力なのを知っています。いろんな気持ちの方と寄り添えるハートをもっている人が多く働いています。育児ノイローゼにならないようにケアするのもいいですし、なった方の力にもきっとなれるはずです。
元気がいちばん!産前産後の女性を応援します。


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2019年4月 8日 (月)

アルビノセキセイインコ7か月

Pa0_0013 去年の秋に京王デパートで買ってきたセキセイインコがこんなに大きくなりました☆彡 
 初めて飼うアルビノセキセイインコ 名前はピッカ です(≧▽≦✨
 今の好物は「ハコベのつぼみ」。鳥好きの患者さんが時々持ってきてくれるので 喜んで食べてます。

 ←今日も手乗り練習中

 元気がいちばん!好きなものに囲まれる毎日は とても健康的で楽しい暮らしです。 


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2019年4月 7日 (日)

人が幸せになる方法

Pi 人が幸せになる方法って何でしょう??

 健康?いや 健康はあったほうがよりいいけど 健康があっても幸せになるわけではありません。

(?Д ?)人が幸せになる方法って何でしょう??

 それは「自分が自分を好きな状態」。どんなに他者に好かれても 自分が自分を好きでなきゃ幸せになれません。

Д Let’s GO! 新しい春の季節を自分の楽しみ方で楽しもう!


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2019年4月 6日 (土)

腰痛 ぎっくり腰に注意!

4月は公私ともに忙しく 寒暖の差もおおきい季節。この時期は毎年 ぎっくり腰ちょい手前!すでにぎっくり腰!に注意です。

ぎっくり腰は 欧米で その病態から「魔女の一撃」とも呼ばれひどい場合は2週間以上 仕事を休むこともあります。 ヾ(.;.;゚Д゚)ノ

一度でも経験のある人は・・・何年か経ったあとでもその瞬間のことをせきららに話します。

(o・ω・)ノ)) また 精神的に「時間に追われている感」がある場合も  要注意!交感神経が優位になります。交感神経が優位になっている状態が続くと 筋緊張が取れ辛くなり 筋肉もなかなか休まりません。 

(o・ω・)ノ)) また 仕事帰りの疲れたからだでの 飲み会やお花見なども 帰りの気温も低くなるため 疲労と気温のWパンチ気分も上がってしまうので 無理しがち!!注意が必要です!   

(*゚▽゚)ノ この時期 できることは まずお風呂!   ヽ(´▽`)/ ヽ(´▽`)/

 「湯船にしっかり入り 腰の疲れをためないこと」 筋肉の疲れをとるには 血流が必要なので、疲れて硬くなったままの腰(筋肉)で寝てしまっては 筋回復が追いつかず ぎっくり腰にもなりやすい訳です。

腰痛・ぎっくり腰など腰のトラブルは 日頃の姿勢の悪さが原因と言われています。寒暖差のあるこの時期は 特に 気を付けましょう。朝 起きる前のストレッチも有効です。

元気がいちばん!すでになってしまった方は・・・整体へ・・・。  

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2019年4月 5日 (金)

産前産後の骨盤矯正 逆子対策!

(*゚▽゚)ノ 託児付整体院のブログです☆ここ数年 産後ケアの必要性は一般的に認知されるようになりました。10ヶ月以上の妊娠期間と出産は母体に様々な負担をかけます。特に骨盤底筋群は大きく引き伸ばされるため あとあと尿漏れの原因の一つになるのでケアが重要です。

当院はマタニティ-整体にも力を入れており 産後の肥立ちを良くするのに役立っています。逆子でお困りの方も 10回以内の施術で良くなる場合が多いです。(個人差あり)

産後は疲労困ぱいの筋肉や靱帯を 隅々まで動かすことで自己回復力を上げていきます。

(o・ω・)ノ))カイロプラクティックとマッサージとの違いは 施術の目的が 妊娠や出産を通して衰え歪んだ骨格や筋肉を調整し正しいバランスにすることだということです。

産後は骨盤矯正を中心に全身の調整を行いますそれに伴い 歪みの矯正だけでなく 肩こりや腰痛など育児によるからだへの負担も軽減させていきます。産後の骨盤矯正は 産後1か月からお受けしております。 

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疲れたからだで 育児をしていると 心もへとへとになってしまいます。そうならないよう楽しくお話しながら積み重ねる時間を大切に共有したいと思っています。

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2019年4月 4日 (木)

大好きなことを見つけよう

Pa0_0010 整体院を続けて7年6か月になりました。そんな中で歌が大好きな家族がいます。
 最近は子どもが口づさんだ歌を 曲にして ↓YouTubeにアップして楽しんでいるそうで・・・

 https://www.youtube.com/watch?v=nepRfIJUzNY&feature=youtu.be

 知的生活! 素敵ですねー!!歌が流れている間 うちのインコのピッカも歌い続けてました☆彡
 元気がいちばん!有り余る元気があれば 生活がもっと楽しくなるんでーす✨


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2019年4月 3日 (水)

肝臓脂肪を減らす! 身土不二

昨日のNHKの番組では肝脂肪を取り上げていました。
日本人のDNAは 肝臓に脂肪をためやすいという話もありました。

💡肝臓に脂肪をためないようにするのは→飲酒を減らすこと と 毎食たんぱく質をとること だそうです。

健康についてのいろんな番組がありますが 食で言うと 畑の肉!✨納豆!がめっちゃ日本人のからだに合うんだな~とよく再認識します。
たんぱく質 酵素 疲労回復 貧血防止 美肌効果 肝脂肪減少・・・納豆はすごい!納豆様様(*´▽`*)です。

💡食育でよく使う言葉に「身土不二」というものがあります。意味は人間の身体と土地は切り離せない関係にあるということ。その土地でその季節にとれたものを食べるのが健康に良いという考え方で、明治時代に石塚左玄らが唱えた。

正に!クスリが手に入らなかった時代からある 日本人の健康食ですね。('◇')ゞ今日も食べますよー!



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2019年4月 2日 (火)

育休明けの仕事復帰で知っておきたいこと

育休明けの仕事復帰で知っておきたいことは 経験者の話・それも最近の出来事だと思います。

復帰したばかりの方は これから起こるだろう状況や気持ちの変化も 夫婦で知っておいた方がいい予習です。 

当院の患者さんがいい記事を紹介してくれたので 参考にしてください。↓↓

https://withnews.jp/article/f0180913002qq000000000000000G00110101qq000018008A

('ω')ノ整体はからだの疲れをとるだけでなく からだとこころの管理をする一つにもなります。
仕事と育児は疲れて当然。気軽においでください。

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2019年4月 1日 (月)

新年号が発表された時 

Pa0_0040 ←今日の神田川の桜は9分咲き。晴れればもっと桜の色が輝くのですが・・次の晴天日がチャンス!

 ('◇')ゞ今日の11時半過ぎ新年号が発表された時 患者さんと「へーどんな意味があるんですかねー。」と話しました。何気ない会話ですが 実は幸せな時間を過ごしていたのかもしれません。平成は天災が多かったですが。。LOVE♡PEACE!令和はすこぶる平和でありますように。
 

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